據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)新聞網(wǎng)11月9日?qǐng)?bào)道，即使一動(dòng)不動(dòng)，人體也在燃燒卡路里，美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，時(shí)間也是影響燃脂量的一大因素。

　　研究發(fā)現(xiàn)，人體在同樣靜止的情況下，傍晚比早晨可以多燃燒10%的卡路里，原因似乎在于控制我們睡眠周期與內(nèi)部生物鐘的生理節(jié)律。研究結(jié)果在雜志《當(dāng)代生物學(xué)》上發(fā)表，專(zhuān)家表示 “在不同時(shí)間做同樣的事消耗的卡路里差異之大令人震驚?！?BR>
　　研究只關(guān)注了人體靜止時(shí)的情況，此時(shí)身體只需維持基本功能所需的能量，比如呼吸和血液循環(huán)，因此研究者并不能保證人們可以從選擇傍晚時(shí)分運(yùn)動(dòng)中獲益。避免身體在傍晚和早晨的卡路里消耗可能更為重要。專(zhuān)家說(shuō)“比如我們?cè)缙鹨粌蓚€(gè)小時(shí)，早餐也會(huì)提前一兩個(gè)小時(shí)，而這時(shí)身體還沒(méi)有做好吃早餐的準(zhǔn)備，所需要的能量也少，由于我們的身體還不需要那么多熱量，同樣的早餐就帶來(lái)額外的身體熱量?jī)?chǔ)備?！?BR>
　　為了進(jìn)一步研究生物鐘和卡路里的影響因素，研究者讓7名志愿者待在一個(gè)沒(méi)有窗戶(hù)、鬧鐘、手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的實(shí)驗(yàn)室里，時(shí)長(zhǎng)一個(gè)月。他們?cè)谔囟ǖ臅r(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)和起床，每天的時(shí)間點(diǎn)變動(dòng)4個(gè)小時(shí)，維持這樣的作息方式3周。專(zhuān)家解釋說(shuō)：“因?yàn)樗麄冎懊恐芏加凶约旱纳砉?jié)律，體內(nèi)的生物鐘無(wú)法跟上，所以會(huì)不斷地來(lái)回變化，這樣我們就能測(cè)量一天中不同生物學(xué)時(shí)間人體的新陳代謝率?！毖芯咳藛T表示，這些發(fā)現(xiàn)可能有助于解釋為什么沒(méi)有固定作息時(shí)間的人，比如夜班工人，體重更可能增加。他們建議，想減肥或保持體重的人應(yīng)該堅(jiān)持規(guī)律的睡眠和飲食習(xí)慣。

　　專(zhuān)家表示：“影響我們卡路里的消耗量和存儲(chǔ)量的不僅是食物本身，還有我們選擇飲食和休息的時(shí)間，規(guī)律的作息和飲食對(duì)身體健康非常重要。”