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癌癥放療：質(zhì)子比X光副作用更少但同樣有效
2020-01-07
美國研究人員近日在《JAMA腫瘤學(xué)》上發(fā)表的一項研究顯示，對于癌癥治療來說，質(zhì)子治療和目前的標(biāo)準(zhǔn)光子治療——X射線放療相比，療效相似，但副作用更少。 ??該研究由美國圣路易斯華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院和賓夕法尼亞大學(xué)佩雷爾曼醫(yī)學(xué)院研究人員聯(lián)合進(jìn)行，對質(zhì)子治療與光子治療的效果和...
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跑完步不要馬上坐下
2020-01-03
跑步是一項對身體非常有益的有氧運動，但部分初跑者常因跑步后身體疲憊而立馬坐下休息。這種行為是錯誤的，還有可能對身體造成一定傷害。 北京體育大學(xué)運動與體質(zhì)健康教育部重點實驗室專家說，人在跑步時，由于重力緣故會導(dǎo)致下肢充血，而要將下肢血液及時送回心臟，主要依靠下肢...
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手麻不見得是頸椎病
2020-01-03
我們常常由于手部血液不暢，出現(xiàn)手麻，往往休息一會后就可緩解。但是，如果出現(xiàn)持續(xù)性或間歇性手麻癥狀，可能是某種疾病發(fā)出的信號。 頸椎病。頸椎病是引起人們手麻最常見的疾病，尤其是長時間久坐不愛運動、坐姿不標(biāo)準(zhǔn)的人群最易出現(xiàn)。他們經(jīng)常對著電腦、手機，導(dǎo)致頸椎間盤突出...
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小步輕落地，避免“跑步膝”
2019-12-24
體育學(xué)院運動與健康科學(xué)學(xué)院教授茍波說，跑步時，膝關(guān)節(jié)在緩沖地面沖擊力方面起著重要作用，如果運動不當(dāng)，就容易出現(xiàn)“跑步膝”。對此，專家給出以下建議，可有效避免、緩解此情況。 做好準(zhǔn)備工作。要充分熱身，通過簡單的有氧運動讓身體熱起來，并充分調(diào)動心肺功能，使全身肌肉...
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睡夠7小時，骨頭才夠好
2019-12-24
美國一項新研究提醒，睡眠時間與骨折風(fēng)險顯著相關(guān)。 美國紐約州立大學(xué)布法羅分校公共衛(wèi)生學(xué)院的流行病和環(huán)境衛(wèi)生學(xué)研究團隊，在“女性健康倡議研究”項目中選取了1.1萬名平均年齡為63歲的絕經(jīng)后女性，對其健康數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合分析。結(jié)果顯示，與睡眠時間較長的同齡人相比，那些每晚只...
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緩解冬季口干舌燥 食療有妙方
2019-12-19
和煩躁；冬季干燥，注意飲食調(diào)理上多吃些潤肺養(yǎng)陰食物和水果，如蜂蜜水、人參果、雪梨、葡萄等，不但能緩解口干舌燥，還能預(yù)防便秘；保持早睡早起，參加戶外體育鍛煉，飲食規(guī)律，戒煙、避免酗酒。 這里推薦幾款食療方，可緩解冬季口干癥狀。 蓮子飲：桂圓、蓮子、西洋參、大棗，煎...
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快走跑步強心肺，游泳揮拍練全身：4種運動延年益壽
2019-12-18
生命在于運動，一語道破了生命的奧妙：保持適當(dāng)運動是預(yù)防疾病、消除疲勞和健康長壽的必要條件;運動還是良醫(yī)，對心血管疾病、糖尿病等各種慢性病的防治都有至關(guān)重要的作用。美國癌癥中心根據(jù)144 萬人的大數(shù)據(jù)分析得出，運動能明顯降低13 種癌癥的發(fā)病率，降幅在10%~42%之間。近日...
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研究稱少量飲酒也會提升患癌風(fēng)險
2019-12-18
雖然之前有研究認(rèn)為適量飲酒可能會降低部分類型癌癥風(fēng)險，但日本近期一項研究顯示，即使少量飲酒也與整體患癌風(fēng)險提升有關(guān)。 東京大學(xué)研究人員分析全日本范圍內(nèi)33家綜合醫(yī)院2005年至2016年臨床數(shù)據(jù)，涉及6.3萬余名癌癥患者和同等數(shù)量對照組調(diào)查對象，了解他們?nèi)站嬀屏亢惋嬀茣r長...
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自我按摩6招緩解神經(jīng)衰弱
2019-12-17
擅長治療：腦血管病、老年性癡呆、腦囊蟲病及癲癇等。 中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任?？∮⒔榻B說，神經(jīng)衰弱患者采用自我按摩療法可以緩解癥狀。這一療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能，使頭昏、失眠、多夢等不適癥狀得到改善，按摩還能舒筋活血、通...
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拿什么拯救你，我的頸椎
2019-12-17
23歲的小李從事IT工作，每天在電腦前工作十個小時以上。當(dāng)他感到頸肩部嚴(yán)重不舒服來就診時，我給他做了詳細(xì)的體格檢查，然后安排照了片子。拿到片子結(jié)果后，我對他說：“從片子看，你是20多歲的年齡，但卻是40多歲的頸椎，甚至可能許多40多歲人的頸椎比你的還要好?！逼鋵嵪裥±钸@...