緩解腦疲勞、安神助眠,不妨多按按神庭穴!
發(fā)布時(shí)間:2019-01-28
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人民網(wǎng)
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現(xiàn)代社會(huì)的工作、生活節(jié)奏加快,導(dǎo)致人們腦力勞動(dòng)過度、精神壓力過大。隨之而來的是精神困乏,卻又難以入睡,讓人陷入“矛盾”的不適之中。想舒緩腦疲勞、安神助眠,不妨多按按神庭穴!
神庭穴,是督脈的腧穴,具有健腦益智、安神助眠之功。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腦為元神之府。元神是人體生命活動(dòng)的表現(xiàn),受腦主宰。神庭穴位于額上,與腦府相近,且督脈的循行是入絡(luò)于腦。
故常按神庭穴可以給予大腦良性刺激、改善腦疲勞狀態(tài),又可調(diào)節(jié)精神、幫助睡眠。
按摩法:用食指或中指指腹置于穴位上按揉,以感覺酸脹為度。每日可按揉多次,每次按揉約2~3分鐘。
艾灸法:部分人群腦力勞動(dòng)后會(huì)自覺腦門發(fā)冷,則可選用艾條熏灸神庭穴。操作時(shí)將點(diǎn)燃的艾條置于距離神庭穴皮膚約3~5厘米處,以感覺溫和為度。每次艾灸約20分鐘。1次/日。神庭穴艾灸亦可用于治療感冒后鼻塞、流清涕。
神庭穴,是督脈的腧穴,具有健腦益智、安神助眠之功。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腦為元神之府。元神是人體生命活動(dòng)的表現(xiàn),受腦主宰。神庭穴位于額上,與腦府相近,且督脈的循行是入絡(luò)于腦。
故常按神庭穴可以給予大腦良性刺激、改善腦疲勞狀態(tài),又可調(diào)節(jié)精神、幫助睡眠。
按摩法:用食指或中指指腹置于穴位上按揉,以感覺酸脹為度。每日可按揉多次,每次按揉約2~3分鐘。
艾灸法:部分人群腦力勞動(dòng)后會(huì)自覺腦門發(fā)冷,則可選用艾條熏灸神庭穴。操作時(shí)將點(diǎn)燃的艾條置于距離神庭穴皮膚約3~5厘米處,以感覺溫和為度。每次艾灸約20分鐘。1次/日。神庭穴艾灸亦可用于治療感冒后鼻塞、流清涕。