血管堵塞在當下，極為常見。很多人一聽到血管堵塞，第一反應就是這是老年病和富貴病。因為血管堵塞常見于中老年人，且大魚大肉的飲食既增加血管的脆性，致使血管堵塞。但其實血管堵塞并不只與年齡和飲食習慣有關，還有很多因素也會導致血管堵塞。那么血管堵塞還跟什么有關呢？下面，讓我們一起來了解一下。 

  血管堵塞還跟這些因素有關！ 

  1.血管痙攣 

  血管痙攣也是血管堵塞的一個重要誘因。血管痙攣會導致血管快速收縮，從而導致血管管腔變得狹窄，嚴重時就會發(fā)生血管堵塞。常見的血管痙攣誘因有情緒波動、血壓持續(xù)升高等。 

  2.血管內皮損傷 

  血管內皮受損也是血管堵塞的誘因。血管內皮如果受損，為修復這些損傷的內皮，大量的血小板會快速聚集到受損部位。但凝血物質的大量聚集，會導致血栓的形成，從而造成血管堵塞。常見的血管內皮損傷的原因有高血糖等。 

  3.外源性栓塞 

  外源性栓塞也是導致血管堵塞的一個重要原因。外源性的血栓或者其他物質進行血管后，會形成栓塞，進而導致血管堵塞。常見的外源性栓塞如下肢靜脈血栓所致的肺栓塞，這些都是外源性物質進入血管后導致的血管堵塞。 

  4.循環(huán)障礙 

  循環(huán)障礙也會導致血管堵塞。有數(shù)據(jù)表明，很多靜脈系統(tǒng)血栓的形成大多與循環(huán)障礙有關，如長期臥床、長期處于低血壓狀態(tài)下等。這些循環(huán)障礙是形成血栓的“溫床”，血栓一旦形成，血管堵塞就是必然的趨勢。 

  這兩個小竅門可預防血管堵塞 

  血管堵塞的誘因那么多，日常生活中有沒有什么方法可以促進血液循環(huán)，防治血管堵塞呢？答案是肯定有的。 

  小竅門一：冷熱水交替淋浴 

  原理：冷熱水交替可促進血液循環(huán)，及時清理血管垃圾。 

  做法：先冷后熱，冷水溫度宜12℃—16℃，熱水溫度則需調整到40℃—44℃，每次持續(xù)兩到三分鐘，整個過程交替5到10次，最后應以熱水浴結束。 

  注意：如果是年紀偏大或體質較差者，不宜使用溫度太低的冷水，此法建議咨詢醫(yī)生后使用。 

  小竅門二：踝泵練習 

  原理：鍛煉下肢肌肉，使其起到“泵”一樣的作用，同時促進血液循環(huán)。 

  做法：先平躺在床上，用力勾腳，腳尖朝向自己，保持10秒，可雙腳一起做。做完勾腳后，可將腳尖往下進行放松，同樣是達到最大限度時保持10秒。 

  注意：下肢循環(huán)有障礙者慎做，如需鍛煉下肢力量，建議這部分患者先咨詢醫(yī)生。