雖然脫發(fā)是生活中常見(jiàn)的一種癥狀，但是如果大量脫發(fā)的話，有可能是身體的內(nèi)分泌紊亂而引起的，一定要引起我們的重視，脫發(fā)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一種精神上的折磨，那如何來(lái)通過(guò)食療緩解呢。 

  1、花生豬蹄湯 

  需要100克的花生，1000克豬蹄，40顆大棗，把豬蹄去毛洗干凈，放在鍋里面加入適量的水，煮到八分熟撈出來(lái)，然后把生抽均勻的涂抹在豬蹄上，放在油鍋里面炸成金黃色之后倒入清水和花生米、大棗以及適當(dāng)?shù)恼{(diào)味劑，用大火煮開(kāi)之后再用小火一直把豬蹄煮爛為止，每天喝一次，連服用半個(gè)月?；ㄉi蹄湯具有養(yǎng)血補(bǔ)血、生發(fā)護(hù)發(fā)的功效，特別適合氣血虧虛引起的毛發(fā)枯黃、脫發(fā)的患者。 

  2、何首烏雞蛋方法 

  需要60克的何首烏，兩個(gè)雞蛋，把以上兩個(gè)材料全部放在鍋里面加入適量的水來(lái)煮，等雞蛋煮熟的時(shí)候撈出來(lái)，去殼之后放在鍋里再煮五分鐘，吃雞蛋的同時(shí)也要多喝湯，每天服用一次，特別適合于因?yàn)樯眢w虛弱而引起的脫發(fā)患者。 

  3、桑葚芝麻方法 

  需要100克的桑葚，50克黑芝麻，六個(gè)雞蛋，把雞蛋煮熟之后去出殼，桑葚、芝麻和雞蛋一起全部放在鍋里面煮熟就可以了，吃雞蛋喝湯，每天喝三次，具有補(bǔ)血生發(fā)烏發(fā)的功效，特別適合于肝腎虛弱引起的脫發(fā)、斑禿。 

  4、黑豆的方法 

  把黑豆用清水清洗干凈放在鍋里面，加入適量的水用小火熬煮，等黑豆呈現(xiàn)飽脹狀態(tài)的時(shí)候撈出黑豆，加入適量的鹽調(diào)拌均勻，放在干凈的瓶子里面，每天服用兩次，每次吃六粒黑豆用溫開(kāi)水送服。具有生發(fā)護(hù)發(fā)的功效，適合于產(chǎn)后脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)。 

  5、花生米的方法 

  需要80克花生米，十顆紅棗，適量的紅糖，把花生米放在碗里面加入適量的溫水泡半個(gè)小時(shí)，然后把花生外皮剝掉和紅棗一起放在鍋里面，把泡花生米的水倒在鍋里面，用小火熬煮30分鐘，最后放入紅糖調(diào)拌均勻就可以了，每天喝一次，具有生發(fā)補(bǔ)血的功效，可以防止脫發(fā)。 

  溫馨提示 

  引起脫發(fā)的原因有很多，要根據(jù)不同的病因來(lái)選擇不同的食療方法，另外在生活中要減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，平時(shí)要保護(hù)好頭發(fā)，到了夏天要保證2到3天洗一次頭發(fā)，不能長(zhǎng)期保持一個(gè)發(fā)型，洗頭發(fā)的時(shí)候盡量不要用吹風(fēng)機(jī)吹干。