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高血壓預(yù)防“十步曲”
2018-12-11
防控高血壓沒有捷徑，需要從生活中的一點一滴做起。以下“十步曲”將主要的預(yù)防方法進行了整合，建議人們從此刻開始，有所改變。 一袋牛奶一個蛋。新鮮牛奶中的豐富礦物質(zhì)是維持人體功能，預(yù)防疾病的必需物質(zhì)。牛奶中的鈣是活性鈣，是人體最易吸收的鈣源，新鮮牛奶具有降脂、降低...
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保證睡眠和營養(yǎng) 頭發(fā)方能更濃密
2018-12-11
生活中，很多人為掉頭發(fā)而犯愁，是缺什么營養(yǎng)嗎？哪些原因會導(dǎo)致掉頭發(fā)呢？ 其實，就像樹葉長到一定程度就會脫落一樣，頭發(fā)生長到一定階段也會脫落，這是正?，F(xiàn)象。我們每天要掉50～100根頭發(fā)，所以，掉點頭發(fā)不用驚慌。 不過，如果感覺頭發(fā)比以前掉得多了，還是要引起注意，這是...
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養(yǎng)生保?。号B(yǎng)肝男養(yǎng)腎
2018-12-10
俗話說男女有別，不僅外貌、生理結(jié)構(gòu)不同，養(yǎng)生保健也存在很大差異。中醫(yī)認為，女子以肝為本，男子以腎為根，女性肝氣不舒，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病;男性腎虧精損，可引起臟腑功能失調(diào)，誘發(fā)不育、陽痿等男性疾病。因此，男女只有根據(jù)各自生理特點，有針對性地養(yǎng)生保健才能事半...
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每年約有40萬人被確診 關(guān)于肺癌：你應(yīng)該知道的那些事
2018-12-10
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，世界上每年因肺癌死亡的人數(shù)多于乳腺癌、前列腺癌和腸癌人數(shù)的總和。我國是肺癌高發(fā)國家，每年約有40萬人被確診。 肺癌已成為中國乃至全球發(fā)病率和死亡率最高的惡性腫瘤，是名副其實的“癌癥第一殺手”。面對全球日漸嚴峻的肺癌形勢，世界肺癌聯(lián)盟于2001年起，將每...
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老人“慢性子”有助長壽
2018-12-09
老人“慢性子”更易健康長壽，的確有一定科學(xué)依據(jù)。那老人在生活中該怎么“慢”呢？ 起得慢。清晨人體血管的應(yīng)變力最差，驟然活動易引發(fā)心血管疾病。建議老年朋友起床前，先在床上閉目養(yǎng)神5分鐘，伸伸懶腰，搓搓腳心，用手做個干洗臉，再慢慢起床。 吃得慢。唾液中含溶菌酶，可殺...
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“大雪”進補調(diào)理關(guān)鍵期，四件事要注意
2018-12-09
12月7日是24節(jié)氣中的“大雪”。大雪時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律。中醫(yī)上素有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說，所以從中醫(yī)養(yǎng)生的角度出發(fā)，大雪節(jié)氣正是進補調(diào)理的大好時機。 藏：重點保護呼吸道 大雪節(jié)氣的特點是干燥，空氣濕度很低。保健專家說，冬季干燥，加之暖氣較熱，...
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吃利尿劑，更要護腳
2018-12-07
利尿劑是一類常用的降壓藥。據(jù)英國《每日郵報》報道，服用利尿劑降壓的糖尿病患者被截肢的可能性要比一般糖尿病患者高出2倍多。另外服用利尿劑的患者，其腳和腿出現(xiàn)各種問題的風險也在增加。 糖尿病患者往往因為神經(jīng)損傷和血液循環(huán)障礙，容易患上嚴重的足部和小腿疾病。然而專家警...
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運動可幫助改善身體虛弱狀況
2018-12-07
據(jù)《澳洲人報》12月4日報道，一項新的研究表明，肌肉訓(xùn)練和攝入蛋白質(zhì)可能是改善身體虛弱狀況的關(guān)鍵。 身體虛弱往往是人體自然衰老加上多種因素長期影響的結(jié)果，表現(xiàn)為體能不足、營養(yǎng)不足。據(jù)估計，65歲以上的老年人中有十分之一的人身體虛弱，80歲以上的老年人中有一半身體虛弱。...
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異物入眼揉不得
2018-12-06
一般來說，人體各器官都是具有防御功能的，當異物飛入眼睛時，眼睛接收到信號，馬上會啟動自我保護和自潔的能力，分泌出大量的淚水將這個異物“沖刷”出去。 專家提醒，當沙塵、蟲子等異物飛入眼睛后，千萬不要用手去揉眼睛。正確的做法是，先閉上眼睛，待眼淚“奪眶而出”時再慢...
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寒潮來襲！更顯著增加中風風險
2018-12-06
近日，寒潮襲擊我國各地，中央氣象臺12月5日06時繼續(xù)發(fā)布寒潮藍色預(yù)警，華北江南等部分地區(qū)降溫8-10℃，復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)專家組研究證明，極端氣溫(寒潮或熱浪)可顯著增加我國居民死于中風的風險! 該研究是從全國十余萬中風死亡案例中排除其他各種因素，最終找出和極端氣候的關(guān)...