健康園地

        55歲以上老人需警惕抑郁癥

          老年人退休后,大多在家無所事事,心理落差很大,容易出現(xiàn)焦慮、煩躁等不良心理。而且兒女們都忙于工作,大多不在身邊陪伴,老人就會(huì)感到孤獨(dú)、寂寞、空虛,久而久之就會(huì)形成老年抑郁癥。但老人都不會(huì)承認(rèn)自己有抑郁癥,更不會(huì)主動(dòng)去醫(yī)院就醫(yī)。

          火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心(原火箭軍總醫(yī)院)心血管內(nèi)科專家說,老年抑郁癥不可小覷,如果不管不顧,有可能會(huì)引發(fā)心肌梗死、高血壓等身體疾病。因此,作為兒女,一定要高度警惕老年抑郁癥的癥狀表現(xiàn),積極做好相關(guān)預(yù)防工作,確保老人安度晚年。

          老年人抑郁癥比例遠(yuǎn)高于年輕人

          有研究調(diào)查表明,老年人患抑郁癥的比例遠(yuǎn)高于年輕人,55歲以上的老年人中患抑郁癥的比例更為突出。有些老人患嚴(yán)重的抑郁癥后,由于沒有及時(shí)就醫(yī)或做好預(yù)防工作,自殺身亡的例子比比皆是。

          那么,老年抑郁癥有哪些表現(xiàn)呢?有以下癥狀的5個(gè)或5個(gè)以上,基本可以判斷老年人已經(jīng)患上了抑郁癥。

          1.看另一個(gè)人時(shí),臉上毫無表情,反應(yīng)遲鈍,目光呆滯,并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。

          2.看到別人唱歌、跳舞、慶祝會(huì)等,不但不會(huì)感到快樂和興奮,反而讓自己想起悲傷的事情,所以會(huì)逃避這些娛樂活動(dòng),對(duì)娛樂活動(dòng)毫無興趣甚至反感。

          3.整日情緒低落,苦悶憂傷,常回憶過去不好的事情而譴責(zé)自己。常伴有心煩、脾氣急躁、易激惹等。

          4.失眠,心事重重,夜晚難以入睡,嚴(yán)重者會(huì)徹夜難眠,早上很早就會(huì)醒來。

          5.抑郁癥患者對(duì)做任何事情都失去興趣,所以表現(xiàn)注意力很不集中。而且在面對(duì)問題的時(shí)候不能作出自己的決定,當(dāng)面臨一些重大事情時(shí)往往束手無策,甚至驚慌失措,希望會(huì)有人為自己作出抉擇。

          6.不喜歡運(yùn)動(dòng)鍛煉,也很少出門,大多時(shí)間都是一個(gè)人呆在一個(gè)沒有人的地方靜靜地站著、坐著、躺著,也不主動(dòng)與人交流,常會(huì)表現(xiàn)出一副很疲憊的樣子。

          7.老年人抑郁癥患者常伴軀體不適感,如頭痛、四肢酸痛、胃部不適、腹瀉或便秘、胸悶等,但體格檢查并無明顯異常指標(biāo)。

          8.有些老年人抑郁癥患者有疑病傾向,約三分之一的以疑病為抑郁癥的首發(fā)癥狀。疑病內(nèi)容大多涉及心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng),有自殺傾向。

          嚴(yán)重抑郁應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療

          其實(shí),老人患有抑郁癥并不可怕,可怕的是自己不肯承認(rèn),也不肯主動(dòng)就醫(yī)。作為兒女,一定要從造成抑郁的誘因入手,對(duì)老人循序漸進(jìn)地進(jìn)行心理疏導(dǎo),真正打開老人的心結(jié)。對(duì)于嚴(yán)重的抑郁癥老人,兒女們一定要帶著老人去醫(yī)院心理科就診,在心理醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下,配合服用一些抗抑郁的藥物調(diào)理,幫助老人正確認(rèn)識(shí)及治療抑郁癥。

          為了避免抑郁癥進(jìn)一步發(fā)展,并造成嚴(yán)重后果,胡桃紅教授給出4點(diǎn)建議加以預(yù)防。

          1.參加集體活動(dòng)。很多老年人是因?yàn)楣陋?dú)而產(chǎn)生抑郁的,所以喜歡把自己關(guān)在屋子里,不愿與人交流。兒女們要多鼓勵(lì)老人參加一些集體活動(dòng),有助于緩解這種不良心理狀態(tài)??梢耘c街坊鄰居一起跳跳廣場(chǎng)舞、打打球、散散步,還可以與社區(qū)老人們一起出去爬山、郊游等。這樣既鍛煉了身體,又放松了身心,這對(duì)預(yù)防抑郁癥有著重要的作用。

          2.給予心靈關(guān)懷。老年人衣食無憂,最需要的是兒女們的關(guān)心和陪伴,尤其是老年抑郁癥患者,更需要親人的精神安慰。作為兒孫們不管工作多忙,要多抽空與老人們聊聊天、拉拉家常,無論是聊工作還是聊生活都行。可以和老人一起下廚做做飯,陪老人一起看看電視等等,讓老人感受到重視和關(guān)懷,這對(duì)預(yù)防老年抑郁癥會(huì)起到很好的作用。

          3.結(jié)交老年朋友??梢越o老人報(bào)名參加旅行社,多結(jié)交一些老年朋友,大家在一起聊聊彼此的往事,沿途可以多拍些照片,感受大自然和美麗風(fēng)景,可以減少老人的孤獨(dú)感及與社會(huì)的隔絕感。

          4.科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。研究表明:血清膽固醇低于正常者,出現(xiàn)抑郁癥狀的危險(xiǎn)性會(huì)有所增高。血清膽固醇來源于膳食,即膳食膽固醇的多少?zèng)Q定血清膽固醇的高低。因此,預(yù)防老年抑郁癥也可從飲食方面入手,注意葷素搭配,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
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