健康園地

        秋高氣不爽?試試這幾招 呼吸更順暢

        目前鼻炎發(fā)病率日益增高,嚴重影響患者生活質(zhì)量,且難以根治,給患者造成了很大困擾?,F(xiàn)正值秋高氣爽,隨著氣溫的降低,不少鼻炎患者鼻塞、流涕、噴嚏、鼻癢的癥狀“不期而至”,桌上紙巾堆成山,鼻子“紅紅火火”,嚴重影響正常生活和工作,令人苦不堪言。

        鼻炎在臨床上分為急性鼻炎和慢性鼻炎兩種。急性鼻炎,即常說的“感冒”,四季均可發(fā)病,但秋冬季更為多見;此外,秋季以后慢性鼻炎患者癥狀會加重。為什么秋冬季鼻炎就容易發(fā)作呢?主要是因為秋季空氣干燥,溫度日漸降低,阻礙了鼻腔黏膜的血液循環(huán)。

        首先,血管痙攣性收縮且長期處于擴張狀態(tài),致使鼻腔黏膜更加腫脹,腺體分泌增加,原有的生理功能受到損傷,出現(xiàn)鼻塞、流涕,甚至嗅覺下降。其次,冷空氣對于鼻腔也是一種物理刺激,會誘發(fā)打噴嚏等癥狀。另外,鼻病毒、腺病毒等在寒冷時節(jié)易流行,這兩種病毒是鼻炎的主要致病病毒。秋冬季,患者免疫力低下,更易受這兩種病毒的感染,導(dǎo)致急性鼻炎或慢性鼻炎的反復(fù)急性發(fā)作。

        那面對如此難纏的鼻炎,患者朋友們應(yīng)該如何應(yīng)對呢?我有小妙招。

        保溫保濕 晨起出門時關(guān)注天氣變化,遇冷及時增添衣物,做好相應(yīng)的防寒保暖工作。每天開窗通風(fēng),更新室內(nèi)空氣,必要時可放置加濕器。

        加強鍛煉 我們需要保持良好的睡眠,注意勞逸結(jié)合,避免過度操勞,經(jīng)常鍛煉身體,視情況減少室外活動,改在室內(nèi)進行,提高免疫力和抵抗力。

        鼻腔清洗 最安全便捷的方式是從醫(yī)院或藥店購買鼻腔清洗器。一方面,可物理性沖洗、清除鼻腔內(nèi)的大量過敏原、細菌、病毒,恢復(fù)鼻腔纖毛運動;另一方面,海水或生理鹽水有一定的殺菌作用,可抑制細菌、病毒的繁殖。鼻腔清洗可以使鼻腔通暢,堅持使用可以加快鼻纖毛恢復(fù)功能,從而提高鼻腔自身的凈化、排毒功能,維持鼻腔正常生理功能,也能有效防止鼻炎復(fù)發(fā)。

        如果鼻炎長期發(fā)作不緩解,很容易就會引發(fā)鼻竇炎、急性中耳炎等,因此在鼻炎發(fā)作的時候一定要重視,不能隨意用藥,以免造成藥物性鼻炎等。癥狀較嚴重的患者,需及時到醫(yī)院就診,讓醫(yī)生根據(jù)病情合理使用藥物進行治療。


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