國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)、國(guó)家體育總局、教育部、全國(guó)總工會(huì)、共青團(tuán)中央和全國(guó)婦聯(lián)近日聯(lián)合發(fā)布科學(xué)健身核心信息10條，包括科學(xué)健身有原則，牢記要點(diǎn)是關(guān)鍵；科學(xué)健身可以促進(jìn)健康生活方式形成；運(yùn)動(dòng)有益健康、降低疾病風(fēng)險(xiǎn)；久坐傷身，動(dòng)則有益；運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估可以提升運(yùn)動(dòng)安全；運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)要完整，運(yùn)動(dòng)方式要多樣；兒童和青少年應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，掌握運(yùn)動(dòng)技能；成人運(yùn)動(dòng)要保證一定強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間；老年人量力而行、保持適當(dāng)身體活動(dòng)水平；特殊人群應(yīng)當(dāng)在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)。 

  據(jù)國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所研究員馮連世介紹，科學(xué)健身應(yīng)該遵循以下原則：進(jìn)行全面的體質(zhì)健康評(píng)估，選擇安全有效的健身運(yùn)動(dòng)，遵從循序漸進(jìn)的健身計(jì)劃，參加多種形式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力，制訂個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案，堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉身體。 

  國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)相關(guān)司局負(fù)責(zé)人毛群安說(shuō)，今年是全民健康生活方式行動(dòng)第二階段啟動(dòng)一周年，將積極推動(dòng)中國(guó)骨質(zhì)疏松流行病學(xué)調(diào)查等調(diào)查工作，摸清群眾健康狀況底數(shù)，針對(duì)性制訂行動(dòng)計(jì)劃。組織專(zhuān)家修訂中國(guó)人群身體活動(dòng)指南、超重和肥胖預(yù)防控制指南等相關(guān)指南。在第二階段活動(dòng)中深化行動(dòng)內(nèi)涵，堅(jiān)持發(fā)動(dòng)群眾，從日常生活和工作入手，將健康生活方式融入每個(gè)家庭、每個(gè)社區(qū)、每個(gè)工作單位。