人們常說，婚姻家庭是避風港灣。幸福的婚姻有助緩解壓力，促進健康。近日，美國加利福尼亞州癌癥預防機構(gòu)博士思嘉特·戈麥斯及其團隊從加州癌癥登記處提取40萬名男性癌癥患者和40萬名女性癌癥患者2000~2009年間的數(shù)據(jù)進行研究，發(fā)現(xiàn)已婚癌癥患者的康復幾率更高。 

  已婚癌癥患者康復率高 

  戈麥斯的研究團隊發(fā)現(xiàn)，未婚男性癌癥患者比已婚男性癌患的死亡率高22％；未婚女性癌癥患者比已婚的高15％。戈麥斯表示：“盡管癌癥非常可怕，但身邊有人傾聽你的訴說，幫助你頂住心理壓力，是件值得高興的事。”中國科學院心理研究所心理健康促進中心簽約心理咨詢師鄭莉認為，幸?；橐鲈谝韵氯矫嬗兄┌Y患者以積極態(tài)度面對病情和治療。 

  夫妻間平等交流。癌癥患者因病痛和大量使用藥物而情緒起伏不定，痛苦的治療過程更讓患者產(chǎn)生焦慮、抑郁甚至恐懼等負面情緒。夫妻之間，患病一方如果能把內(nèi)心想法真實地表達出來，另一方靜靜聆聽，設(shè)身處地地為患者著想，能有效撫平患者的不安情緒，讓患者有信心繼續(xù)治療?！捌降鹊慕涣鞑辉谟谝袅看笮?，有效的溝通不是互相猜謎。夫妻間互為聽眾和訴說者，一方勇敢表達，一方用心感受，彼此換位思考。這樣不僅能真切地感受到患者的身心煎熬，還能增進夫妻間的感情?！编嵗蛘f。 

  冷靜解決沖突。圍繞著“柴米油鹽醬醋茶”，夫妻雙方不可避免地因為雞毛蒜皮的小事產(chǎn)生分歧，發(fā)生爭吵。尤其當一方患上了癌癥，病情反復會讓彼此的負面情緒相互傳染。鄭莉說，很多婚姻幸福的夫妻在解決沖突時都有個共同點：慢一點發(fā)脾氣，快一點原諒對方。夫妻是最了解對方脾氣秉性的人，發(fā)生矛盾時要控制自己的脾氣，給對方和自己一段時間冷靜。 

  子女悉心照料。在父母幸?；橐鲋谐砷L的孩子，內(nèi)心往往充滿愛和溫暖，知道感恩、懂得回報。當父親或母親患上癌癥，子女的悉心照料和耐心陪護能從心理上減輕患者的痛苦，讓患者以積極心態(tài)對抗病魔。 

  幸福婚姻是治病良方 

  戈麥斯團隊研究發(fā)現(xiàn)，美滿婚姻除對前列腺癌、乳腺癌等常見癌癥的治療有積極意義外，還有助保護心血管健康、降低阿爾茨海默癥風險，維持較好的心理健康狀況等。中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院防癌科教授袁鳳蘭表示，處在幸福婚姻中的雙方一般都有積極心態(tài)，良好的心理狀況對健康大有裨益。 

  降低患癌幾率。睡眠是影響人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的重要因素，婚姻有助舒緩壓力、平穩(wěn)情緒、緩解失眠。如果人體內(nèi)分泌長期處于紊亂狀態(tài)，免疫功能會受到影響，腫瘤等重大疾病就會乘虛而入；相反，充足的睡眠和正面的情緒有利于保持內(nèi)分泌的平衡。人體主要的內(nèi)分泌腺有甲狀腺、腦垂體、腎上腺、胰島、胸腺和性腺等，當體內(nèi)的內(nèi)分泌激素穩(wěn)定，各項代謝正常時，男性患前列腺癌，女性患子宮癌、卵巢癌、腦癌和乳腺癌的幾率相對較低。 

  心態(tài)積極，減少抑郁。美國北卡羅來納州維克森林大學社會學教授羅賓·西蒙研究發(fā)現(xiàn)，女性更容易因為心情憂傷患上抑郁癥，但已婚女性患上抑郁癥的可能性明顯降低?；橐雒罎M，夫妻大多心情愉悅，患焦慮、抑郁等心理疾病的風險相對較低。 

  降低患慢病幾率。袁鳳蘭說，不良生活習慣是很多慢性病的誘因，比如高油高脂飲食易導致高血壓、糖尿病、心腦血管疾病，暴飲暴食會誘發(fā)腸胃疾病。有責任感的夫妻會自覺摒棄不健康的飲食方式和作息習慣，并督促對方也建立科學合理的生活習慣。 

  幸?；橐鲇忻卦E 

  鄭莉介紹，相互督促改善生活習慣、一起科學合理運動、提高陪伴的質(zhì)量是促進婚姻幸福的秘訣。這不僅能增進夫妻感情，還能提升雙方的獲得感和幸福感。 

  摒棄不良生活習慣。夫妻朝夕相處，彼此的生活習慣相互影響，甚至慢慢趨同。一個人要改變多年形成的習慣是個艱巨的任務(wù)，比如要戒掉抽煙酗酒，不僅需要個人的巨大決心和勇氣，更需要配偶的支持和鼓勵。學會換位思考，肯定對方的每個點滴改變，分享心得。當遇到阻力時，夫妻間需要共同努力，相互監(jiān)督執(zhí)行。 

  一起科學合理運動。運動時人體會分泌多巴胺，這種化學物會使人產(chǎn)生愉悅的心情，積極樂觀的心態(tài)有助于抗擊病魔。夫妻可根據(jù)身體情況，選擇雙方都感興趣的一兩項運動，如散步、慢跑、跳舞等，長期堅持不但能增加夫妻間的默契，還加深感情。鄭莉說：“周末、長假時，夫妻兩人可以選擇去郊外或稍遠的地方旅游，讓身心暫時遠離生活的瑣碎，徹底放松一下。旅程中的相互陪伴和幫助，能讓夫妻更認定彼此就是對方的支柱，真正執(zhí)子之手、與子偕老?！?nbsp;

  提高陪伴的質(zhì)量。高質(zhì)量的陪伴，是一種對生活滿腔熱情的態(tài)度，是對健康的積極追求。如一起看電影、讀書，一起分享彼此的心得；閑暇時，共同旅行、運動，欣賞生活中的風景，提高身體素質(zhì)等。尤其當一方碰到困難、遭遇低谷、患上疾病時，另一方不離不棄，會讓對方在精神上有強大依靠，全身心投入戰(zhàn)斗。