眾所周知，有氧運動有益于心肺健康。但想要鍛煉心肺功能的運動者是否有其他更好的選擇呢？據法國《電訊報》報道，在美國心臟病學會近期于秘魯利馬舉行的拉丁美洲會議期間發(fā)表的一項最新研究稱，肌肉抗阻力訓練在降低心臟病患病幾率方面比有氧運動更加有效。

　　該研究是由格林納達圣喬治大學的研究人員發(fā)起的，旨在評估肌肉訓練等靜態(tài)運動如與步行、騎自行車等動態(tài)運動如對心臟健康產生的影響。研究人員對4086個成年美國人的靜態(tài)和動態(tài)運動水平進行了調查研究，并將血壓、體重、糖尿病和膽固醇含量考慮在內，綜合分析了上述因素對預防心臟病的作用。

　　報道稱，研究對象被分為21歲至44歲和45歲以上兩組，并將年齡、人種和吸煙情況考慮在內。研究人員發(fā)現(xiàn)，積極運動的人群患心臟病的風險降低了30%到70%，其中21歲至44歲的年輕組和進行靜態(tài)運動的人群患病幾率降低幅度更大。

　　研究人員表示，無論是進行肌肉訓練還是有氧運動，即使是少量的運動也有益健康。不過，靜態(tài)運動比動態(tài)運動對身體更加有益，同時進行這兩種運動也比增加單一運動的強度更加有效。

　　報道還稱，美國愛荷華大學一項大型研究也表明，只需要保證每周約一小時的肌肉訓練，就可以降低40%到70%患心臟病的風險。