春季小兒養(yǎng)護(hù)肝臟正當(dāng)時
發(fā)布時間:2019-03-04
發(fā)布人:
劉宏奇
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五臟與自然界的四時相互對應(yīng),其中肝與春氣相對應(yīng),按照中醫(yī)學(xué)的“天人相應(yīng)”理論,春季養(yǎng)肝是綱。孩子在春季容易肝臟功能偏盛,肝臟功能偏盛在中醫(yī)學(xué)稱為“肝火”。肝火旺的孩子多有脾氣暴躁、不安分好動、哭鬧不止的表現(xiàn)。
五臟之中,肝五行屬木,脾五行屬土,木克土。所以肝能克脾,肝臟功能太過旺盛就會損傷脾臟,導(dǎo)致脾虛。因此,家長應(yīng)當(dāng)抓住春季升發(fā)的時機(jī), 運用適當(dāng)?shù)姆椒?,幫助孩子養(yǎng)護(hù)肝臟,暢達(dá)肝氣,防止肝臟功能偏盛,從而間接保護(hù)脾臟。
注意飲食
春季是肝臟當(dāng)令之時,“酸入肝,甘入脾”,春日食補(bǔ)應(yīng)“省酸增甘”。所以,春季可以讓孩子多吃些甜味食物,少吃酸味食物,防止“肝旺傷脾”。孩子的飲食以清淡為主,多進(jìn)食新鮮蔬菜和水果,如薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等,可以起到清熱解毒、涼血明目的作用, 有效減弱體內(nèi)的“火”,減輕肝火熱的特性。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品,以防邪熱化火,誘發(fā)瘡癰癤腫等疾病。少食用會讓孩子上火的油炸類食物。另外,孩子的零食也要控制,不宜食用冷食、冷飲。
多喝水
春天比較干燥,孩子肝火旺可能是由于干燥缺水導(dǎo)致的,所以家長需注意在春天,尤其是早春和晚春時節(jié)多給孩子喝水,及時補(bǔ)充水分。充足的水分可以幫助人體排出體內(nèi)的毒素,促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,有助于消化吸收和毒素的排出,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。需要注意的是,可以讓孩子多喝白開水,但不要通過喝碳酸飲料補(bǔ)充水分。
按時排泄
春天,家長應(yīng)該培養(yǎng)肝火旺的孩子養(yǎng)成每天按時排便的好習(xí)慣。最好的排便時間是在每天早晨,以免排泄物在孩子體內(nèi)停留時間過長,造成毒素積累,損傷肝臟。
多休息
春天萬物生發(fā),也是孩子成長的季節(jié),多變的天氣可能會導(dǎo)致孩子情緒變化,所以家長一定要讓孩子注意多休息,保證睡眠時間,因為孩子一般是在睡眠中成長發(fā)育的。晚間的睡眠時間,是孩子身體恢復(fù)的最佳時間,要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的良好睡眠習(xí)慣。
起居有規(guī)律
在春天到來之時,人體陽氣漸趨于表,皮膚舒展,末梢血液供應(yīng)增多, 汗腺分泌也增多,身體各器官負(fù)荷加大,而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用,肢體會感覺困倦。這時千萬不可讓孩子貪圖睡懶覺,因為這樣不利于陽氣升發(fā)。在起居上應(yīng)保證孩子做到起居有規(guī)律,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
選擇合適的衣物
春天天氣多變,早春天氣寒涼,會出現(xiàn)“倒春寒”的氣溫波動現(xiàn)象,所以有些家長遵循“春捂秋凍”的原則, 對孩子里三層外三層的“捂”著。其實,“四時欲得小兒安,常要三分饑與寒”,孩子在春天是要注意保暖,但是也不要太過“捂”,不要以為孩子特別怕冷,偶爾的溫度變化,孩子自身完全能夠適應(yīng)。應(yīng)該根據(jù)具體的天氣變化情況,幫孩子選擇合適的衣物,及時增減衣物。
保持心情舒朗
春季木旺肝火盛,不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,如果孩子覺得不順心,易哭鬧,家長要幫孩子及時調(diào)節(jié)情緒,保持心情的舒朗;也可以早晚按摩孩子的太沖穴,起到平肝氣、舒郁結(jié)的作用。
五臟之中,肝五行屬木,脾五行屬土,木克土。所以肝能克脾,肝臟功能太過旺盛就會損傷脾臟,導(dǎo)致脾虛。因此,家長應(yīng)當(dāng)抓住春季升發(fā)的時機(jī), 運用適當(dāng)?shù)姆椒?,幫助孩子養(yǎng)護(hù)肝臟,暢達(dá)肝氣,防止肝臟功能偏盛,從而間接保護(hù)脾臟。
注意飲食
春季是肝臟當(dāng)令之時,“酸入肝,甘入脾”,春日食補(bǔ)應(yīng)“省酸增甘”。所以,春季可以讓孩子多吃些甜味食物,少吃酸味食物,防止“肝旺傷脾”。孩子的飲食以清淡為主,多進(jìn)食新鮮蔬菜和水果,如薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等,可以起到清熱解毒、涼血明目的作用, 有效減弱體內(nèi)的“火”,減輕肝火熱的特性。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品,以防邪熱化火,誘發(fā)瘡癰癤腫等疾病。少食用會讓孩子上火的油炸類食物。另外,孩子的零食也要控制,不宜食用冷食、冷飲。
多喝水
春天比較干燥,孩子肝火旺可能是由于干燥缺水導(dǎo)致的,所以家長需注意在春天,尤其是早春和晚春時節(jié)多給孩子喝水,及時補(bǔ)充水分。充足的水分可以幫助人體排出體內(nèi)的毒素,促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,有助于消化吸收和毒素的排出,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。需要注意的是,可以讓孩子多喝白開水,但不要通過喝碳酸飲料補(bǔ)充水分。
按時排泄
春天,家長應(yīng)該培養(yǎng)肝火旺的孩子養(yǎng)成每天按時排便的好習(xí)慣。最好的排便時間是在每天早晨,以免排泄物在孩子體內(nèi)停留時間過長,造成毒素積累,損傷肝臟。
多休息
春天萬物生發(fā),也是孩子成長的季節(jié),多變的天氣可能會導(dǎo)致孩子情緒變化,所以家長一定要讓孩子注意多休息,保證睡眠時間,因為孩子一般是在睡眠中成長發(fā)育的。晚間的睡眠時間,是孩子身體恢復(fù)的最佳時間,要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的良好睡眠習(xí)慣。
起居有規(guī)律
在春天到來之時,人體陽氣漸趨于表,皮膚舒展,末梢血液供應(yīng)增多, 汗腺分泌也增多,身體各器官負(fù)荷加大,而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用,肢體會感覺困倦。這時千萬不可讓孩子貪圖睡懶覺,因為這樣不利于陽氣升發(fā)。在起居上應(yīng)保證孩子做到起居有規(guī)律,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
選擇合適的衣物
春天天氣多變,早春天氣寒涼,會出現(xiàn)“倒春寒”的氣溫波動現(xiàn)象,所以有些家長遵循“春捂秋凍”的原則, 對孩子里三層外三層的“捂”著。其實,“四時欲得小兒安,常要三分饑與寒”,孩子在春天是要注意保暖,但是也不要太過“捂”,不要以為孩子特別怕冷,偶爾的溫度變化,孩子自身完全能夠適應(yīng)。應(yīng)該根據(jù)具體的天氣變化情況,幫孩子選擇合適的衣物,及時增減衣物。
保持心情舒朗
春季木旺肝火盛,不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,如果孩子覺得不順心,易哭鬧,家長要幫孩子及時調(diào)節(jié)情緒,保持心情的舒朗;也可以早晚按摩孩子的太沖穴,起到平肝氣、舒郁結(jié)的作用。