剛剛過去的8月8日是國家第11個全民健身日。過去10年間，各地健身場地設(shè)施建設(shè)不斷完善，百姓健身熱情愈發(fā)高漲，科學健身的理念逐漸深入人心。但據(jù)筆者體驗和觀察，一些人只知道鍛煉，卻找不準合適的項目和節(jié)奏，找不到科學的方法和技巧，這很容易給身體帶來傷害。

  作為一名健走和慢跑愛好者，已堅持十幾年。前些年，每天早晚兩次鍛煉，單日或跑或走的距離可達一二十公里。久而久之，左腳患上了足底筋膜炎，在醫(yī)生建議下運動減量才有所好轉(zhuǎn)。筆者岳母曾熱衷于跳廣場舞，跳了1年多后，膝蓋軟骨磨損嚴重，至今走路一瘸一拐。相信有類似經(jīng)歷和感受的健身者大有人在。

  群眾需要健身，更需要科學健身、精準健身、高質(zhì)量健身。近期發(fā)布的《國務(wù)院關(guān)于實施健康中國行動的意見》明確要求，為不同人群提供具有針對性的運動健身方案或運動指導服務(wù)。一些地方在推進科學健身方面也做出了有益的探索和實踐。由醫(yī)療、運動專家為慢病患者開具運動處方，同時給予線上線下的專業(yè)健身指導。這些患者在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)生和社會體育指導員的聯(lián)合指導下進行對癥鍛煉，大多取得了不錯的鍛煉效果。

  希望各地體育、衛(wèi)生健康主管部門加強體育指導員隊伍建設(shè)，幫助制訂科學合理的鍛煉方案。新聞媒體應(yīng)加大科學健身的宣傳力度，引導群眾選擇合適的健身方案。全民健身走到今天，是時候邁入科學健身時代了。