母乳 送給寶寶的最好禮物
發(fā)布時(shí)間:2018-08-07
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健康報(bào)
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2018年8月1日~7日是第27個(gè)世界母乳喂養(yǎng)周,今年的主題是“母乳喂養(yǎng),生命之源”。
母乳喂養(yǎng),不斷給寶寶有益菌
早在20世紀(jì)初就有科學(xué)家發(fā)現(xiàn),不同的喂養(yǎng)方式帶給嬰兒的影響是不同的。在20世紀(jì)20年代芝加哥的孤兒院,當(dāng)給嬰兒喂食孤兒院所擁有的任何類型的配方奶粉時(shí),都有較高的死亡率。這個(gè)現(xiàn)象說明,如果沒有母乳,嬰兒似乎更容易生病或死亡。大約在同一時(shí)間,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了母乳喂養(yǎng)和奶瓶喂養(yǎng)嬰兒糞便細(xì)菌的差異。初乳含有大量的免疫物質(zhì),可以迅速占領(lǐng)嬰兒腸道,保護(hù)新生兒。
母乳中大約每100毫升含有7克碳水化合物,其中80~90%是乳糖,10%~20%為母乳低聚糖。母乳低聚糖為雙歧桿菌菌群生長(zhǎng)因子,促進(jìn)雙歧桿菌等有益菌增殖,抑制有害菌生長(zhǎng),有利于嬰幼兒腸道有益菌群的建立。而人工喂養(yǎng)嬰兒的腸道菌群中,雙歧桿菌比例少,不利于嬰兒腸道有益菌群的建立。此外,母親乳頭及其周圍皮膚上的需氧菌和乳管內(nèi)的厭氧菌,會(huì)隨乳汁一起被嬰幼兒吞食。母乳喂養(yǎng)過程中嬰幼兒會(huì)吞入一些空氣,空氣中所含氧氣在嬰幼兒消化系統(tǒng)內(nèi),會(huì)逐漸被吞入的需氧菌消耗,從而獲得結(jié)腸內(nèi)無氧的環(huán)境。無氧的結(jié)腸環(huán)境,既可限制需氧菌的數(shù)量,又可促進(jìn)從乳管內(nèi)吸入的厭氧菌——雙歧桿菌和乳酸桿菌的生長(zhǎng)、繁殖和定植。
初乳少,寶寶會(huì)挨餓嗎
很多媽媽擔(dān)心,產(chǎn)后頭幾天還沒下奶,會(huì)餓著寶寶嗎?其實(shí),媽媽不必?fù)?dān)心,經(jīng)過整個(gè)孕期,你的身體已經(jīng)為母乳喂養(yǎng)做好了準(zhǔn)備?!邦^幾天的奶為什么這么少?”初乳量很少,但正好匹配出生頭幾天寶寶的胃容量。畢竟出生第1天寶寶的胃容量才7毫升左右(一個(gè)小玻璃彈珠的大?。5搅说?天,寶寶的胃容量也就27毫升左右(一個(gè)乒乓球的大?。?,因此,出生頭幾天的寶寶并不需要大量的乳汁。手?jǐn)D的初乳大約0.5毫升。真的很少對(duì)不對(duì)?但是,這個(gè)量正好是新生兒的吞咽量,完美匹配初生寶寶哺乳的需求。試想寶寶在第一天的一次哺乳中,若能吞咽10次,正好能填飽肚子。
“為什么一天要給孩子喂那么多次呢?一次多喂點(diǎn)不行嗎?”寶寶的胃容量很小,少量多餐很正常,每天至少需要哺乳10次~12次。而且,產(chǎn)后初期乳汁的分泌是通過激素驅(qū)動(dòng)的。頻繁的吸吮就是為了刺激你的身體生產(chǎn)更多的乳汁,這對(duì)于調(diào)節(jié)你在未來2~4個(gè)月的乳汁供應(yīng)量是很重要的。所以,媽媽們大可不必?fù)?dān)心頭幾天的奶少。初乳的量少正好避免了媽媽在產(chǎn)后一開始就發(fā)生供大于求的問題,給了媽媽——寶寶一個(gè)充分適應(yīng)的機(jī)會(huì)。此期只要給寶寶頻繁的哺乳(每天哺乳在10次以上),就能夠滿足寶寶獲得初乳的需求,同時(shí)還能讓媽媽和寶寶在頻繁哺乳的過程中找到舒適的哺乳姿勢(shì),為后期建立乳汁供應(yīng),打下良好的基礎(chǔ)。同時(shí),寶寶覓食能力雖然生下來就有,但是要協(xié)調(diào)好“吸吮—吞咽—呼吸”這一系列連貫的動(dòng)作,還是需要學(xué)習(xí)和鍛煉的。所以產(chǎn)后頭幾天,量少而黏稠的初乳正好給了寶寶學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
哺乳期,媽媽飲食有禁忌
很多媽媽在懷孕期為了寶寶的營(yíng)養(yǎng)和健康而放棄了不少美食,本以為熬到“卸貨”就好了。結(jié)果生完寶寶,又因?yàn)橐溉槲桂B(yǎng)而被家里的老人念叨著要忌口,這也不給吃,那也不能吃,讓不少媽媽黯然神傷。那么,哺乳期的媽媽在飲食上真的有那么多禁忌嗎?
咖啡因 喜歡喝咖啡的哺乳期媽媽每天喝1杯~2杯咖啡是不會(huì)影響母乳喂養(yǎng)的。只有在媽媽每天攝入超過5杯咖啡時(shí),寶寶才會(huì)受到影響。研究表明,咖啡因的半衰期,成人是5個(gè)小時(shí),新生兒是96個(gè)小時(shí),3~5個(gè)月的寶寶是14個(gè)小時(shí)。有喝咖啡習(xí)慣的媽媽需要觀察寶寶有無入睡困難、易驚醒、易激惹等癥狀。若有,則需注意咖啡的攝入量與攝入時(shí)間。
巧克力 適量的巧克力對(duì)母乳喂養(yǎng)沒有影響,哺乳期媽媽可以放心食用,不必?fù)?dān)心對(duì)寶寶產(chǎn)生影響,因?yàn)榍煽肆χ锌煽蓧A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于咖啡中咖啡因的含量。
酒精 哺乳期媽媽攝入含酒精的飲品時(shí)需要謹(jǐn)慎。媽媽攝入大量的酒精,可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嗜睡、易出汗、肌張力低下、發(fā)育不良等,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致泌乳量減少。研究發(fā)現(xiàn),每天飲用1g/KG(體重)并不會(huì)影響嬰兒。美國(guó)藥物協(xié)會(huì)建議,哺乳媽媽每天飲用的酒精量不超過0.5g/KG(體重)。飲用酒精后,母乳中的酒精代謝完需要兩個(gè)小時(shí)。所以哺乳媽媽需要飲酒,建議在哺乳后立刻飲用。
母乳喂養(yǎng),不斷給寶寶有益菌
早在20世紀(jì)初就有科學(xué)家發(fā)現(xiàn),不同的喂養(yǎng)方式帶給嬰兒的影響是不同的。在20世紀(jì)20年代芝加哥的孤兒院,當(dāng)給嬰兒喂食孤兒院所擁有的任何類型的配方奶粉時(shí),都有較高的死亡率。這個(gè)現(xiàn)象說明,如果沒有母乳,嬰兒似乎更容易生病或死亡。大約在同一時(shí)間,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了母乳喂養(yǎng)和奶瓶喂養(yǎng)嬰兒糞便細(xì)菌的差異。初乳含有大量的免疫物質(zhì),可以迅速占領(lǐng)嬰兒腸道,保護(hù)新生兒。
母乳中大約每100毫升含有7克碳水化合物,其中80~90%是乳糖,10%~20%為母乳低聚糖。母乳低聚糖為雙歧桿菌菌群生長(zhǎng)因子,促進(jìn)雙歧桿菌等有益菌增殖,抑制有害菌生長(zhǎng),有利于嬰幼兒腸道有益菌群的建立。而人工喂養(yǎng)嬰兒的腸道菌群中,雙歧桿菌比例少,不利于嬰兒腸道有益菌群的建立。此外,母親乳頭及其周圍皮膚上的需氧菌和乳管內(nèi)的厭氧菌,會(huì)隨乳汁一起被嬰幼兒吞食。母乳喂養(yǎng)過程中嬰幼兒會(huì)吞入一些空氣,空氣中所含氧氣在嬰幼兒消化系統(tǒng)內(nèi),會(huì)逐漸被吞入的需氧菌消耗,從而獲得結(jié)腸內(nèi)無氧的環(huán)境。無氧的結(jié)腸環(huán)境,既可限制需氧菌的數(shù)量,又可促進(jìn)從乳管內(nèi)吸入的厭氧菌——雙歧桿菌和乳酸桿菌的生長(zhǎng)、繁殖和定植。
初乳少,寶寶會(huì)挨餓嗎
很多媽媽擔(dān)心,產(chǎn)后頭幾天還沒下奶,會(huì)餓著寶寶嗎?其實(shí),媽媽不必?fù)?dān)心,經(jīng)過整個(gè)孕期,你的身體已經(jīng)為母乳喂養(yǎng)做好了準(zhǔn)備?!邦^幾天的奶為什么這么少?”初乳量很少,但正好匹配出生頭幾天寶寶的胃容量。畢竟出生第1天寶寶的胃容量才7毫升左右(一個(gè)小玻璃彈珠的大?。5搅说?天,寶寶的胃容量也就27毫升左右(一個(gè)乒乓球的大?。?,因此,出生頭幾天的寶寶并不需要大量的乳汁。手?jǐn)D的初乳大約0.5毫升。真的很少對(duì)不對(duì)?但是,這個(gè)量正好是新生兒的吞咽量,完美匹配初生寶寶哺乳的需求。試想寶寶在第一天的一次哺乳中,若能吞咽10次,正好能填飽肚子。
“為什么一天要給孩子喂那么多次呢?一次多喂點(diǎn)不行嗎?”寶寶的胃容量很小,少量多餐很正常,每天至少需要哺乳10次~12次。而且,產(chǎn)后初期乳汁的分泌是通過激素驅(qū)動(dòng)的。頻繁的吸吮就是為了刺激你的身體生產(chǎn)更多的乳汁,這對(duì)于調(diào)節(jié)你在未來2~4個(gè)月的乳汁供應(yīng)量是很重要的。所以,媽媽們大可不必?fù)?dān)心頭幾天的奶少。初乳的量少正好避免了媽媽在產(chǎn)后一開始就發(fā)生供大于求的問題,給了媽媽——寶寶一個(gè)充分適應(yīng)的機(jī)會(huì)。此期只要給寶寶頻繁的哺乳(每天哺乳在10次以上),就能夠滿足寶寶獲得初乳的需求,同時(shí)還能讓媽媽和寶寶在頻繁哺乳的過程中找到舒適的哺乳姿勢(shì),為后期建立乳汁供應(yīng),打下良好的基礎(chǔ)。同時(shí),寶寶覓食能力雖然生下來就有,但是要協(xié)調(diào)好“吸吮—吞咽—呼吸”這一系列連貫的動(dòng)作,還是需要學(xué)習(xí)和鍛煉的。所以產(chǎn)后頭幾天,量少而黏稠的初乳正好給了寶寶學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
哺乳期,媽媽飲食有禁忌
很多媽媽在懷孕期為了寶寶的營(yíng)養(yǎng)和健康而放棄了不少美食,本以為熬到“卸貨”就好了。結(jié)果生完寶寶,又因?yàn)橐溉槲桂B(yǎng)而被家里的老人念叨著要忌口,這也不給吃,那也不能吃,讓不少媽媽黯然神傷。那么,哺乳期的媽媽在飲食上真的有那么多禁忌嗎?
咖啡因 喜歡喝咖啡的哺乳期媽媽每天喝1杯~2杯咖啡是不會(huì)影響母乳喂養(yǎng)的。只有在媽媽每天攝入超過5杯咖啡時(shí),寶寶才會(huì)受到影響。研究表明,咖啡因的半衰期,成人是5個(gè)小時(shí),新生兒是96個(gè)小時(shí),3~5個(gè)月的寶寶是14個(gè)小時(shí)。有喝咖啡習(xí)慣的媽媽需要觀察寶寶有無入睡困難、易驚醒、易激惹等癥狀。若有,則需注意咖啡的攝入量與攝入時(shí)間。
巧克力 適量的巧克力對(duì)母乳喂養(yǎng)沒有影響,哺乳期媽媽可以放心食用,不必?fù)?dān)心對(duì)寶寶產(chǎn)生影響,因?yàn)榍煽肆χ锌煽蓧A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于咖啡中咖啡因的含量。
酒精 哺乳期媽媽攝入含酒精的飲品時(shí)需要謹(jǐn)慎。媽媽攝入大量的酒精,可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嗜睡、易出汗、肌張力低下、發(fā)育不良等,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致泌乳量減少。研究發(fā)現(xiàn),每天飲用1g/KG(體重)并不會(huì)影響嬰兒。美國(guó)藥物協(xié)會(huì)建議,哺乳媽媽每天飲用的酒精量不超過0.5g/KG(體重)。飲用酒精后,母乳中的酒精代謝完需要兩個(gè)小時(shí)。所以哺乳媽媽需要飲酒,建議在哺乳后立刻飲用。