隨著年齡增長，一些老人的大腦似乎沒有從前靈活。那么，來點(diǎn)認(rèn)知訓(xùn)練，或許可幫助大腦提升活力。

　　美國專家發(fā)表在《阿爾茨海默病和癡呆癥的轉(zhuǎn)化研究與臨床干預(yù)》的研究顯示，進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練的老人10年后患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)降低了29%。

　　認(rèn)知訓(xùn)練涉及廣泛，被神經(jīng)心理學(xué)家、言語治療師、職業(yè)治療師、心理學(xué)家、精神病學(xué)家和其他臨床康復(fù)醫(yī)學(xué)專家所使用，它有助于改善患者在腦損傷或其他神經(jīng)障礙（如中風(fēng)）后的功能。老人進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練，可提高記憶力、注意力、知覺、推理、計(jì)劃和學(xué)習(xí)能力。認(rèn)知訓(xùn)練任務(wù)可在電腦上進(jìn)行，在某些情況下，也可以用紙和鉛筆進(jìn)行。

　　認(rèn)知訓(xùn)練具體怎么做？舉例來說，在一項(xiàng)訓(xùn)練中，8只鳥的圖像出現(xiàn)在屏幕上，背景是藍(lán)色，就像天空一樣。其中一只鳥的翅膀比其他鳥的翅膀顏色更深，這只鳥的圖像閃爍著并消失，受訓(xùn)者被要求辨認(rèn)出深色翅膀的鳥出現(xiàn)的區(qū)域。隨著游戲深入，圖像閃爍和消失的速度越來越快。計(jì)算機(jī)程序?yàn)槊恳豁?xiàng)任務(wù)提供了大量反饋，記錄受訓(xùn)者的起始分?jǐn)?shù)和跟蹤分析他們在接受培訓(xùn)后的改進(jìn)提高狀況。

　　專家認(rèn)為，采用一系列健康生活習(xí)慣（如經(jīng)常鍛煉、控制“三高”）和接受認(rèn)知訓(xùn)練對(duì)延緩大腦衰老很有幫助，也為任何可能出現(xiàn)的腦部病理改變提供了更好的認(rèn)知儲(chǔ)備。