腦中風(fēng)是在全球范圍內(nèi)造成多人口死亡與身體失能的主要原因，在一生當(dāng)中腦中風(fēng)的發(fā)病率約為20%。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，腦血管疾病在國(guó)內(nèi)十大死因當(dāng)中，排名第四位，奪走了許多條寶貴的生命。 

  世界衛(wèi)生組織表示，腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素除了我們的性別、年齡、家族病史以及人種是無法改變以外，絕大多數(shù)的腦中風(fēng)都與我們生活當(dāng)中的因?yàn)椴涣剂?xí)慣而導(dǎo)致的慢性病、肥胖等這些危險(xiǎn)因素有關(guān)。世界上每50分鐘就會(huì)有1個(gè)人死于腦中風(fēng)，而研究數(shù)據(jù)也表明，中風(fēng)大多發(fā)生于中老年人身上，男性比女性稍多一點(diǎn)。 

  高血壓：幾乎超過50%的腦中風(fēng)都與高血壓有關(guān)，如果我們已經(jīng)換上高血壓，我們則應(yīng)該養(yǎng)成每天量血壓的習(xí)慣，直到血壓完全穩(wěn)定下來為止。 

  高血脂：超過30%的腦中風(fēng)體內(nèi)都有壞性膽固醇(LDL)過高的問題，即體內(nèi)血脂指數(shù)過高，在飲食方面應(yīng)該減少攝取過多的動(dòng)物脂肪，并對(duì)反式脂肪食物說不。 

  糖尿?。夯加刑悄虿〔∪艘矔?huì)增加中風(fēng)概率，在日常應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)生的囑咐進(jìn)行日常復(fù)查與用藥 

  心律不齊：10%的腦中風(fēng)都與心率不齊以及其他心臟疾病有關(guān)聯(lián)，當(dāng)患上這種疾病，應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療建議及治療。 

  肥胖：大約20%的中風(fēng)患者本身都有肥胖的問題，因?yàn)樵谌粘Ｎ覀儜?yīng)該注意重視我們的體重，避免過度肥胖，從而影響身體健康。 

  改正四大不良生活習(xí)慣 

  不運(yùn)動(dòng)：許多腦中風(fēng)的患者在日常生活里沒有保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以有效降低腦中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。 

  不均衡飲食：腦中風(fēng)患者當(dāng)中有超過一半的的人都沒有攝取均衡飲食的習(xí)慣，尤其是欠缺高纖維蔬果等，我們每天都應(yīng)該攝取足夠的蔬果，這樣才能維持身體內(nèi)的平衡。 

  長(zhǎng)期抽煙：超過十分之一的腦中風(fēng)患者與吸煙有直接關(guān)系，長(zhǎng)期的吸煙與被動(dòng)吸入過多的二手煙，都會(huì)增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，所以戒煙已經(jīng)刻不容緩。 

  酗酒：全球有超過100萬(wàn)以上的中風(fēng)患者都有飲酒過量的問題，我們建議大家每天飲酒量不宜超過2杯。 

  出現(xiàn)以下癥狀需迅速去醫(yī)院診治 

  肢體麻木：不少患者在腦卒中發(fā)生前都會(huì)有顏面部、上肢或下肢的無力或麻木等情況，這個(gè)時(shí)候多是預(yù)示著腦卒中已經(jīng)發(fā)生了。 

  失語(yǔ)：如果患者突然出現(xiàn)言語(yǔ)困難或者是語(yǔ)言理解困難的情況，家屬也應(yīng)該十分小心了，因?yàn)槭дZ(yǔ)也是腦卒中的征兆之一。 

  視力減退：不少腦卒中患者還會(huì)有突發(fā)的單側(cè)或雙側(cè)視力減退或者是復(fù)視等情況，這是由于患者的中樞神經(jīng)受到損害導(dǎo)致的。 

  做好自身健康管理，告別中風(fēng)威脅 

  尤其冬季是一年腦中風(fēng)的高發(fā)病期，建議高危人群應(yīng)該定期測(cè)量血壓，發(fā)現(xiàn)自身健康出現(xiàn)任何問題，都要及時(shí)的就醫(yī)詢問建議以及治療，在日常生活里更應(yīng)該采取積極的行動(dòng)維持身體健康，遠(yuǎn)離煙酒、控制體重、保持運(yùn)動(dòng)、飲食均衡、注意三高等，就能有效的遠(yuǎn)離中風(fēng)的傷害與襲擾。