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睡眠有個“四不”原則
2019-01-22
晚上睡覺前做了什么，對是否能安然入睡至關(guān)重要。近日，臺灣《康健》雜志刊文，介紹了睡前的“四不三可”，即四件妨礙睡眠的事及三件有益睡眠的事，入睡困難的讀者朋友不妨對照參考。 “四不”的原則就是不要做讓身體、大腦亢奮的事。 1.對于愛在晚上做運動的人，運動是會讓大腦和...
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預(yù)防老花眼來套眼球操
2019-01-22
老花眼有跡可循，以下7種癥狀中，若符合3種以上，就要警惕：1.裸眼時比較難看清手機按鍵或文字信息;2.遠近交替看物體時，對焦時間較長;3.看書時易犯困;4.離物體近距離工作時會頭痛;5.做細致的工作時常會失誤;6.看近距離物體時要瞇起眼睛才能看清;7.要把書或手機放很遠才能看清字。...
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防口臭有三個關(guān)鍵時段
2019-01-21
口臭是一個讓人十分尷尬的事情。常見的口臭原因主要有三種：一是可能患有慢性牙周炎、急性牙齦腫痛等口腔炎癥，口腔菌群不平衡從而產(chǎn)生異味;二是老年人、長期節(jié)食者、長期抑郁者也會有口臭，他們的唾液腺分泌減少，口腔里厭氧菌大量繁殖;三是幽門螺桿菌感染，幽門螺桿菌進入人體后...
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老年人應(yīng)注重預(yù)防骨折
2019-01-21
老年人的日常生活中，骨骼健康是一大議題。經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)提示，除了日常的生活起居中易發(fā)生疼痛、不靈活等問題外，老年人骨骼脆性大，容易發(fā)生骨折，也是一個比較值得注意的隱患。 據(jù)統(tǒng)計，發(fā)生髖部骨折的老年人，一年內(nèi)的死亡率可能會超過20%，最高甚至能達到50%。如此高的...
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大寒節(jié)氣前后流感防治的幾點建議
2019-01-20
繁殖的，因為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為溫度和濕度低，感冒病毒容易活躍。就全國范圍來看，運氣與實際氣候還是吻合的，所以目前流感形勢較去年樂觀。 大寒以后發(fā)病情況值得關(guān)注 1月20日就是“大寒”節(jié)氣了，是新的歲氣交接節(jié)點，鑒于2018戊戌歲入冬以來整體氣溫偏暖，有些應(yīng)在春天開的花提...
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青少年該如何預(yù)防近視
2019-01-20
英國劍橋大學(xué)的一項調(diào)查表明，兒童每周多在戶外玩耍1小時，患近視風(fēng)險將降低2%。確保每周14小時的戶外運動可有效防止近視。因此青少年多進行戶外運動也可有效預(yù)防近視。2.控制電子設(shè)備使用時長 預(yù)防近視要控制伏案或者使用電子設(shè)備的單次使用時間以及總時長。兒童一次伏案寫字20~3...
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比流感更危險的流感并發(fā)癥
2019-01-18
又到冬季流感暴發(fā)高峰期。近期醫(yī)院發(fā)熱門急診就診量激增，其中大多數(shù)人都被診斷為流感患者。關(guān)于流感的防治知識，疾控部門和醫(yī)療機構(gòu)已經(jīng)普及過多次，今天我們要講的是流感引起的并發(fā)癥。其實，流感之所以被重視，其中一個重要原因就是它會引起許多并發(fā)癥，進而導(dǎo)致死亡病例的出現(xiàn)...
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功能飲料不能代替水 別隨便喝
2019-01-18
消費者要根據(jù)自身需要和健康狀況，看清成分表謹慎選擇。 “首先從專業(yè)角度來講，我并不建議成年人飲用功能飲料，日常生活喝白開水就足夠了，更不能用功能飲料來代替水。”專家說。 運動員有補充體力需要，可選擇能符合運動員運動生理特點、特殊營養(yǎng)需要，并能提高運動能力的制品。...
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失眠癥有五種亞型 看看你屬于哪一種
2019-01-17
據(jù)英國《每日郵報》1月10日報道，盡管失眠癥普遍存在，但它仍然有未知之處。近期荷蘭的研究人員根據(jù)失眠癥患者的性格特征、大腦活動和心理健康狀況等，發(fā)現(xiàn)失眠癥有五種不同的亞型。研究人員表示：沒有“萬能”的失眠癥療法，需根據(jù)失眠者的癥狀進行有針對性的治療。 《柳葉刀?精...
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藍光究竟對皮膚有何危害？權(quán)威醫(yī)生為你解答
2019-01-17
短波藍光是波長處于400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線。有研究聲稱藍光照射會使皮膚產(chǎn)生氧化應(yīng)激反應(yīng)，和煙草、空氣污染、紫外線一樣對皮膚產(chǎn)生負面影響。同時，藍光還會損害視網(wǎng)膜，影響睡眠質(zhì)量，可謂危害多多。近日有些化妝品公司針對這一新興市場需求推出了抗藍光產(chǎn)品，...