老人易摔的六個(gè)危險(xiǎn)時(shí)刻
發(fā)布時(shí)間:2018-10-24
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對(duì)很多人來(lái)說(shuō),摔倒不是什么大事,但對(duì)老人來(lái)說(shuō),摔倒可能危及生命。專家提醒,摔倒雖發(fā)生在一瞬間,但引發(fā)的條件是長(zhǎng)期形成的。
起床時(shí)。清晨是心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)段,血壓、血糖等指標(biāo)可能不穩(wěn)定,易令人產(chǎn)生頭暈、頭痛、眼花、胸悶等癥狀。此時(shí)如果急著起身活動(dòng),摔倒風(fēng)險(xiǎn)大大增加。建議老人慢慢起身,動(dòng)作放緩。
洗澡時(shí)。浴室濕滑,老人行動(dòng)力下降,洗澡難免用時(shí)更長(zhǎng)。當(dāng)溫度逐漸升高會(huì)導(dǎo)致血管收縮、出汗增多,造成缺氧、頭暈、目眩等癥狀。尤其是患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的老人,不宜洗太長(zhǎng)時(shí)間。注意在浴室鋪設(shè)防滑瓷磚、防滑墊等。
起夜時(shí)。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì),超過(guò)50%的老人骨折是起夜時(shí)摔傷造成的。這是因?yàn)槠鹨箷r(shí)的血壓變化造成腦供血不足,造成短時(shí)間頭暈,而夜間光線昏暗,老人視力差,再加上半夜頭腦不清醒,極易摔傷。所以最好在老人手邊安置一個(gè)夜燈,或老人起夜時(shí)叫醒家人攙扶。
接電話時(shí)。很多老人一聽(tīng)到電話鈴響或震動(dòng)就會(huì)條件反射地緊張,急著去接聽(tīng),忽略了肢體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。所以,不要給老人選擇過(guò)于尖銳急促的鈴聲,老人也要有意識(shí)地培養(yǎng)自己慢慢接聽(tīng)電話的習(xí)慣。
上下車(chē)時(shí)。擁擠的公共交通很容易讓老人摔倒,所以老人最好不要去擠公交。腿腳不靈活的老人應(yīng)配備拐杖,盡量選擇有家人陪伴時(shí)或人少時(shí)出行,避開(kāi)交通高峰期。
坐扶梯時(shí)。老人的平衡能力差,即使扶著扶手,也可能站立不穩(wěn)。所以盡量選擇乘直梯,如果只能選扶梯,應(yīng)保持雙腳等肩、分開(kāi)站立的姿勢(shì)。
最后,專家提醒老人,做事情不要過(guò)于著急,慢一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系,還要保持情緒平緩,不宜過(guò)于興奮或急躁。
起床時(shí)。清晨是心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)段,血壓、血糖等指標(biāo)可能不穩(wěn)定,易令人產(chǎn)生頭暈、頭痛、眼花、胸悶等癥狀。此時(shí)如果急著起身活動(dòng),摔倒風(fēng)險(xiǎn)大大增加。建議老人慢慢起身,動(dòng)作放緩。
洗澡時(shí)。浴室濕滑,老人行動(dòng)力下降,洗澡難免用時(shí)更長(zhǎng)。當(dāng)溫度逐漸升高會(huì)導(dǎo)致血管收縮、出汗增多,造成缺氧、頭暈、目眩等癥狀。尤其是患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的老人,不宜洗太長(zhǎng)時(shí)間。注意在浴室鋪設(shè)防滑瓷磚、防滑墊等。
起夜時(shí)。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì),超過(guò)50%的老人骨折是起夜時(shí)摔傷造成的。這是因?yàn)槠鹨箷r(shí)的血壓變化造成腦供血不足,造成短時(shí)間頭暈,而夜間光線昏暗,老人視力差,再加上半夜頭腦不清醒,極易摔傷。所以最好在老人手邊安置一個(gè)夜燈,或老人起夜時(shí)叫醒家人攙扶。
接電話時(shí)。很多老人一聽(tīng)到電話鈴響或震動(dòng)就會(huì)條件反射地緊張,急著去接聽(tīng),忽略了肢體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。所以,不要給老人選擇過(guò)于尖銳急促的鈴聲,老人也要有意識(shí)地培養(yǎng)自己慢慢接聽(tīng)電話的習(xí)慣。
上下車(chē)時(shí)。擁擠的公共交通很容易讓老人摔倒,所以老人最好不要去擠公交。腿腳不靈活的老人應(yīng)配備拐杖,盡量選擇有家人陪伴時(shí)或人少時(shí)出行,避開(kāi)交通高峰期。
坐扶梯時(shí)。老人的平衡能力差,即使扶著扶手,也可能站立不穩(wěn)。所以盡量選擇乘直梯,如果只能選扶梯,應(yīng)保持雙腳等肩、分開(kāi)站立的姿勢(shì)。
最后,專家提醒老人,做事情不要過(guò)于著急,慢一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系,還要保持情緒平緩,不宜過(guò)于興奮或急躁。