血管堵塞跟什么有關?兩個小竅門來預防
發(fā)布時間:2018-06-28
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血管堵塞在當下,極為常見。很多人一聽到血管堵塞,第一反應就是這是老年病和富貴病。因為血管堵塞常見于中老年人,且大魚大肉的飲食既增加血管的脆性,致使血管堵塞。但其實血管堵塞并不只與年齡和飲食習慣有關,還有很多因素也會導致血管堵塞。那么血管堵塞還跟什么有關呢?下面,讓我們一起來了解一下。
血管堵塞還跟這些因素有關!
1.血管痙攣
血管痙攣也是血管堵塞的一個重要誘因。血管痙攣會導致血管快速收縮,從而導致血管管腔變得狹窄,嚴重時就會發(fā)生血管堵塞。常見的血管痙攣誘因有情緒波動、血壓持續(xù)升高等。
2.血管內皮損傷
血管內皮受損也是血管堵塞的誘因。血管內皮如果受損,為修復這些損傷的內皮,大量的血小板會快速聚集到受損部位。但凝血物質的大量聚集,會導致血栓的形成,從而造成血管堵塞。常見的血管內皮損傷的原因有高血糖等。
3.外源性栓塞
外源性栓塞也是導致血管堵塞的一個重要原因。外源性的血栓或者其他物質進行血管后,會形成栓塞,進而導致血管堵塞。常見的外源性栓塞如下肢靜脈血栓所致的肺栓塞,這些都是外源性物質進入血管后導致的血管堵塞。
4.循環(huán)障礙
循環(huán)障礙也會導致血管堵塞。有數(shù)據(jù)表明,很多靜脈系統(tǒng)血栓的形成大多與循環(huán)障礙有關,如長期臥床、長期處于低血壓狀態(tài)下等。這些循環(huán)障礙是形成血栓的“溫床”,血栓一旦形成,血管堵塞就是必然的趨勢。
這兩個小竅門可預防血管堵塞
血管堵塞的誘因那么多,日常生活中有沒有什么方法可以促進血液循環(huán),防治血管堵塞呢?答案是肯定有的。
小竅門一:冷熱水交替淋浴
原理:冷熱水交替可促進血液循環(huán),及時清理血管垃圾。
做法:先冷后熱,冷水溫度宜12℃—16℃,熱水溫度則需調整到40℃—44℃,每次持續(xù)兩到三分鐘,整個過程交替5到10次,最后應以熱水浴結束。
注意:如果是年紀偏大或體質較差者,不宜使用溫度太低的冷水,此法建議咨詢醫(yī)生后使用。
小竅門二:踝泵練習
原理:鍛煉下肢肌肉,使其起到“泵”一樣的作用,同時促進血液循環(huán)。
做法:先平躺在床上,用力勾腳,腳尖朝向自己,保持10秒,可雙腳一起做。做完勾腳后,可將腳尖往下進行放松,同樣是達到最大限度時保持10秒。
注意:下肢循環(huán)有障礙者慎做,如需鍛煉下肢力量,建議這部分患者先咨詢醫(yī)生。
血管堵塞還跟這些因素有關!
1.血管痙攣
血管痙攣也是血管堵塞的一個重要誘因。血管痙攣會導致血管快速收縮,從而導致血管管腔變得狹窄,嚴重時就會發(fā)生血管堵塞。常見的血管痙攣誘因有情緒波動、血壓持續(xù)升高等。
2.血管內皮損傷
血管內皮受損也是血管堵塞的誘因。血管內皮如果受損,為修復這些損傷的內皮,大量的血小板會快速聚集到受損部位。但凝血物質的大量聚集,會導致血栓的形成,從而造成血管堵塞。常見的血管內皮損傷的原因有高血糖等。
3.外源性栓塞
外源性栓塞也是導致血管堵塞的一個重要原因。外源性的血栓或者其他物質進行血管后,會形成栓塞,進而導致血管堵塞。常見的外源性栓塞如下肢靜脈血栓所致的肺栓塞,這些都是外源性物質進入血管后導致的血管堵塞。
4.循環(huán)障礙
循環(huán)障礙也會導致血管堵塞。有數(shù)據(jù)表明,很多靜脈系統(tǒng)血栓的形成大多與循環(huán)障礙有關,如長期臥床、長期處于低血壓狀態(tài)下等。這些循環(huán)障礙是形成血栓的“溫床”,血栓一旦形成,血管堵塞就是必然的趨勢。
這兩個小竅門可預防血管堵塞
血管堵塞的誘因那么多,日常生活中有沒有什么方法可以促進血液循環(huán),防治血管堵塞呢?答案是肯定有的。
小竅門一:冷熱水交替淋浴
原理:冷熱水交替可促進血液循環(huán),及時清理血管垃圾。
做法:先冷后熱,冷水溫度宜12℃—16℃,熱水溫度則需調整到40℃—44℃,每次持續(xù)兩到三分鐘,整個過程交替5到10次,最后應以熱水浴結束。
注意:如果是年紀偏大或體質較差者,不宜使用溫度太低的冷水,此法建議咨詢醫(yī)生后使用。
小竅門二:踝泵練習
原理:鍛煉下肢肌肉,使其起到“泵”一樣的作用,同時促進血液循環(huán)。
做法:先平躺在床上,用力勾腳,腳尖朝向自己,保持10秒,可雙腳一起做。做完勾腳后,可將腳尖往下進行放松,同樣是達到最大限度時保持10秒。
注意:下肢循環(huán)有障礙者慎做,如需鍛煉下肢力量,建議這部分患者先咨詢醫(yī)生。