女性荷爾蒙失衡的六大信號
發(fā)布時間:2019-11-04
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人民網(wǎng)
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荷爾蒙也就是我們常說的性激素,它對女性的身心健康有重要影響。對于女性來說,一旦荷爾蒙失衡就會引發(fā)各種疾病。那么,荷爾蒙失衡有哪些表現(xiàn)呢?女性群體又該怎樣平衡體內(nèi)的性激素呢?
對于女性來說,月經(jīng)來潮、懷孕、更年期都深受荷爾蒙的影響。除了更年期女性,年輕女性也會有荷爾蒙失衡問題,一旦年輕女性的荷爾蒙失衡,就會出現(xiàn)不孕、月經(jīng)失調(diào)等問題。女性荷爾蒙失衡的六大常見警訊包括:經(jīng)期周期嚴(yán)重不穩(wěn)定或經(jīng)量不正常;經(jīng)期出現(xiàn)偏頭痛、惡心、嘔吐;面部易長痘;易掉發(fā);情緒低落;失眠易怒。那么女性朋友們該如何平衡體內(nèi)的荷爾蒙呢?
行動篇
壓力是造成荷爾蒙失衡的原因之一。所以,作息要規(guī)律并適當(dāng)運(yùn)動,多運(yùn)動有助于舒緩壓力,避免荷爾蒙失衡。
飲食篇
(1)紅酒
研究發(fā)現(xiàn),適量飲用紅酒有助于預(yù)防多囊卵巢綜合征。紅酒中富含白藜蘆醇,這種天然成分有助于調(diào)節(jié)女性荷爾蒙失調(diào)的問題,防止其發(fā)展成為多囊卵巢綜合征。
(2)大豆異黃酮
一些荷爾蒙分泌不足的女性也可以嘗試下“大豆異黃酮”,相關(guān)研究結(jié)果證實(shí),它對于女性荷爾蒙的活性化有促進(jìn)作用。
生活方式干預(yù)是很多婦科內(nèi)分泌疾?。ㄈ缍嗄衣殉簿C合征)的一線療法,飲食控制也很重要,在日常生活中要注意合理、健康地飲食。但如果荷爾蒙失衡到一定程度的話,則需尋求婦科內(nèi)分泌醫(yī)生的幫助,切忌諱疾忌醫(yī)。
對于女性來說,月經(jīng)來潮、懷孕、更年期都深受荷爾蒙的影響。除了更年期女性,年輕女性也會有荷爾蒙失衡問題,一旦年輕女性的荷爾蒙失衡,就會出現(xiàn)不孕、月經(jīng)失調(diào)等問題。女性荷爾蒙失衡的六大常見警訊包括:經(jīng)期周期嚴(yán)重不穩(wěn)定或經(jīng)量不正常;經(jīng)期出現(xiàn)偏頭痛、惡心、嘔吐;面部易長痘;易掉發(fā);情緒低落;失眠易怒。那么女性朋友們該如何平衡體內(nèi)的荷爾蒙呢?
行動篇
壓力是造成荷爾蒙失衡的原因之一。所以,作息要規(guī)律并適當(dāng)運(yùn)動,多運(yùn)動有助于舒緩壓力,避免荷爾蒙失衡。
飲食篇
(1)紅酒
研究發(fā)現(xiàn),適量飲用紅酒有助于預(yù)防多囊卵巢綜合征。紅酒中富含白藜蘆醇,這種天然成分有助于調(diào)節(jié)女性荷爾蒙失調(diào)的問題,防止其發(fā)展成為多囊卵巢綜合征。
(2)大豆異黃酮
一些荷爾蒙分泌不足的女性也可以嘗試下“大豆異黃酮”,相關(guān)研究結(jié)果證實(shí),它對于女性荷爾蒙的活性化有促進(jìn)作用。
生活方式干預(yù)是很多婦科內(nèi)分泌疾?。ㄈ缍嗄衣殉簿C合征)的一線療法,飲食控制也很重要,在日常生活中要注意合理、健康地飲食。但如果荷爾蒙失衡到一定程度的話,則需尋求婦科內(nèi)分泌醫(yī)生的幫助,切忌諱疾忌醫(yī)。