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睡眠充足，人更慷慨
2019-04-12
先前的研究發(fā)現(xiàn)，失眠會降低人們的社交技能和工作效率。但近期有研究表明，睡個(gè)好覺能讓你成為一個(gè)慷慨無私的人。美國楊百翰大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，疲憊感會讓人不樂意承擔(dān)社會責(zé)任。睡眠不足的人不太可能把錢捐給慈善機(jī)構(gòu)，甚至不愿意履行公民義務(wù)。 研究人員選取了1117名參試者，要...
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骨質(zhì)增生保守治療無效才需手術(shù)
2019-04-11
和上肢放射性疼痛麻木叫做神經(jīng)根型頸椎病;壓迫椎動(dòng)脈導(dǎo)致頭暈眼前發(fā)黑叫做椎動(dòng)脈型頸椎病;壓迫刺激交感神經(jīng)節(jié)導(dǎo)致眼脹胸悶心慌頭暈叫做交感型頸椎病。當(dāng)這些癥狀越來越嚴(yán)重，靠休息、熱敷、理療和藥物等保守治療沒有效果時(shí)，就得采用手術(shù)將壓迫其他組織產(chǎn)生癥狀的骨刺切除，其他沒...
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“夜尿多”警惕高血壓
2019-04-11
日本研究人員發(fā)現(xiàn)，夜尿頻繁關(guān)聯(lián)罹患高血壓風(fēng)險(xiǎn)較高。日前，本州島仙臺市東北勞災(zāi)醫(yī)院研究人員在日本循環(huán)學(xué)會2019年年會上發(fā)布了上述結(jié)果。 研究人員分析了3749名日本人2017年體檢報(bào)告，通過查看他們的血壓和調(diào)查問卷了解他們的夜尿情況。研究對象收縮壓不低于140毫米汞柱、舒張壓...
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老人家防“骨松”癥，吃啥才能多補(bǔ)鈣？
2019-04-10
表現(xiàn)為輕輕一摔就骨折，或是全身關(guān)節(jié)疼痛。那如何預(yù)防？他介紹，良好的骨骼健康和肌肉功能離不開充足的維生素D、鈣和蛋白質(zhì)。他指出，預(yù)防嚴(yán)重骨質(zhì)疏松可通過補(bǔ)充鈣劑和維生素D
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戶外散步可顯著降低“壓力荷爾蒙”水平
2019-04-09
據(jù)英國《每日郵報(bào)》4月4日報(bào)道，美國密歇根大學(xué)專家經(jīng)研究證實(shí)，戶外散心能夠顯著降低人體“壓力荷爾蒙”皮質(zhì)醇的水平。 多位科學(xué)家此前表示，在自然環(huán)境中待20至30分鐘可以將“壓力荷爾蒙”皮質(zhì)醇的水平降低10%左右。據(jù)英國《泰晤士報(bào)》報(bào)道，新的研究發(fā)現(xiàn)，30分鐘之后，外出散步...
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降脂飲食有助于緩解抑郁癥狀 結(jié)合運(yùn)動(dòng)效果更佳
2019-04-09
英國曼徹斯特大學(xué)研究人員最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，改善飲食習(xí)慣確實(shí)可以緩解抑郁癥狀。據(jù)法國《進(jìn)步報(bào)》報(bào)道，這項(xiàng)研究分析了16項(xiàng)臨床試驗(yàn)的數(shù)據(jù)，研究對象包含近4.6萬人，這些試驗(yàn)檢驗(yàn)了飲食干預(yù)對抑郁和焦慮癥狀的影響。 報(bào)道稱，研究人員發(fā)表在美國醫(yī)學(xué)期刊《身心醫(yī)學(xué)》的研究結(jié)果...
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練瑜伽致腰椎間盤突出 需量力而行
2019-04-05
當(dāng)前正值健身達(dá)人們的減脂塑形鍛煉高峰，不少人選擇瑜伽這種運(yùn)動(dòng)方式。然而骨科專家表示，近期因練習(xí)瑜伽致傷的病人比過去明顯增加，人們在鍛煉身體的同時(shí)切記量力而行，避免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。 專家透露，平均每月接診的練習(xí)瑜伽造成的病例有3至4例，這個(gè)數(shù)字雖不驚人，但是和過...
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春季補(bǔ)水正當(dāng)時(shí)
2019-04-05
礦泉水、淡茶水之類，水分在二三十分鐘內(nèi)就在胃里被吸收了。它們提供水的速度真的很快，只不過水分從腎臟里離開的速度也很快。 如果飲料中有點(diǎn)糖、有點(diǎn)增稠劑，或者湯里有點(diǎn)鹽、有點(diǎn)氨基酸，水分的吸收速度會變慢一點(diǎn)。原因上面已經(jīng)說過啦。 五類比較好的補(bǔ)水飲料 聽到這里，您可...
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心臟病患者如何安全地進(jìn)行鍛煉？
2019-04-04
的人來說，第一步是和心臟病專家討論能做什么和不能做什么。心臟病專家希望高危人群鍛煉，但希望他們能安全地鍛煉。通過與醫(yī)生討論，采取明智的預(yù)防措施，患者就能安全地從事體育運(yùn)動(dòng)，以改善心臟健康。 一、心臟病發(fā)作后的康復(fù)訓(xùn)練 如果你對心臟病發(fā)作后如何開展運(yùn)動(dòng)感到焦慮，心...