1、每天保證飲水兩升以上 

  夏天天氣比較炎熱，身體脫水比較嚴(yán)重，如果喝水量減少就會(huì)導(dǎo)致尿液的濃縮、排尿次數(shù)也會(huì)減少，對(duì)于腎臟、膀胱以及前列腺都會(huì)產(chǎn)生不利的影響，所以到了夏天男性朋友一定要多喝水，每天要保證兩升以上的礦泉水最佳。 

  2、千萬(wàn)不能憋尿 

  到了夏天有很多男性會(huì)出現(xiàn)憋尿的情況，其實(shí)這種方法是非常不對(duì)的，過(guò)度的憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱處于充盈狀態(tài)，壓迫了前列腺，尤其是對(duì)于患有前列腺疾病的患者來(lái)說(shuō)，容易造成尿液的反流，給腎臟和輸尿管都帶來(lái)了一定的危害，甚至?xí)斐赡I功能的衰竭。 

  3、戒掉煙酒 

  有一部分男性朋友到了夏天喜歡喝酒來(lái)降低身體的體溫，但是如果過(guò)度酗酒的話就會(huì)擴(kuò)張血管，從而讓前列腺處于反復(fù)充血狀態(tài)，另外香煙里面含有的亞硝酸胺、焦油、一氧化碳等有毒物質(zhì)，會(huì)直接毒害前列腺組織，干擾了支配血管的神經(jīng)功能，從而影響到前列腺的血液循環(huán)，導(dǎo)致前列腺充血。 

  4、做好保暖 

  到了夏天很多的男性朋友喜歡待在空調(diào)房里，但是長(zhǎng)期處于低溫狀態(tài)下會(huì)妨礙前列腺的通暢，影響男性排尿狀態(tài)，所以要注意前列腺的保暖，這樣才能夠讓前列腺的壓力減低，平滑纖維的松弛，減少了尿道的阻力。 

  5、避免經(jīng)常性的久坐 

  有一部分人群工作起來(lái)比較繁忙一坐就是一整天，長(zhǎng)期性的久坐就會(huì)加重前列腺的負(fù)擔(dān)，不利于前列腺疾病的恢復(fù)，大多數(shù)久坐的患者容易出現(xiàn)尿痛、尿急、尿頻、尿不盡、尿路感染等癥狀。 

  6、適度的性生活 

  適度的進(jìn)行性生活有利于前列腺的保健，如果性生活過(guò)于頻繁或者長(zhǎng)期性的手淫都會(huì)導(dǎo)致前列腺的充血。 

  7、多加強(qiáng)體育鍛煉 

  男性朋友在日常生活中應(yīng)該選取適合自己的體育鍛煉項(xiàng)目，比如散步、短跑、太極拳等，有利于改善身體的血液循環(huán)，提高了免疫力，可以更好的預(yù)防疾病。 

  溫馨提示 

  生活中盡量不要吸煙喝酒，避免吃辛辣刺激性的食物，要保持大便的通暢，嗯，坐了一個(gè)小時(shí)之后應(yīng)該站起來(lái)活動(dòng)一會(huì)，不能長(zhǎng)時(shí)間的騎車子，盡量不要穿緊身褲不然會(huì)導(dǎo)致局部的循環(huán)不暢加重炎癥，保持心情的舒暢，學(xué)會(huì)釋放壓力，不能過(guò)度的疲勞，避免過(guò)度手淫，養(yǎng)成定時(shí)喝水的好習(xí)慣，保持生活的規(guī)律，堅(jiān)持鍛煉。