英國(guó)《獨(dú)立報(bào)》5月14日?qǐng)?bào)道，最新研究證實(shí)，練武術(shù)不僅可以強(qiáng)身健體、提高心理健康水平，還有助于增強(qiáng)大腦認(rèn)知。這一結(jié)果適用于所有年齡段人群。 

  我們都知道，運(yùn)動(dòng)有許多益處，如慢跑可以延長(zhǎng)壽命，瑜伽使人心情愉悅。但有一種運(yùn)動(dòng)，不僅有益身心健康，更可以增強(qiáng)大腦認(rèn)知，這種運(yùn)動(dòng)就是武術(shù)。 

  研究人員稱注意力的提高可通過(guò)注意力訓(xùn)練和注意力狀態(tài)訓(xùn)練兩種方法來(lái)實(shí)現(xiàn)。注意力訓(xùn)練是基于對(duì)某項(xiàng)特定技能的練習(xí)和提高，而非基于大腦訓(xùn)練游戲等其他方式。注意力狀態(tài)訓(xùn)練則是使大腦進(jìn)入一種更為集中的特殊狀態(tài)。這種狀態(tài)可以通過(guò)冥想、瑜伽等運(yùn)動(dòng)達(dá)到。 

  武術(shù)即被認(rèn)為是一種注意力狀態(tài)訓(xùn)練。最近的研究顯示了運(yùn)動(dòng)和反應(yīng)能力提升之間存在的聯(lián)系，為這一觀點(diǎn)提供了支持。另一項(xiàng)研究也表明武術(shù)練習(xí)，尤其是空手道可以使人在分配注意力任務(wù)中有更好的表現(xiàn)。這項(xiàng)任務(wù)要求人們使用兩套規(guī)則對(duì)聽覺(jué)和視覺(jué)信號(hào)做出不同的反應(yīng)。 

  作為反欺凌項(xiàng)目的一部分，美國(guó)的一項(xiàng)研究讓一群8—11歲的兒童接受傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練，學(xué)習(xí)尊重他人，保護(hù)自己，以及如何在激烈沖突中保持自控能力。 

  研究發(fā)現(xiàn)，武術(shù)訓(xùn)練減少了男孩的攻擊性行為，他們比接受訓(xùn)練之前更樂(lè)于幫助受欺凌的人。而在女孩行為方面，研究并未發(fā)現(xiàn)顯著變化，這可能是因?yàn)榻邮苡?xùn)練之前，女孩所表現(xiàn)出的肢體攻擊性行為遠(yuǎn)少于男孩。 

  有趣的是，這種反攻擊性行為效應(yīng)不只發(fā)生在兒童身上。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，武術(shù)訓(xùn)練同樣可以減少青少年的肢體、言語(yǔ)攻擊行為及敵意。 

  某些武術(shù)形式，如太極拳，強(qiáng)調(diào)調(diào)整呼吸、沉思冥想。一項(xiàng)研究證實(shí)，這些行為可以減少壓力，也能使年輕人和中年人更好地調(diào)節(jié)壓力。在330名平均年齡73歲的老年研究參與者身上，太極拳也顯示了同樣的效果。 

  在科學(xué)家研究心理健康與身體健康的聯(lián)系時(shí)，注意到武術(shù)同樣可以提高心理健康。上述研究中，45位老年人(67-93歲)分別接受了三到六個(gè)月的空手道訓(xùn)練、認(rèn)知訓(xùn)練以及非武術(shù)的體能訓(xùn)練。接受訓(xùn)練后，三組老年人都表現(xiàn)出了極強(qiáng)的自尊心，而其中接受空手道訓(xùn)練的老年人抑郁水平最低。 

  對(duì)比久坐的對(duì)照組和練空手道的實(shí)驗(yàn)組，意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，空手道訓(xùn)練可以增強(qiáng)人們的工作記憶。研究人員要求參與研究者回憶并用正序和倒序重復(fù)一串?dāng)?shù)字，難度不斷加大，直至參與者記不起來(lái)。相較其余對(duì)照組，空手道組能記起更多的數(shù)字。另一項(xiàng)研究將太極與西式的力量、耐力、抗阻訓(xùn)練做對(duì)比，所得結(jié)果與此項(xiàng)研究非常接近。 

  顯然武術(shù)有著比從前更為廣泛的作用和重要意義。盡管數(shù)百年來(lái)它都作防身和修身養(yǎng)性之用，但只有在近來(lái)的相關(guān)研究中，研究人員才得以評(píng)估武術(shù)對(duì)大腦的影響程度。