健康園地

        立秋后的幾種常見疾病及預(yù)防方法

          1、咽喉炎 

          秋天空氣變得干燥,溫度也逐漸降低。如果出現(xiàn)明顯的咽部不適,應(yīng)該注意多喝溫?zé)崴?,多吃些滋陰潤喉之品,如百合、銀耳、黑木耳、梨等,平時(shí)用嗓較多的人更要保護(hù)好嗓子,盡量減少說話。另外,秋天容易上火,建議容易上火的人少吃辛辣食物,以免刺激嗓子影響健康。 

          2、感冒 

          立秋后溫差大,容易著涼,著涼后身體抵抗力下降,導(dǎo)致病菌乘虛而入,是感冒的主要誘因。夏秋之交要注意防寒,室內(nèi)注意通風(fēng)。身體健康的人,常用冷水洗洗口鼻,有助于預(yù)防感冒。 

          3、胃腸疾病 

          夏秋之交多發(fā)胃腸疾病,有胃病的人要注意保暖,飲食以溫、淡、素、鮮為宜,定時(shí)定量,少吃多餐,不吃冷、硬、燙、辣、黏的食物,戒煙禁酒。 

          4、呼吸道疾病 

          季節(jié)變化時(shí),呼吸道防御能力差的人很容易得病。因此,立秋后應(yīng)特別注意防范呼吸道疾病和肺病。老幼等體弱者需注意鍛煉,加強(qiáng)營養(yǎng),保持輕松心態(tài)也很重要,時(shí)常大笑能增加肺活量。 

          5、腦血管疾病 

          寒氣與燥邪相結(jié)合,使血管收縮,導(dǎo)致腦血管病變增多,容易誘發(fā)中風(fēng)。特別是中老年人,立秋后應(yīng)注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物,可有效的預(yù)防腦血管疾病。進(jìn)餐時(shí)防止過飽,以七到八分為宜。
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