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青少年膳食纖維攝入量有待提高
2019-01-16
膳食纖維對(duì)人體具有相當(dāng)重要的生理作用，有助于調(diào)理腸胃，增強(qiáng)飽腹感，維持腸道菌群的平衡，還可以預(yù)防腸癌、心臟病、肥胖癥以及糖尿病。然而，美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，大部分青少年膳食纖維的攝入量遠(yuǎn)低于正常所需。一起跟隨法國(guó)健康雜志《TOPSANTE》了解一下吧! 以美國(guó)為例，推薦每日...
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補(bǔ)充維生素D有助降低慢阻肺病患者發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)
2019-01-16
研究員表示：“目前急需新的治療方法來預(yù)防慢性阻塞性肺病的發(fā)作。我們的研究表明，給缺乏維生素D的慢性阻塞性肺病患者補(bǔ)充維生素D幾乎可以使?jié)撛诘闹旅卑Y發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)減半。” 這項(xiàng)研究分析了來自英國(guó)、比利時(shí)和荷蘭三個(gè)國(guó)家共469名COPD患者的臨床數(shù)據(jù)。
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多吃綠葉菜，少得脂肪肝
2019-01-15
眾所周知，多吃果蔬，特別是綠葉蔬菜有益健康。《美國(guó)科學(xué)院院報(bào)》刊登瑞典一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃綠葉蔬菜對(duì)預(yù)防脂肪肝至關(guān)重要。 瑞典研究團(tuán)隊(duì)給一組小鼠喂食高脂肪高糖食物，使其脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)增大。之后給部分小鼠補(bǔ)充硝酸鹽（綠葉蔬菜中含有大量硝酸鹽），結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些小鼠發(fā)...
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頭部保暖能防血壓波動(dòng)
2019-01-15
血液濃縮，心臟負(fù)擔(dān)增大，心肌血液供應(yīng)減少。健康人群可以適應(yīng)上述變化，有心血管疾病基礎(chǔ)的患者就可能面臨斑塊破裂、脫落，并堵塞血管的危險(xiǎn)。 心腦血管病患者，特別是高血壓患者過冬必須做好保暖，建議外出時(shí)戴上一頂保暖帽，可更好地防范血壓波動(dòng)。這是因?yàn)樯眢w各部位感受寒冷...
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如何避免頸椎“受傷”
2019-01-14
頸椎病是頸椎間盤退變及其繼發(fā)改變引起的周圍組織壓迫并產(chǎn)生臨床癥狀的疾病，表現(xiàn)為頸部疼痛、上肢疼痛麻木、行走無力等。老年人發(fā)病比例較高，但近些年頸椎病發(fā)病有年輕化的趨勢(shì)，很多人年紀(jì)輕輕就經(jīng)常脖子不舒服、酸痛，甚至出現(xiàn)手麻等癥狀。這些都與頸椎“受傷”有關(guān)，“受傷”...
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冬季泡溫泉五不宜
2019-01-14
天氣越冷，泡溫泉的欲望就越高，溫泉游因此成為冬季人們選擇最多的休閑方式之一。躺進(jìn)溫泉池，邊泡溫泉邊聊天，不但能快速緩解疲勞，對(duì)慢性關(guān)節(jié)炎、肌肉疲勞等身體不適也有緩解作用。泡溫泉也有禁忌，必須加以注意。 1.溫度不宜太高。一般最佳的溫泉溫度在40℃~45℃。
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吃藥不忌口 藥效會(huì)降低
2019-01-13
抽煙喝酒亂喝飲品會(huì)影響藥效 抽煙 服用任何藥物后的30分鐘內(nèi)都不能吸煙。因?yàn)闊焿A會(huì)加快肝臟降解藥物的速度，導(dǎo)致血液中藥物濃度不足，難以充分發(fā)揮藥效。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，服藥后30分鐘內(nèi)吸煙，血藥濃度約降至不吸煙時(shí)的1/20。尼古丁降低藥物效應(yīng)，增加不良反應(yīng)。特別在服用麻醉藥、鎮(zhèn)靜...
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冬天泡腳，糖尿病患者應(yīng)注意什么
2019-01-13
寒冬臘月，泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，特別是用于養(yǎng)生，最適合不過了。老人在睡前用熱水泡腳，既可以御寒，又能改善睡眠。泡腳并不是人人都適合。對(duì)于糖尿病患者來說，長(zhǎng)時(shí)間泡腳可能會(huì)引起皮膚皸裂，使細(xì)菌侵入引起感染，浸泡還會(huì)洗掉皮膚原有的油脂，而且泡腳后若沒有作保濕處理還會(huì)...
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消極情緒可引起身體炎癥
2019-01-11
眾所周知，消極的情緒會(huì)影響人的心理健康，然而最新研究表明，情緒低落甚至與身體炎癥直接相關(guān)。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》1月8日?qǐng)?bào)道，科學(xué)研究表明血液中的炎癥標(biāo)記物與消極情緒息息相關(guān)，日積月累可能導(dǎo)致一系列嚴(yán)重疾病，包括哮喘和癌癥。 美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)研究組抽取了220名成...
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冷濕型心衰最危險(xiǎn)
2019-01-11
是暖的，但肺內(nèi)有水，雙下肢有水腫，屬暖濕型，情況比一級(jí)略重，為二級(jí);病情再惡化會(huì)進(jìn)展為三級(jí)，發(fā)作時(shí)患者手腳冰冷，但沒有水腫問題，屬冷干型;最嚴(yán)重的是冷濕型，患者血管末梢灌注較差，手腳冰冷，且肺內(nèi)有水或淤血，雙下肢出現(xiàn)水腫，這是最危險(xiǎn)的情況，院內(nèi)死亡率可達(dá)到60%以...