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發(fā)質(zhì)差、免疫力弱……蛋白質(zhì)攝入不足的6大信號!
2018-10-25
如果你經(jīng)常運動：體重1.1-1.6克/公斤。 如果你非?；钴S并且專注于每天約一小時的阻力訓練：1.2-2.0g / kg體重。 如果你想減肥和每周訓練/鍛煉三次：1.2-1.5克/公斤體重。 如果你是耐力運動員：體重1.3-1.6克/公斤。 蛋白質(zhì)攝入不足的6大跡象
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放療法可延長部分前列腺癌患者壽命
2018-10-25
據(jù)《澳大利亞人報》10月22日報道，據(jù)英國癌癥研究所一項最新研究表明，在常規(guī)治療的基礎上，對前列腺癌患者進行放療(放射療法)可以延長晚期前列腺癌患者的生命。 這項研究是迄今規(guī)模最大的前列腺癌臨床試驗之一，試驗發(fā)現(xiàn)部分患者的存活率提高了11%。研究人員說，研究表明即使前列...
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老人易摔的六個危險時刻
2018-10-24
對很多人來說，摔倒不是什么大事，但對老人來說，摔倒可能危及生命。專家提醒，摔倒雖發(fā)生在一瞬間，但引發(fā)的條件是長期形成的。 起床時。清晨是心腦血管疾病的高發(fā)時段，血壓、血糖等指標可能不穩(wěn)定，易令人產(chǎn)生頭暈、頭痛、眼花、胸悶等癥狀。此時如果急著起身活動，摔倒風險大...
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霜降保暖從腳和胃開始
2018-10-24
的人以及有外感咳嗽、脾虛泄瀉、瘧疾等癥的人均不宜食。必須注意的是，空腹吃進大量柿子或與酸性食物同吃，柿子中的柿膠酚與紅鞣質(zhì)便與胃酸或酸性食物凝結成硬塊，形成“柿石”。胃里若有“柿石”會引起胃痛、惡心、嘔吐等不適，柿子宜在飯后吃。 霜降保暖從腳和胃開始 “寒從腳入...
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防治代謝性疾病及部分癌癥,運動比藥物更有效
2018-10-23
據(jù)法國歐洲第一電臺報道，運動對疾病防治的作用不容忽視。法國健康高級總署近日發(fā)布了一項指南，鼓勵醫(yī)生給病人開運動處方，此舉對于初步預防必不可少。 據(jù)報道，對于糖尿病，專家認為30分鐘的運動比最好的藥物更有效。除了針對2型糖尿病，專家表示，“對于所有代謝性疾病，例如高...
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成長期多運動有利于成年骨骼強健
2018-10-23
“體育運動有助于強健骨骼，證據(jù)表明，生長中的骨骼比成年骨骼更有能力承受負載。在關鍵的發(fā)展階段，獲取最佳的骨骼，可為未來的生活做好準備?！?#32;專家稱:“這是一項重要的研究，證明兒童和青少年參與體育運動的另一個重要好處。眾所周知,鍛煉對成年人骨骼健康的益處。而這項研究...
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補鈣和增高是兩碼事兒
2018-10-22
在矮小門診，家長經(jīng)常會問：我給孩子補鈣能增高嗎？在我們調(diào)查過的670名孩子和家長中，有大約5%的家長在督促自己的孩子服用“鈣片”，這些家長均認為補鈣能促進身高增長。 鈣是骨骼的重要組成成分，所以不少父母認為多補鈣會促進孩子長高，同時有些“增高藥”的主要成分就是“鈣”...
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眼皮跳無關災財 要警惕“面肌痙攣”
2018-10-22
全職奶奶帶娃六年，突然左眼皮跳，以為勞累所致，針灸、服藥都不管用，拖延近一個月，竟至左臉抽動、睜眼困難。醫(yī)生表示：這是血管壓迫面神經(jīng)引發(fā)了面肌痙攣。 63歲的孫奶奶六年前跟老伴一起來漢照顧孫子，由于孩子們工作忙，經(jīng)常加班、出差，家里的一應事務基本都由老兩口張羅，...
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想健康，減三樣！
2018-10-21
成人每天烹調(diào)用油量不超過25~30克。選擇烹調(diào)時，少用煎炸，多用蒸、煮、燉。中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所研究員何麗分享了減油妙招：炒葉菜先在鍋里加小半碗水，水燒開后加入蒜末提味，加一小勺油和少量鹽，再放入食材。這樣用水和油一起炒菜，無形之中減少油量，還能更好地...
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當心耳聾突然降臨
2018-10-21
是指突然發(fā)生的、原因不明的感音神經(jīng)性聽力損失。 “突發(fā)性耳聾沒有明確原因，但不代表沒有誘因。”馬鑫醫(yī)生指出，有些誘因是不可控的，比如氣壓變化、月經(jīng)周期、氣候溫度變化等，但是有些誘因是可以控制的，包括生活不規(guī)律、精神緊張、情緒波動、壓力大、睡眠障礙、飲食、過度的...