缺乏維生素K2補鈣效果不好
發(fā)布時間:2018-05-17
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健康報
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在“全民補鈣”時代,很多人每天都會服用鈣制劑,然而有些人收效甚微,腿疼、抽筋等缺鈣癥狀一直不見緩解。究其原因,體內(nèi)維生素K2不足引起的活性骨鈣素減少也是一個原因。近日,在北京舉行的“抓住關(guān)鍵維生素,讓補鈣更有效”專家沙龍活動中,北京大學(xué)第三醫(yī)院副院長、骨科副主任宋純理就維生素K2助力科學(xué)補鈣的相關(guān)話題展開討論。
維生素K2是一種獨特的維生素。它是由腸道微生物中的一些細菌合成,可以直接穿過血管壁進入骨骼、組織中,在體內(nèi)發(fā)揮多種作用。其中,最突出的就是助鈣成骨。
宋純理強調(diào),維生素K2具有幫助成骨細胞分泌的初級骨鈣素羧化,變成活性骨鈣素,從而促進血液中的鈣離子沉積入骨。如果體內(nèi)維生素K2充足,就可以激活骨鈣素,活化的骨鈣素對鈣離子具有獨特的親和力,可以引鈣入骨,使鈣鹽沉積,從而促進骨礦化。維生素K2和維生素D3合作,可以有效促進鈣吸收和鈣成骨,是補鈣的雙重保障。另一方面,維生素K2不僅能促進骨細胞生成,提高其活性,還能抑制破骨細胞的活性,促進破骨細胞凋亡,從而抑制骨吸收,起到減少骨質(zhì)流失的作用。
人體內(nèi)如果維生素K2不足,補充鈣劑不僅不能起到作用,還會留下健康隱患。經(jīng)腸道消化進入血液的鈣離子無法變成骨鈣,就會異位沉積。這些鈣一旦沉積到了關(guān)節(jié)軟骨、血管、腎臟、皮膚等組織和器官里,就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨鈣化、骨刺骨痛、骨性關(guān)節(jié)炎、血管硬化等疾病。研究發(fā)現(xiàn),維生素K2能夠智能調(diào)節(jié)鈣離子沉積,防止軟組織和血管鈣化,對動脈硬化、骨與關(guān)節(jié)病變、高血壓,以及帕金森癥都有不可替代的抑制和修復(fù)作用。
維生素K2多存在于發(fā)酵食品,如納豆、酸菜和一些奶酪中。但國人日常膳食中普遍缺乏這類食品,因此我國人群膳食結(jié)構(gòu)中維生素K2含量不足?!吨袊巳汗琴|(zhì)疏松癥防治手冊2013版》推薦,為維護骨骼健康及預(yù)防骨質(zhì)疏松,健康成人每日需補充的維生素K2量50~120微克。骨質(zhì)疏松及骨骼亞健康人群的維生素K2補充量則需適量增加。多項臨床研究證實,補充維生素K2能有效維持育齡女性骨密度、防止骨折,能顯著減少年齡增長造成的骨密度下降。
維生素K2是一種獨特的維生素。它是由腸道微生物中的一些細菌合成,可以直接穿過血管壁進入骨骼、組織中,在體內(nèi)發(fā)揮多種作用。其中,最突出的就是助鈣成骨。
宋純理強調(diào),維生素K2具有幫助成骨細胞分泌的初級骨鈣素羧化,變成活性骨鈣素,從而促進血液中的鈣離子沉積入骨。如果體內(nèi)維生素K2充足,就可以激活骨鈣素,活化的骨鈣素對鈣離子具有獨特的親和力,可以引鈣入骨,使鈣鹽沉積,從而促進骨礦化。維生素K2和維生素D3合作,可以有效促進鈣吸收和鈣成骨,是補鈣的雙重保障。另一方面,維生素K2不僅能促進骨細胞生成,提高其活性,還能抑制破骨細胞的活性,促進破骨細胞凋亡,從而抑制骨吸收,起到減少骨質(zhì)流失的作用。
人體內(nèi)如果維生素K2不足,補充鈣劑不僅不能起到作用,還會留下健康隱患。經(jīng)腸道消化進入血液的鈣離子無法變成骨鈣,就會異位沉積。這些鈣一旦沉積到了關(guān)節(jié)軟骨、血管、腎臟、皮膚等組織和器官里,就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨鈣化、骨刺骨痛、骨性關(guān)節(jié)炎、血管硬化等疾病。研究發(fā)現(xiàn),維生素K2能夠智能調(diào)節(jié)鈣離子沉積,防止軟組織和血管鈣化,對動脈硬化、骨與關(guān)節(jié)病變、高血壓,以及帕金森癥都有不可替代的抑制和修復(fù)作用。
維生素K2多存在于發(fā)酵食品,如納豆、酸菜和一些奶酪中。但國人日常膳食中普遍缺乏這類食品,因此我國人群膳食結(jié)構(gòu)中維生素K2含量不足?!吨袊巳汗琴|(zhì)疏松癥防治手冊2013版》推薦,為維護骨骼健康及預(yù)防骨質(zhì)疏松,健康成人每日需補充的維生素K2量50~120微克。骨質(zhì)疏松及骨骼亞健康人群的維生素K2補充量則需適量增加。多項臨床研究證實,補充維生素K2能有效維持育齡女性骨密度、防止骨折,能顯著減少年齡增長造成的骨密度下降。