秋日登高并非人人皆宜
發(fā)布時間:2018-10-11
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環(huán)球網(wǎng)
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秋高氣爽,景色宜人,是一年中爬山登高的好時節(jié)。但要提醒的是,登山運動并非人人皆宜,尤其患有以下慢性病者更應(yīng)引起注意和重視:
高血壓
尤其是老年性高血壓者,收縮壓易受體位變化影響,登高過程血壓容易出現(xiàn)波動,稍不注意就可能引發(fā)意外。有的高血壓患者平日常有頭昏、眩暈癥狀,頭重腳輕,走路輕飄,則更不適合登山。
心臟病
爬山是一項耗氧量非常大的運動,血液循環(huán)加快,心臟負荷增加。心臟病患者若進行強度過大的爬山運動容易產(chǎn)生疲勞以及呼吸困難,在原有心臟病的基礎(chǔ)上,會因心電不穩(wěn)導(dǎo)致室性心律失常,嚴重時甚至可發(fā)生心臟猝死。
貧血
貧血特別是嚴重的貧血者(以缺鐵性貧血較多見),因血液中紅細胞總量減少,加上登山運動時出汗較多,體力消耗較大,鐵的流失增多,不利病體康復(fù)。同時,貧血者常因供血不足,容易產(chǎn)生心慌、胸悶、頭暈、眼花等情況,也不適宜于登山。
骨關(guān)節(jié)炎
因為爬山是關(guān)節(jié)負重運動,對關(guān)節(jié)的磨損大,活動之后會加劇疼痛,下山時會有約3倍于體重的壓力壓在下肢,一般情況下患病關(guān)節(jié)是難以承受的。因此膝關(guān)節(jié)病或已有骨刺者,表現(xiàn)為慢性關(guān)節(jié)疼痛、僵直、畸形和功能障礙是不適宜爬山的。
骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種以低骨量和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征,導(dǎo)致骨質(zhì)脆性增加和易于骨折的全身性骨代謝性疾病。各年齡時期均可發(fā)病,但以于老年人多見。該病患者由于缺鈣導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力下降,在爬山的過程中(尤其是下山)很容易扭傷腳踝或抽筋,甚至導(dǎo)致骨折的發(fā)生。
腰腿痛
特別是腰椎間盤突出癥患者,因山路崎嶇顛簸,并且攀登時常要保持彎腰姿勢,這樣會導(dǎo)致腰部壓力增大,故在登山過程中容易誘發(fā)腰椎間盤突出復(fù)發(fā)。再者,腰椎管狹窄癥患者,由于下山時身體重心后移,造成腰椎管比平時更狹窄,易引起腰腿痛癥狀加重。
間歇性跛行
間歇性跛行是一種因血管供血不全或神經(jīng)根病變所造成的疾病?;颊咴诓蛔呗返臅r候沒有明顯的不適,但只要行走一段路程(數(shù)百米至1公里)后,腿腳就會出現(xiàn)沉重、酸痛,下肢麻木無力,以至跛行,因此也不適合登山活動。
此外,如冠心病(尤其冠狀動脈供血不足者)、肺心病、糖尿?。ㄓ绕浒橛刑悄虿∽阏撸?、慢性支氣管炎、支氣管哮喘(特別是對花粉過敏者)、癲癇、紅斑狼瘡、皮肌炎、恐高癥、慢性腎炎等患者,以及體質(zhì)虛弱的老年人,也不宜參與登山活動,以免病情加重或突發(fā)險情。
高血壓
尤其是老年性高血壓者,收縮壓易受體位變化影響,登高過程血壓容易出現(xiàn)波動,稍不注意就可能引發(fā)意外。有的高血壓患者平日常有頭昏、眩暈癥狀,頭重腳輕,走路輕飄,則更不適合登山。
心臟病
爬山是一項耗氧量非常大的運動,血液循環(huán)加快,心臟負荷增加。心臟病患者若進行強度過大的爬山運動容易產(chǎn)生疲勞以及呼吸困難,在原有心臟病的基礎(chǔ)上,會因心電不穩(wěn)導(dǎo)致室性心律失常,嚴重時甚至可發(fā)生心臟猝死。
貧血
貧血特別是嚴重的貧血者(以缺鐵性貧血較多見),因血液中紅細胞總量減少,加上登山運動時出汗較多,體力消耗較大,鐵的流失增多,不利病體康復(fù)。同時,貧血者常因供血不足,容易產(chǎn)生心慌、胸悶、頭暈、眼花等情況,也不適宜于登山。
骨關(guān)節(jié)炎
因為爬山是關(guān)節(jié)負重運動,對關(guān)節(jié)的磨損大,活動之后會加劇疼痛,下山時會有約3倍于體重的壓力壓在下肢,一般情況下患病關(guān)節(jié)是難以承受的。因此膝關(guān)節(jié)病或已有骨刺者,表現(xiàn)為慢性關(guān)節(jié)疼痛、僵直、畸形和功能障礙是不適宜爬山的。
骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種以低骨量和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征,導(dǎo)致骨質(zhì)脆性增加和易于骨折的全身性骨代謝性疾病。各年齡時期均可發(fā)病,但以于老年人多見。該病患者由于缺鈣導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力下降,在爬山的過程中(尤其是下山)很容易扭傷腳踝或抽筋,甚至導(dǎo)致骨折的發(fā)生。
腰腿痛
特別是腰椎間盤突出癥患者,因山路崎嶇顛簸,并且攀登時常要保持彎腰姿勢,這樣會導(dǎo)致腰部壓力增大,故在登山過程中容易誘發(fā)腰椎間盤突出復(fù)發(fā)。再者,腰椎管狹窄癥患者,由于下山時身體重心后移,造成腰椎管比平時更狹窄,易引起腰腿痛癥狀加重。
間歇性跛行
間歇性跛行是一種因血管供血不全或神經(jīng)根病變所造成的疾病?;颊咴诓蛔呗返臅r候沒有明顯的不適,但只要行走一段路程(數(shù)百米至1公里)后,腿腳就會出現(xiàn)沉重、酸痛,下肢麻木無力,以至跛行,因此也不適合登山活動。
此外,如冠心病(尤其冠狀動脈供血不足者)、肺心病、糖尿?。ㄓ绕浒橛刑悄虿∽阏撸?、慢性支氣管炎、支氣管哮喘(特別是對花粉過敏者)、癲癇、紅斑狼瘡、皮肌炎、恐高癥、慢性腎炎等患者,以及體質(zhì)虛弱的老年人,也不宜參與登山活動,以免病情加重或突發(fā)險情。