結(jié)婚能防不少病 已婚癌癥患者康復率高
發(fā)布時間:2018-05-14
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生命時報
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人們常說,婚姻家庭是避風港灣。幸福的婚姻有助緩解壓力,促進健康。近日,美國加利福尼亞州癌癥預防機構(gòu)博士思嘉特·戈麥斯及其團隊從加州癌癥登記處提取40萬名男性癌癥患者和40萬名女性癌癥患者2000~2009年間的數(shù)據(jù)進行研究,發(fā)現(xiàn)已婚癌癥患者的康復幾率更高。
已婚癌癥患者康復率高
戈麥斯的研究團隊發(fā)現(xiàn),未婚男性癌癥患者比已婚男性癌患的死亡率高22%;未婚女性癌癥患者比已婚的高15%。戈麥斯表示:“盡管癌癥非常可怕,但身邊有人傾聽你的訴說,幫助你頂住心理壓力,是件值得高興的事。”中國科學院心理研究所心理健康促進中心簽約心理咨詢師鄭莉認為,幸?;橐鲈谝韵氯矫嬗兄┌Y患者以積極態(tài)度面對病情和治療。
夫妻間平等交流。癌癥患者因病痛和大量使用藥物而情緒起伏不定,痛苦的治療過程更讓患者產(chǎn)生焦慮、抑郁甚至恐懼等負面情緒。夫妻之間,患病一方如果能把內(nèi)心想法真實地表達出來,另一方靜靜聆聽,設(shè)身處地地為患者著想,能有效撫平患者的不安情緒,讓患者有信心繼續(xù)治療?!捌降鹊慕涣鞑辉谟谝袅看笮?,有效的溝通不是互相猜謎。夫妻間互為聽眾和訴說者,一方勇敢表達,一方用心感受,彼此換位思考。這樣不僅能真切地感受到患者的身心煎熬,還能增進夫妻間的感情?!编嵗蛘f。
冷靜解決沖突。圍繞著“柴米油鹽醬醋茶”,夫妻雙方不可避免地因為雞毛蒜皮的小事產(chǎn)生分歧,發(fā)生爭吵。尤其當一方患上了癌癥,病情反復會讓彼此的負面情緒相互傳染。鄭莉說,很多婚姻幸福的夫妻在解決沖突時都有個共同點:慢一點發(fā)脾氣,快一點原諒對方。夫妻是最了解對方脾氣秉性的人,發(fā)生矛盾時要控制自己的脾氣,給對方和自己一段時間冷靜。
子女悉心照料。在父母幸?;橐鲋谐砷L的孩子,內(nèi)心往往充滿愛和溫暖,知道感恩、懂得回報。當父親或母親患上癌癥,子女的悉心照料和耐心陪護能從心理上減輕患者的痛苦,讓患者以積極心態(tài)對抗病魔。
幸福婚姻是治病良方
戈麥斯團隊研究發(fā)現(xiàn),美滿婚姻除對前列腺癌、乳腺癌等常見癌癥的治療有積極意義外,還有助保護心血管健康、降低阿爾茨海默癥風險,維持較好的心理健康狀況等。中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院防癌科教授袁鳳蘭表示,處在幸福婚姻中的雙方一般都有積極心態(tài),良好的心理狀況對健康大有裨益。
降低患癌幾率。睡眠是影響人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的重要因素,婚姻有助舒緩壓力、平穩(wěn)情緒、緩解失眠。如果人體內(nèi)分泌長期處于紊亂狀態(tài),免疫功能會受到影響,腫瘤等重大疾病就會乘虛而入;相反,充足的睡眠和正面的情緒有利于保持內(nèi)分泌的平衡。人體主要的內(nèi)分泌腺有甲狀腺、腦垂體、腎上腺、胰島、胸腺和性腺等,當體內(nèi)的內(nèi)分泌激素穩(wěn)定,各項代謝正常時,男性患前列腺癌,女性患子宮癌、卵巢癌、腦癌和乳腺癌的幾率相對較低。
心態(tài)積極,減少抑郁。美國北卡羅來納州維克森林大學社會學教授羅賓·西蒙研究發(fā)現(xiàn),女性更容易因為心情憂傷患上抑郁癥,但已婚女性患上抑郁癥的可能性明顯降低?;橐雒罎M,夫妻大多心情愉悅,患焦慮、抑郁等心理疾病的風險相對較低。
降低患慢病幾率。袁鳳蘭說,不良生活習慣是很多慢性病的誘因,比如高油高脂飲食易導致高血壓、糖尿病、心腦血管疾病,暴飲暴食會誘發(fā)腸胃疾病。有責任感的夫妻會自覺摒棄不健康的飲食方式和作息習慣,并督促對方也建立科學合理的生活習慣。
幸?;橐鲇忻卦E
鄭莉介紹,相互督促改善生活習慣、一起科學合理運動、提高陪伴的質(zhì)量是促進婚姻幸福的秘訣。這不僅能增進夫妻感情,還能提升雙方的獲得感和幸福感。
摒棄不良生活習慣。夫妻朝夕相處,彼此的生活習慣相互影響,甚至慢慢趨同。一個人要改變多年形成的習慣是個艱巨的任務(wù),比如要戒掉抽煙酗酒,不僅需要個人的巨大決心和勇氣,更需要配偶的支持和鼓勵。學會換位思考,肯定對方的每個點滴改變,分享心得。當遇到阻力時,夫妻間需要共同努力,相互監(jiān)督執(zhí)行。
一起科學合理運動。運動時人體會分泌多巴胺,這種化學物會使人產(chǎn)生愉悅的心情,積極樂觀的心態(tài)有助于抗擊病魔。夫妻可根據(jù)身體情況,選擇雙方都感興趣的一兩項運動,如散步、慢跑、跳舞等,長期堅持不但能增加夫妻間的默契,還加深感情。鄭莉說:“周末、長假時,夫妻兩人可以選擇去郊外或稍遠的地方旅游,讓身心暫時遠離生活的瑣碎,徹底放松一下。旅程中的相互陪伴和幫助,能讓夫妻更認定彼此就是對方的支柱,真正執(zhí)子之手、與子偕老?!?nbsp;
提高陪伴的質(zhì)量。高質(zhì)量的陪伴,是一種對生活滿腔熱情的態(tài)度,是對健康的積極追求。如一起看電影、讀書,一起分享彼此的心得;閑暇時,共同旅行、運動,欣賞生活中的風景,提高身體素質(zhì)等。尤其當一方碰到困難、遭遇低谷、患上疾病時,另一方不離不棄,會讓對方在精神上有強大依靠,全身心投入戰(zhàn)斗。
已婚癌癥患者康復率高
戈麥斯的研究團隊發(fā)現(xiàn),未婚男性癌癥患者比已婚男性癌患的死亡率高22%;未婚女性癌癥患者比已婚的高15%。戈麥斯表示:“盡管癌癥非常可怕,但身邊有人傾聽你的訴說,幫助你頂住心理壓力,是件值得高興的事。”中國科學院心理研究所心理健康促進中心簽約心理咨詢師鄭莉認為,幸?;橐鲈谝韵氯矫嬗兄┌Y患者以積極態(tài)度面對病情和治療。
夫妻間平等交流。癌癥患者因病痛和大量使用藥物而情緒起伏不定,痛苦的治療過程更讓患者產(chǎn)生焦慮、抑郁甚至恐懼等負面情緒。夫妻之間,患病一方如果能把內(nèi)心想法真實地表達出來,另一方靜靜聆聽,設(shè)身處地地為患者著想,能有效撫平患者的不安情緒,讓患者有信心繼續(xù)治療?!捌降鹊慕涣鞑辉谟谝袅看笮?,有效的溝通不是互相猜謎。夫妻間互為聽眾和訴說者,一方勇敢表達,一方用心感受,彼此換位思考。這樣不僅能真切地感受到患者的身心煎熬,還能增進夫妻間的感情?!编嵗蛘f。
冷靜解決沖突。圍繞著“柴米油鹽醬醋茶”,夫妻雙方不可避免地因為雞毛蒜皮的小事產(chǎn)生分歧,發(fā)生爭吵。尤其當一方患上了癌癥,病情反復會讓彼此的負面情緒相互傳染。鄭莉說,很多婚姻幸福的夫妻在解決沖突時都有個共同點:慢一點發(fā)脾氣,快一點原諒對方。夫妻是最了解對方脾氣秉性的人,發(fā)生矛盾時要控制自己的脾氣,給對方和自己一段時間冷靜。
子女悉心照料。在父母幸?;橐鲋谐砷L的孩子,內(nèi)心往往充滿愛和溫暖,知道感恩、懂得回報。當父親或母親患上癌癥,子女的悉心照料和耐心陪護能從心理上減輕患者的痛苦,讓患者以積極心態(tài)對抗病魔。
幸福婚姻是治病良方
戈麥斯團隊研究發(fā)現(xiàn),美滿婚姻除對前列腺癌、乳腺癌等常見癌癥的治療有積極意義外,還有助保護心血管健康、降低阿爾茨海默癥風險,維持較好的心理健康狀況等。中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院防癌科教授袁鳳蘭表示,處在幸福婚姻中的雙方一般都有積極心態(tài),良好的心理狀況對健康大有裨益。
降低患癌幾率。睡眠是影響人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的重要因素,婚姻有助舒緩壓力、平穩(wěn)情緒、緩解失眠。如果人體內(nèi)分泌長期處于紊亂狀態(tài),免疫功能會受到影響,腫瘤等重大疾病就會乘虛而入;相反,充足的睡眠和正面的情緒有利于保持內(nèi)分泌的平衡。人體主要的內(nèi)分泌腺有甲狀腺、腦垂體、腎上腺、胰島、胸腺和性腺等,當體內(nèi)的內(nèi)分泌激素穩(wěn)定,各項代謝正常時,男性患前列腺癌,女性患子宮癌、卵巢癌、腦癌和乳腺癌的幾率相對較低。
心態(tài)積極,減少抑郁。美國北卡羅來納州維克森林大學社會學教授羅賓·西蒙研究發(fā)現(xiàn),女性更容易因為心情憂傷患上抑郁癥,但已婚女性患上抑郁癥的可能性明顯降低?;橐雒罎M,夫妻大多心情愉悅,患焦慮、抑郁等心理疾病的風險相對較低。
降低患慢病幾率。袁鳳蘭說,不良生活習慣是很多慢性病的誘因,比如高油高脂飲食易導致高血壓、糖尿病、心腦血管疾病,暴飲暴食會誘發(fā)腸胃疾病。有責任感的夫妻會自覺摒棄不健康的飲食方式和作息習慣,并督促對方也建立科學合理的生活習慣。
幸?;橐鲇忻卦E
鄭莉介紹,相互督促改善生活習慣、一起科學合理運動、提高陪伴的質(zhì)量是促進婚姻幸福的秘訣。這不僅能增進夫妻感情,還能提升雙方的獲得感和幸福感。
摒棄不良生活習慣。夫妻朝夕相處,彼此的生活習慣相互影響,甚至慢慢趨同。一個人要改變多年形成的習慣是個艱巨的任務(wù),比如要戒掉抽煙酗酒,不僅需要個人的巨大決心和勇氣,更需要配偶的支持和鼓勵。學會換位思考,肯定對方的每個點滴改變,分享心得。當遇到阻力時,夫妻間需要共同努力,相互監(jiān)督執(zhí)行。
一起科學合理運動。運動時人體會分泌多巴胺,這種化學物會使人產(chǎn)生愉悅的心情,積極樂觀的心態(tài)有助于抗擊病魔。夫妻可根據(jù)身體情況,選擇雙方都感興趣的一兩項運動,如散步、慢跑、跳舞等,長期堅持不但能增加夫妻間的默契,還加深感情。鄭莉說:“周末、長假時,夫妻兩人可以選擇去郊外或稍遠的地方旅游,讓身心暫時遠離生活的瑣碎,徹底放松一下。旅程中的相互陪伴和幫助,能讓夫妻更認定彼此就是對方的支柱,真正執(zhí)子之手、與子偕老?!?nbsp;
提高陪伴的質(zhì)量。高質(zhì)量的陪伴,是一種對生活滿腔熱情的態(tài)度,是對健康的積極追求。如一起看電影、讀書,一起分享彼此的心得;閑暇時,共同旅行、運動,欣賞生活中的風景,提高身體素質(zhì)等。尤其當一方碰到困難、遭遇低谷、患上疾病時,另一方不離不棄,會讓對方在精神上有強大依靠,全身心投入戰(zhàn)斗。