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最健康的一天應(yīng)該是這樣
2018-11-06
中國古代養(yǎng)生講究“順應(yīng)自然”，現(xiàn)代生活中人體也有它最喜歡的節(jié)奏和規(guī)律?！渡鼤r(shí)報(bào)》綜合國內(nèi)外專家觀點(diǎn)，告訴你最健康的一天是什么樣，每個(gè)人都可以參考，設(shè)計(jì)出最適合自己的健康節(jié)拍。 5～6點(diǎn)：醒了也要多 睡會兒 很多中老年人“睡不著，醒得早”，但美國注冊營養(yǎng)師勞拉說，...
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久坐不動危害大過吸煙
2018-11-06
美國一項(xiàng)研究顯示，久坐不動的危害比吸煙、患糖尿病或心臟病有過之而無不及。 美國研究人員分析了1991年1月1日~2014年12月31日在診所參與跑步機(jī)測試的12萬余名患者數(shù)據(jù)得出上述結(jié)論。結(jié)果顯示，對于各年齡段和不同性別的研究對象而言，運(yùn)動的益處顯而易見。 令研究人員意外的是，...
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化妝品用太多導(dǎo)致不孕
2018-11-05
的激素水平，包括雌激素、孕激素、卵泡刺激素和黃體生成素。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，受試者尿液中含有起防腐劑作用的對羥基苯甲酸酯(可導(dǎo)致癌癥)、用來延長香水味持續(xù)時(shí)間的雙酚A(可導(dǎo)致不孕)不僅危害女性健康，還會刺激男性乳房發(fā)育。此外，研究人員還在尿液中檢測出了引起肝損傷的氯酚和致人...
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老年人夜尿多需重視
2018-11-05
很多老年人有這樣的狀況：一夜小便三四次，甚至六七次。對于夜尿多，有些男性老年人不予重視，認(rèn)為是前列腺增生之故。其實(shí)，頻繁起夜排尿會使老年人睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，時(shí)間長了會導(dǎo)致精力體力下降，影響身體健康。 老人夜尿多基本上是良性前列腺癥狀，但是如果能忍則忍，不上醫(yī)院...
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得了癌，為啥渾身沒勁？
2018-11-04
患癌癥后，很多患者都會感覺自己變得渾身沒勁、有乏力感。航空總醫(yī)院腫瘤醫(yī)學(xué)中心副主任、血液內(nèi)科主任董文川說，這種反應(yīng)不可忽視，因?yàn)榘┬苑ακ浅┩赐?，?yán)重影響患者生活質(zhì)量的重要因素。 美國國家綜合癌癥網(wǎng)絡(luò)指南認(rèn)為，癌性乏力是一種痛苦、持續(xù)性、主觀的乏力感或疲憊感...
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四個(gè)動作有助緩解慢性咽炎
2018-11-04
如果你總感覺喉嚨里有東西，咳不出，咽不下，那么你可能是得了咽炎，最好盡快去醫(yī)院確診。 咽炎是一種常見的上呼吸道炎癥，其癥狀可表現(xiàn)為咽痛、咽部有異物感、吞咽困難、聲音異常、食道反流、咳中帶血或回吸鼻涕中帶血絲，嚴(yán)重者有頭暈頭痛、乏力、嗅覺異常、口鼻異味、耳悶堵、...
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足部問題源于青少年時(shí)期 可通過運(yùn)動和穿健康鞋改善
2018-11-02
扁平足、高弓足……中國的青少年足部問題并不少見。很多足部問題其實(shí)埋根于青少年時(shí)期的不良健康習(xí)慣，到成年后才逐步顯現(xiàn)癥狀。專家呼吁家長，重視孩子的足部健康。 專家表示，通過加強(qiáng)足底肌肉力量和筋膜結(jié)構(gòu)強(qiáng)度的鍛煉、保持良好的生活習(xí)慣和睡眠姿勢、科學(xué)穿鞋等方式都可以很...
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控制血壓有訣竅
2018-11-02
現(xiàn)代人講究養(yǎng)生食療，如果是高血壓，也能靠吃控制好血壓嗎？專家的意見是血壓的管理不能只靠飲食。日常管理血壓有哪些訣竅？專家給出降壓四個(gè)建議。 健康生活+合理飲食 專家說，健康的生活方式是治療高血壓的基礎(chǔ)，應(yīng)長期堅(jiān)持。而健康的生活方式包括合理飲食、戒煙戒酒、適當(dāng)運(yùn)動...
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十個(gè)動作緩解背痛
2018-11-01
背痛，幾乎人人都經(jīng)歷并承受過，與其吃藥、按摩，不如通過運(yùn)動調(diào)整。近日，英國“今日醫(yī)學(xué)信息網(wǎng)”總結(jié)了有助于緩解背痛的10個(gè)練習(xí)，讀者們堅(jiān)持鍛煉，會有好的效果。 1.橋式 橋式能鍛煉臀大肌，保持它的強(qiáng)壯以支撐背部。練習(xí)方法：1.平躺，雙膝彎曲，雙腳分開、平放在地面上，間距...
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午睡有助于提高孩子記憶力 學(xué)習(xí)效果更佳
2018-11-01
據(jù)英國《每日郵報(bào)》10月30日報(bào)道，美國一項(xiàng)研究表明，午睡約90分鐘有助于提高幼童記憶力，更好地記住單詞，學(xué)習(xí)說話。 亞利桑那大學(xué)的研究人員對24名平均年齡為2歲的兒童進(jìn)行了研究，并教他們學(xué)習(xí)簡單的發(fā)音。孩子們通過一個(gè)以空間為主題的電腦游戲來學(xué)習(xí)單詞，錄音中重復(fù)出現(xiàn)需要...