如何進行情緒管理？

12月24日，泌尿外科護士長李念在“釘釘”直播間與33位護士長分享了“提升管理情緒技巧，構(gòu)建和諧人際關(guān)系”。

李念首先闡述了情緒是能使我們的感受產(chǎn)生變化的神奇力量，情緒管理是人們應當學會疏導、調(diào)節(jié)與控制自己的情緒；之后詳細講解了標本兼治提高情緒管理的方法，即治標方法有：①到目標中來，②轉(zhuǎn)移注意力，③適度宣泄、自我安慰/暗示；治本的方法有：①冷靜三思，②改變思維，③調(diào)整心態(tài)。她強調(diào)，做好情緒管理攸關(guān)一個人的事業(yè)成敗甚至一生的美滿和幸福。讓我們真正去主宰情緒，做自己情緒的主人。

通過今天的學習，大家感悟頗多，紛紛表示在今后的工作和生活中要不斷改變自己對待問題的方法，正確處理自己的情緒，加強情緒管理，提高“共情”能力，對構(gòu)建和諧的人際關(guān)系有重要的意義。