健康園地

        “三伏”熱浪滾滾 專家提醒及時補(bǔ)充電解質(zhì)

          《中國天文年歷》顯示,7月7日17時21分將迎來二十四節(jié)氣中的小暑,標(biāo)志著盛夏登場。專家提醒,此時節(jié),“三伏”啟幕,熱浪滾滾,公眾要注意防暑降溫,驅(qū)熱納涼。

           天津市天文學(xué)會專家介紹說,每年7月7日或8日,太陽到達(dá)黃經(jīng)105度時為小暑,它是二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣。小暑,意指天氣開始炎熱,但還沒到最熱。小暑到來,意味著我國大部分地區(qū)進(jìn)入炎熱季節(jié)。

           近期,我國華北、黃淮一帶持續(xù)高溫“炙烤”,多地發(fā)布高溫黃色和紅色預(yù)警,部分地區(qū)的最高溫更是達(dá)到40攝氏度以上,讓人們真切感受到了“上蒸下煮”的滋味。

           “這種‘熱得無處躲’的滋味還會持續(xù)下去。因為,小暑期間正逢‘三伏天’的頭伏,而‘三伏’恰恰是一年中最熱的時節(jié)?!睂<艺f。

           隨著氣溫進(jìn)一步升高,我國部分地區(qū)可能會出現(xiàn)高溫高濕的“桑拿天”,天文和保健專家在此提醒說,此時節(jié)盡可能減少不必要的外出,若外出,應(yīng)避開烈日熾熱之時,同時采取必要的防暑措施;注意及時補(bǔ)水,充分飲用涼開水、淡鹽水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料;飲食上應(yīng)注意清熱祛暑,宜多食用荷葉、扁豆、薏苡仁、豬苓等煲成的粥或湯,多吃西瓜、黃瓜、絲瓜等水果和蔬菜;保證睡眠充足,進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動。
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