-
供暖季來臨，我們都需要注意什么？
2019-11-28
天氣轉(zhuǎn)寒，強(qiáng)冷空氣來襲，供暖季節(jié)來臨，那么，供暖前后我們需要注意些什么？ 供暖后，隨著室內(nèi)溫度上升，一些灰塵、細(xì)菌等過敏原容易隨著溫度的升高漂浮在空氣中，會(huì)引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。所以，供暖前一定要用濕抹布清掃家中的衛(wèi)生死角，特別是暖氣片下面、縫隙，以及衣...
-
高血壓的危害有哪些？5種簡(jiǎn)單方法有助降壓
2019-11-28
編者按：“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實(shí)，平時(shí)稍加注意，提早預(yù)防，健康就在我們身邊。人民健康網(wǎng)推出《“健”識(shí)早知道》專欄，專為你收集整理平時(shí)忽略的健康知識(shí)，做您的健康智庫(kù)，同您一起...
-
腦血栓發(fā)生有10個(gè)警報(bào) 吃對(duì)了也能通血管
2019-11-27
編者按：血管是人體血液的運(yùn)輸管道，如果血管堵塞了，血液就不能順暢流動(dòng)，輕則引起各種不適，重則危及生命。冬季也是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，日常生活中做好防治和保健非常重要。今天人民健康網(wǎng)就與你聊聊血管養(yǎng)護(hù)的話題。 腦血栓發(fā)生有10個(gè)警報(bào) 腦血栓是由于動(dòng)脈粥樣硬化、動(dòng)脈...
-
報(bào)復(fù)性熬夜 你報(bào)復(fù)的究竟是誰(shuí)
2019-11-27
至少說明年輕人知道熬夜的危害，知道應(yīng)該好好照顧自己，為什么還是樂此不疲地傷害自己呢？ 確實(shí)，現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，年輕人肩上的擔(dān)子也越來越重，只有在夜間才擁有喘息的空間。對(duì)他們而言，“睡覺是生理需求，熬夜是心理需求”，“晚安”的意思不是我要睡了，而是我打烊了...
-
冬季皮膚脫皮 多保濕減少洗澡次數(shù)
2019-11-26
此時(shí)日常生活中一定要加強(qiáng)對(duì)皮膚的護(hù)理：使用保濕乳，如魚肝油、尿素霜、維生素E乳膏等緩解皮膚干燥引起的緊繃、瘙癢等不適感。另外，應(yīng)避免容易造成皮膚水分流失的因素，如冬季減少洗澡次數(shù)，避免用過熱的水洗澡，每次洗澡時(shí)間不能太久，洗完可全身涂抹潤(rùn)膚乳。生活應(yīng)規(guī)律，不能...
-
總覺氣短，多吃黑白
2019-11-26
生活中，體弱或久病初愈的人都有這樣一種體會(huì)：總感覺喘不上來氣、呼吸短促、氣不夠用，身處室內(nèi)自覺憋悶，必須開窗通風(fēng)才會(huì)緩解。老百姓常說自己是胸悶氣短，黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院呼吸科副主任、主任醫(yī)師隋博文則說，此種癥狀叫“短氣病”。 短氣是一種癥狀名，《醫(yī)宗必...
-
堅(jiān)持鍛煉，身體一天一個(gè)樣
2019-11-25
堅(jiān)持鍛煉的一周內(nèi)。鍛煉得越多，人體對(duì)胰島素的敏感性就越強(qiáng)，越能降低血糖水平，減少患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)；耐力得到了增強(qiáng)，使最大攜氧量（衡量耐力和有氧體適能的指標(biāo)）提高了約5%，這使之后的鍛煉可以提高一定的強(qiáng)度；身材變苗條了，但需控制飲食。 堅(jiān)持鍛煉的一個(gè)月內(nèi)。
-
冬日失眠要“四調(diào)”
2019-11-25
習(xí)慣，堅(jiān)持有規(guī)律的作息，還要注重“四調(diào)”，即調(diào)精神、調(diào)呼吸、調(diào)起居、調(diào)飲食。 調(diào)精神 《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？” 調(diào)精神是指虛靜養(yǎng)神，經(jīng)常保持思想清靜和心態(tài)平和。睡前1小時(shí)避免觀看緊張、刺激的電視節(jié)目，避免抱著手機(jī)入睡，避免激烈地...
-
防跌倒有個(gè)“四部曲”
2019-11-21
我國(guó)65歲以上老人中，平均每10人就有3~4人發(fā)生過跌倒。老人跌倒后果嚴(yán)重，不但會(huì)引起活動(dòng)受限、功能受損，也是造成傷殘和死亡的重要原因之一，嚴(yán)重影響老人及其家人的身心健康與生活質(zhì)量。 預(yù)防老人跌倒，我們這里介紹“四部曲”，希望老年朋友能理解并記住，也可以當(dāng)成口訣常常復(fù)...
-
拉伸膝關(guān)節(jié)，腿腳更年輕
2019-11-21
隨著年齡的增長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)慢慢變僵硬，腿腳也就不靈活了。近日，日本活力門網(wǎng)推薦了2個(gè)拉伸膝關(guān)節(jié)的動(dòng)作，可以有效緩解腿部疲勞，讓腿腳更年輕，但大家必須堅(jiān)持每天拉伸一次。 動(dòng)作一：坐在椅子1/3處，將左腿向前伸展，左腳跟置于地板上，腳趾朝上；雙手放在膝關(guān)節(jié)處，用手掌穩(wěn)固膝...