在日新月異的現(xiàn)代社會(huì)，隨著生活和工作節(jié)奏的加快，競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，人們?cè)诠ぷ?、學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系和自我意識(shí)等方面隨時(shí)都可能遭到“心理失衡”的挑戰(zhàn)。我是不是生病了，怎么哪里都不舒服？他是不是對(duì)我有成見(jiàn)，看不起我？我這樣做是不是惹得領(lǐng)導(dǎo)不高興了？愛(ài)人是不是不愛(ài)我了，他怎么對(duì)我不如以前上心？孩子怎么好像不那么依戀我了，有什么事都不跟我說(shuō)……諸如此類的“疑神疑鬼”常常困擾著我們。疑心病——這種被世人津津樂(lè)道而又細(xì)思極恐的一種“心理失衡”，猶如一雙無(wú)形的手，操控、影響著我們的生活。美國(guó)思想家愛(ài)默生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：好犯疑心病是一種慢性自殺。讓我們請(qǐng)專家揭開(kāi)這位“隱形殺手”的神秘面紗。 

  什么是“疑心病” 

  其實(shí)，醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有“疑心病”這個(gè)術(shù)語(yǔ)。究竟什么是“疑心病”？我們不妨看看下面的兩個(gè)事例和一則寓言故事。 

  事例1：58歲的劉大爺，3月前偶發(fā)一次鼻塞。半個(gè)月后，他發(fā)現(xiàn)自己似乎病得越來(lái)越重，出現(xiàn)了面色不佳，并伴有頭痛的癥狀。他急切地上網(wǎng)搜索與之相關(guān)的信息，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他所具有的這些癥狀與網(wǎng)上描述的白血病癥狀有點(diǎn)類似。于是，劉大爺頓時(shí)覺(jué)得自己虛弱不堪，并開(kāi)始失眠、食欲不振、體重也急劇下降。他反復(fù)到醫(yī)院檢查，醫(yī)生告訴他檢查結(jié)果沒(méi)有大問(wèn)題，建議他好好休息，但是劉大爺無(wú)法接受。他情緒低落，甚至在焦慮之時(shí)，寫下了給老伴和子女的遺書。 

  事例2：小陳每天出門前會(huì)懷疑自家電源開(kāi)關(guān)沒(méi)關(guān)、門沒(méi)鎖好、水龍頭沒(méi)有擰緊，反復(fù)檢查，因此常常導(dǎo)致上班遲到，被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)。小陳非常痛苦，因?yàn)樗约褐肋@是不必要的，可又說(shuō)服不了自己，怕有隱患，而且腦海中不斷夸大隱患的嚴(yán)重性。 

  《列子·說(shuō)符》中有個(gè)《鄰人遺斧》的故事，大意是：有個(gè)人遺失了一把斧頭，懷疑是鄰居家的小孩偷走的。于是這個(gè)人開(kāi)始觀察那個(gè)孩子，他發(fā)現(xiàn)孩子不論是神態(tài)長(zhǎng)相，還是言語(yǔ)動(dòng)作，怎么看都像偷斧頭的人。隔了不久，他在后山墾地時(shí)找到了自己丟失的斧頭?；厝ブ?，他再觀察那個(gè)小孩，奇怪的是，那個(gè)孩子怎么看也不像是偷斧頭的人了。 

  在上面的兩個(gè)事例和寓言故事里，我們都看到了“疑心病”的潛伏。劉大爺?shù)倪@種情況在普通人群中其實(shí)并不少見(jiàn)。在健康越來(lái)越受重視的今天，人們出現(xiàn)了一種耐人尋味的現(xiàn)象——積“疑”成疾。從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，適度地“懷疑”自己有病，要比盲目樂(lè)觀和神經(jīng)麻痹要好。但“懷疑”畢竟不是科學(xué)，真正的疾病總要通過(guò)醫(yī)生的檢查和診斷才能確定。對(duì)劉大爺而言，他“疑心”的焦慮情緒才是病癥所在。 

  而小陳的“疑心”屬于強(qiáng)迫癥狀，是精神心理異常的一種表現(xiàn)。這類人群總覺(jué)得好像有兩個(gè)自己在心里互相對(duì)抗，有時(shí)明明意識(shí)到?jīng)]必要或者不對(duì)的事，但就是有“另一個(gè)自己”忍不住要去想。而這種內(nèi)心的矛盾沖突，就導(dǎo)致了思維上像是養(yǎng)成了習(xí)慣，每天需要履行儀式般一遍遍地重復(fù)這些“懷疑”。 

  《鄰人遺斧》的寓言故事告訴我們，人如果對(duì)他人或者自己抱有某種先入為主的成見(jiàn)，就很容易歪曲客觀事物的原貌，陷入認(rèn)知的誤區(qū)。如果在這樣的誤區(qū)中拔不出來(lái),就會(huì)出現(xiàn)疑心病。而具有“疑心病”的人，總是虛構(gòu)一些因果關(guān)系去解釋別人為什么會(huì)有這樣的舉止言談。 

  “疑心病”是性格不好嗎 

  “疑心病”當(dāng)然是病。要想從根本上了解“疑心病”，我們必須知道為什么會(huì)有各種各樣的“疑心”出現(xiàn)。 

  首先，從遺傳學(xué)的角度來(lái)看，“疑心病”有家族聚集性。這不是說(shuō)當(dāng)家庭成員患有疑心病時(shí)，其他家人一定會(huì)發(fā)展成為疑心病，更不是說(shuō)疑心病者不能結(jié)婚及生育。只是當(dāng)有近親屬如父母、兄弟或姐妹出現(xiàn)這種情況時(shí)，你的發(fā)生可能性便會(huì)相應(yīng)地提高。其實(shí)被遺傳的是“疑心”的傾向，有這種傾向的人，在壓力下更易發(fā)展成疾病。 

  其次，從心理學(xué)的角度出發(fā)，“疑心病”者往往具有某些不健康的個(gè)性特點(diǎn)：主觀、固執(zhí)、敏感、懷有戒心、不安全、嫉妒、好爭(zhēng)論、不能接受別人的批評(píng)、自我中心、自命不凡、對(duì)他人吹毛求疵、強(qiáng)詞奪理、愛(ài)空想、遇事專斷、不坦率、易激惹、不冷靜等。心理學(xué)家認(rèn)為，兒童時(shí)期的不合理教育可能是“疑心病”的重要形成因素。幼年時(shí)與親人的分離、父母關(guān)系的不和諧、兒童時(shí)代受到嚴(yán)厲對(duì)待或遭受不幸等，都會(huì)導(dǎo)致成年后與他人在感情上慢慢疏遠(yuǎn)，性情敏感，對(duì)他人不信任，對(duì)自己缺乏信心，并發(fā)展為“疑心病”。 

  老百姓在對(duì)“疑心病”的認(rèn)識(shí)上存在兩個(gè)誤區(qū)。 

  誤區(qū)一：“疑心病”就是“懷疑”?！耙尚牟　迸c我們尋常說(shuō)的“懷疑”是不同的，他們的差異主要表現(xiàn)在發(fā)生的程度和持續(xù)時(shí)間上?！皯岩伞笨赡芎翢o(wú)道理，純粹是神經(jīng)過(guò)敏所致，但也可能會(huì)符合客觀事實(shí)，而這些想法不會(huì)占據(jù)生活的大部分時(shí)間，人們也不會(huì)過(guò)分地關(guān)注。而“疑心病”則是 “懷疑”的極度狀態(tài)，絕大多數(shù)都是無(wú)端產(chǎn)生的?！耙尚牟　闭邞岩傻膶?duì)象很泛化，懷疑的內(nèi)容一般不符合事實(shí)，是一種心理失衡的表現(xiàn)。而且這些“疑心”狀態(tài)會(huì)占據(jù)人們大部分的生活時(shí)間，使人沉浸其中，難以自拔。 

  誤區(qū)二：“疑心病”是性格不好，不需要治療，也無(wú)法治好。固然性格不能完全被改變，但是性格中一些不好的方面是可以進(jìn)行調(diào)整的，因?yàn)檫@些不好的方面有可能已經(jīng)是心理疾病的表現(xiàn)，或者可能是心理疾病的催化劑。而那些本身就已經(jīng)達(dá)到精神疾病程度的“疑心病”就更需要治療了，因?yàn)樗麄儠?huì)給患者本人和身邊的人造成極大的困擾和痛苦。因此，“疑心病”一定要治療！ 

  有了“疑心病”該怎么辦 

  當(dāng)我們面對(duì)“疑心病”時(shí)該怎么辦呢？就“疑心病”者本人來(lái)講，應(yīng)當(dāng)意識(shí)到自己不合理的想法和情緒行為，努力進(jìn)行調(diào)適。這里提供一些方法和竅門給大伙兒支支招。 

  1.了解自己多疑心理產(chǎn)生的原因。 

  2.認(rèn)識(shí)無(wú)端疑心的危害及不良后果，加強(qiáng)自身修養(yǎng)。法國(guó)作家莫洛亞說(shuō)：“多疑的人永遠(yuǎn)不能成為好朋友?！倍嘁墒侨诵缘娜觞c(diǎn)，我們要認(rèn)識(shí)多疑的危害，用高度的理智、寬闊的胸懷、友善的態(tài)度對(duì)待他人，增大對(duì)別人的信任度和排除不良心理品質(zhì)的干擾。 

  3.自我暗示，厭惡猜疑。心理學(xué)家認(rèn)為，從心理上厭惡它，在觀念和行動(dòng)上也就能隨心理的變化而放棄它。所以當(dāng)你猜疑別人看不起你，在背后說(shuō)你壞話或?qū)δ闳鲋e時(shí)，你心里可以不斷地反復(fù)默念“他不會(huì)看不起我”“他不會(huì)說(shuō)我壞話”“他不會(huì)對(duì)我撒謊”等等。這樣反復(fù)多次就能達(dá)到自我暗示的作用，克服多疑的毛病。 

  4.改變固化的“他可能是在……我”的思維方式。很多時(shí)候，“疑心病”者會(huì)不自主地采用這樣的方式去思考人或事，所以當(dāng)自己意識(shí)到這種思維方式產(chǎn)生的時(shí)候，可以有意識(shí)地停止思考。這時(shí)，轉(zhuǎn)移一下注意力，就可以為自己開(kāi)辟一條新的道路。 

  5.坦率地、誠(chéng)懇地把疑心的問(wèn)題提出來(lái)，心平氣和地談一談。有時(shí)與其你自己反復(fù)地猜疑、不停地抱怨，還不如開(kāi)誠(chéng)布公地與其他人交流。隨著交流的深入，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)有這么多的誤解。 

  6.完善自己的個(gè)性。你要做的是拓寬心胸，努力培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，提高生活信心。我覺(jué)得看一些心理書籍是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗麄兪切睦韺W(xué)者們的經(jīng)驗(yàn)積累。推薦兩本我喜歡的書：《對(duì)錯(cuò)都是為了愛(ài)》《你不可不知的人性》。 

  7.放慢情緒發(fā)泄的速度。當(dāng)你意識(shí)到自己出現(xiàn)懷疑時(shí)，請(qǐng)先不要把這種想法投射到你的情緒上。這時(shí)，你需要做的是問(wèn)問(wèn)自己：事實(shí)是這樣的嗎？我會(huì)不會(huì)太武斷了呢？也許這時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：原來(lái)事情不是我想的那么糟糕。 

  8.嘗試給別人一些贊美。沒(méi)有人會(huì)喜歡你小心謹(jǐn)慎、虎視眈眈、疑神疑鬼的樣子。所以你可以嘗試找一些“借口”贊美別人，這樣你也會(huì)得到別人的認(rèn)同和贊美。這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)大家對(duì)你是友善的。 

  作為家人和朋友，我們又可以為“疑心病”者做點(diǎn)什么呢？簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是真誠(chéng)地接納他們，循序漸進(jìn)地陪伴他們度過(guò)每個(gè)時(shí)期。你需要做的是耐心傾聽(tīng)他們的傾訴，適時(shí)表達(dá)關(guān)心、理解和同情，讓他們產(chǎn)生信任感。同時(shí)你可以給予他們解釋、指導(dǎo)、疏通，使他們直面自己的負(fù)性想法，了解真實(shí)的狀況，放下沉重的思想負(fù)擔(dān)。在很多時(shí)候，你需要鼓勵(lì)他們，使他們建立自信和優(yōu)勢(shì)感，為他們營(yíng)造輕松、溫馨的生活、工作和學(xué)習(xí)的環(huán)境。 

  如果“疑心病”癥狀非常嚴(yán)重，如伴有明顯的無(wú)法自控的情緒和行為反應(yīng)時(shí)，則需要心理醫(yī)生的幫助了。醫(yī)生們會(huì)根據(jù)疾病的特點(diǎn)選擇適當(dāng)?shù)男睦砗退幬镏委煼椒?，目前常用的方法有：家庭治療、認(rèn)知治療、森田治療、催眠治療、精神動(dòng)力學(xué)治療、藥物治療等。 

  實(shí)際上，很多找不到原因的身體癥狀，可能是心理疾病在軀體功能上的體現(xiàn)。所以當(dāng)其他科室的醫(yī)生建議您前往心理科就診時(shí)，請(qǐng)感謝他們。這并不是侮辱，而是在幫助您對(duì)癥治療。最后，我還要將愛(ài)默生的另一句名言送給所有“疑心病”者：一個(gè)積極思考者常會(huì)有意識(shí)地使自己保持心情的愉悅。你期望快樂(lè)，便會(huì)得到快樂(lè)。你尋找什么，便會(huì)發(fā)現(xiàn)什么。這是人生的基本法則。