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“喝油排毒”的偽科學(xué)，不可信！
2019-03-13
最近，“喝油”成為一個熱搜詞匯。有主播因?yàn)椤昂扔?喝酒”而喪命;有明星說喝油排毒能治療糖尿病、高血壓、肝硬化等各種疾病;有人說喝油能減肥，有人說喝油能降血脂降血糖…… 事實(shí)上，到目前為止，并沒有足夠的科學(xué)證據(jù)能夠證明，大口喝油、大碗吃油，對健康有好處。 高脂飲食對...
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紅酒、咖啡、茶哪個更健康？
2019-03-13
幫助睡眠需要6萬納克左右的褪黑素，紅酒中含量也是微乎其微，無法有效幫助睡眠。 咖啡—— 咖啡能降低患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)？真的! 經(jīng)過美國實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證，每日喝2~3杯(約300~450毫升)的咖啡，患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會降低42%?？Х戎泻锌Х纫?、咖啡酸、咖啡醇，它們屬于多酚類的生物活性物...
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開春三月 養(yǎng)生防病有三招
2019-03-12
今天是3月第一天，小編為大家精心準(zhǔn)備了3月養(yǎng)生攻略~快來看看！ 晚睡早起養(yǎng)脾氣 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭?！币馑际钦f，春季萬物復(fù)蘇，應(yīng)該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助于身體健康。 所以，在這個時節(jié)的運(yùn)動，不宜太過激...
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防感冒 常揉天宗穴
2019-03-12
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“正氣內(nèi)存，邪不可干”。若人體陽氣不足、人體抵抗力下降，往往容易因季節(jié)天氣變化而導(dǎo)致鼻塞流涕、咽痛咳嗽等感冒癥狀。增強(qiáng)抵抗力，防患于未然，不妨也按按天宗穴! 它是手太陽小腸經(jīng)腧穴，具有疏風(fēng)解表、行氣通絡(luò)的作用。《醫(yī)宗金鑒》一書提出“太陽主表，為一身之...
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腳跟撞地防骨質(zhì)疏松
2019-03-11
與高齡男性相比，高齡女性更容易患骨質(zhì)疏松。改善運(yùn)動、飲食等生活習(xí)慣是防骨松的基本措施。日本山王醫(yī)療中心女性醫(yī)療中心的專家建議大家常做一個腳跟撞地的動作，可強(qiáng)壯骨骼。 具體方法是：并攏雙腳站直，雙手可以扶著椅子，踮起后腳跟，用腳尖支撐，再“咚”地一下落下腳跟。每2...
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晨練和避免久坐，有助降血壓
2019-03-11
對超重或肥胖的老人來說，30分鐘晨練能降低他們的血壓。 澳大利亞西澳大學(xué)和墨爾本貝克心臟與糖尿病研究所的學(xué)者選取了67名（其中35人為女性）年齡在55~80歲之間的參試者，他們要么超重，要么肥胖。研究人員希望考察老人晨練對血壓的有益影響，以及久坐期間短暫頻繁的起身活動是否...
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中青年男女心梗風(fēng)險(xiǎn)有別
2019-03-08
近年來，心血管疾病的發(fā)病年齡日趨年輕化，尤其是心肌梗死，頻頻發(fā)生在青壯年人群中。是什么原因?qū)е抡凳⒛甑闹星嗄臧l(fā)作心臟??？近日，發(fā)表在《美國心臟病學(xué)會雜志(JACC)》上的一項(xiàng)回顧性研究給出了一些答案。 研究發(fā)現(xiàn)，在60歲以下的中青年中，男女患上心梗的主要風(fēng)險(xiǎn)因素不同...
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午后小憩好處多 降血壓效果堪比藥物
2019-03-08
據(jù)英國《每日郵報(bào)》3月7日報(bào)道，研究表明午后小睡可降低血壓，大幅降低心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。即使兩組患者接受相同數(shù)量的藥物治療，同時血壓得到良好控制，但在中午睡眠的人群中，血壓仍顯著下降。 希臘Asklepieion綜合醫(yī)院的醫(yī)生追蹤研究了212名研究對象
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春季多吃九種食物
2019-03-07
立春后萬物復(fù)蘇，此時正是養(yǎng)生的好時節(jié)。吃哪些食物更好呢？近日，美國《健康》雜志邀請多位專家，總結(jié)出9種食物。 1.核桃。天氣轉(zhuǎn)暖，人體的新陳代謝進(jìn)入旺盛期，這種變化導(dǎo)致體內(nèi)激素水平發(fā)生波動，所以很多人春天容易出現(xiàn)失眠、情緒低落、沖動、焦慮、工作效率降低等問題。美國...
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運(yùn)動后立即喝水易導(dǎo)致抽筋
2019-03-07
電解質(zhì)耗盡是肌肉痙攣的主要原因。當(dāng)我們運(yùn)動時，電解質(zhì)隨汗液流失，所以當(dāng)我們補(bǔ)水時，實(shí)際上是在稀釋身體里的電解質(zhì)，而這正是導(dǎo)致肌肉痙攣的罪魁禍?zhǔn)?。?#32;研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動后立即喝水的人更容易肌肉痙攣，而那些喝電解質(zhì)飲料的則會能夠很大程度地緩解痛苦的可能性。他們通過調(diào)...