-
科學(xué)飲水才養(yǎng)生治病
2018-09-20
癥狀的人則適合飲用溫度稍低的水，一般以25℃左右的常溫水為佳。雖然臨床上也有熱藥冷服或寒藥熱服的特殊情況，但對(duì)于飲水，參照以上服用中藥的一般規(guī)律即可。 同時(shí)，生病要及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥用藥，沒(méi)有任何一種方法可以包治百病，所有的養(yǎng)生條款都需要因人而異。
-
吸煙酗酒可導(dǎo)致青少年患心血管疾病
2018-09-20
眾所周知，煙酒對(duì)人體危害巨大，而青少年吸煙的副作用更大。法國(guó)時(shí)尚健康雜志《費(fèi)加羅夫人》為我們帶來(lái)了英國(guó)《歐洲心臟雜志》(European Heart Journal)發(fā)表的最新研究，證明煙酒對(duì)青少年的危害并不止于肺部和肝臟，更會(huì)導(dǎo)致心血管疾病。 此項(xiàng)研究主要針對(duì)在13歲、15歲和17歲時(shí)便...
-
深呼吸利于美容養(yǎng)顏又排毒
2018-09-19
睡眠質(zhì)量也會(huì)一下子提高! 通過(guò)深呼吸吐出體內(nèi)的廢物，同時(shí)新的氧氣會(huì)隨著呼吸遍及全身，也有助于身體分泌一種支持細(xì)胞修復(fù)和再生的成長(zhǎng)荷爾蒙。這種成長(zhǎng)荷爾蒙的大量分泌可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，對(duì)美肌也有一定的效果。 清晨深呼吸——排毒美膚又驅(qū)寒 深呼吸的美容效果是很好的，...
-
牛奶加散步可預(yù)防老年癡呆
2018-09-19
腦血管健康，也是維持肌肉力量所必需蛋白質(zhì)的來(lái)源。此前已有研究表明，相比不喝牛奶的人，每天飲用1杯牛奶(相當(dāng)于97~197毫升)的人，患老年癡呆癥和血管性認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)可降低三成。喝牛奶輔助“交替速度散步法”，可達(dá)到增強(qiáng)肌肉力量的最佳效果，并預(yù)防老年癡呆癥。
-
日媒總結(jié)影響睡眠質(zhì)量的5大謠言
2018-09-18
各類調(diào)查結(jié)果顯示，日本人的睡眠時(shí)間對(duì)比其他國(guó)家確實(shí)偏短，一日睡眠時(shí)間不滿6小時(shí)的人群竟占40%之多，睡眠質(zhì)量與健康息息相關(guān)，這絕不是一個(gè)可以忽略的問(wèn)題。但斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院西野精治教授表示，單純的時(shí)長(zhǎng)并不能衡量睡眠質(zhì)量，疲勞度與熟睡程度皆是影響睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。那...
-
有六種癌癥是懶出來(lái)的
2018-09-17
懶得刷牙增加患癌風(fēng)險(xiǎn) 漱一次口能減少20%的口腔細(xì)菌，刷一次牙可減少70%左右。懶得刷牙不僅會(huì)導(dǎo)致潰瘍、牙齦出血、牙周病，還會(huì)增加老人患感冒和吸入性肺炎的風(fēng)險(xiǎn)。日本癌癥研究中心研究發(fā)現(xiàn)，懶得刷牙患癌幾率比一天刷兩次牙的人高出2.5倍。刷牙能及時(shí)趕走口腔內(nèi)殘留的鏈球菌
-
喝酸奶應(yīng)注意這四點(diǎn)
2018-09-17
現(xiàn)在越來(lái)越多的人都認(rèn)識(shí)到酸奶的好處，也有越來(lái)越多的人養(yǎng)成了喝酸奶的習(xí)慣，其實(shí)喝酸奶也是很有講究的，關(guān)于酸奶大家又了解多少呢？喝酸奶之前，這4件事先要搞清楚喲。 酸奶和牛奶有什么區(qū)別？酸奶從本質(zhì)上講屬于牛奶的范疇，酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成的。
-
65厘米是快走最佳步幅
2018-09-16
腦神經(jīng)給身體下達(dá)行走命令的速度減慢了。為此，谷口優(yōu)建議，中老年人走路時(shí)除了速度，更應(yīng)有意識(shí)地加大步幅，可有效鍛煉腰腿肌肉和刺激大腦，有助預(yù)防老癡。理想的步幅是65厘米，形象說(shuō)就是過(guò)馬路時(shí)一步邁過(guò)一條白色斑馬線的寬度。因此，中老年人平日過(guò)馬路時(shí)不妨有意識(shí)地這么走，...
-
這些地方不宜老人鍛煉
2018-09-16
老人愛(ài)鍛煉是好事，對(duì)保持健康體魄和愉悅心情很有益處。但是，鍛煉也要注意場(chǎng)合。以下是幾個(gè)不適合鍛煉的地方，給老年朋友提個(gè)醒。 高樓間。現(xiàn)在不少老人住在高樓里，平時(shí)喜歡就近在樓下鍛煉身體。樓距較近的樓體之間常有不停變換的高樓風(fēng)，吹著高樓風(fēng)鍛煉的老人可能還沒(méi)得到運(yùn)動(dòng)...
-
中年男人怎么去除油膩
2018-09-14
中年油膩男的油膩感首先來(lái)自胖子的形象。北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科楊渝平大夫說(shuō)，根據(jù)能量守恒定律，人到中年，新陳代謝速率下降，和少年時(shí)代同樣的運(yùn)動(dòng)量、同樣的熱量攝取，體重一定增加，況且中年的運(yùn)動(dòng)量一般都比青少年時(shí)少了很多。中年的體重積累不只是在皮下，更多是在內(nèi)臟...