健康園地

        高血壓在這個(gè)時(shí)間段竟然最危險(xiǎn)!一不留神分分鐘猝死

          高血壓,作為最常見的慢性病,一直困擾著病患人群?!霸趺次覄倓偝酝晁?,血壓就上來(lái)了?”“怎么總是在這個(gè)時(shí)間段血壓最高呢?是不是我沒(méi)有遵照醫(yī)生的囑咐啊?!?#160;

          確實(shí),高血壓需要注意的東西非常多,比如說(shuō)血壓在什么時(shí)間段會(huì)自然升高?高血壓患者在哪個(gè)時(shí)間段又最危險(xiǎn)? 

          清晨與傍晚,是血壓最容易自然升高的時(shí)候 

          由于人體生物鐘影響,配合“日出而作,日落而息”的作息規(guī)律,一般來(lái)說(shuō),人的血壓會(huì)在清晨6:00-10:00,與傍晚17:00-18:00,分別迎來(lái)兩個(gè)高峰期。 

          其中清晨因?yàn)槿梭w交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài),加上夜晚水分自然流失帶來(lái)的血液濃縮、黏滯性增強(qiáng),更容易導(dǎo)致各種高血壓并發(fā)癥,所以清晨是高血壓患者的最危險(xiǎn)時(shí)間段。因此每年6月10日也定為“清晨高血壓日”,用來(lái)提醒高血壓患者。 

          高血壓患者在清晨容易出現(xiàn)的并發(fā)癥 

          1、中風(fēng)、腦卒 

          據(jù)研究顯示,清晨高血壓患者中風(fēng)、腦卒的發(fā)生率,是其他時(shí)間段的3-4倍。 

          2、心梗、猝死 

          清晨容易引起高血壓患者心肌肥厚、心肌氧耗量增加,進(jìn)而誘發(fā)心梗、猝死。調(diào)查顯示,高血壓患者有40%心肌梗死和29%心臟性猝死,都是發(fā)生在清晨。 

          3、動(dòng)脈粥樣硬化 

          清晨會(huì)導(dǎo)致血管結(jié)構(gòu)病變或功能改變,誘發(fā)動(dòng)脈硬化癥。因此高血壓患者清晨頸動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn),是其他時(shí)間段的五倍。 

          4、高血壓腎病 

          清晨會(huì)加重患慢性腎臟病的高血壓患者的腎功能損傷,引起蛋白尿。 

          高血壓患者如何避免清晨血壓高峰期危險(xiǎn) 

          1、起床不急不慌 

          高血壓患者如果清晨起床太過(guò)猛烈,會(huì)使肌肉驟然收縮擠壓血管,令血壓突然升高。所以起床時(shí)最好先在床上躺個(gè)3分鐘,再半仰身2分鐘,最后站起來(lái)活動(dòng)。 

          2、起床后推遲排便 

          在排便時(shí),人的腹部肌肉因?yàn)槊土沂湛s,會(huì)擠壓腹腔內(nèi)眾多動(dòng)脈血管,致使血壓升高。所以高血壓患者排便時(shí)間應(yīng)該推遲在10:00之后,并注意飲食平衡,避免便秘。 

          3、清晨一杯水 

          清晨一杯水,可以補(bǔ)充夜晚流失的水分,疏通黏稠血液,避免形成血栓,減少中風(fēng)和心肌梗死的概率。 

          4、避免晨煉 

          雖然運(yùn)動(dòng)能有效降低血壓,但是在運(yùn)動(dòng)進(jìn)行過(guò)程中,血壓是會(huì)上升的,所以盡量將日常鍛煉安排在下午或者晚上。 

          最后,南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝教授建議,有高血壓的人要注意健康年檢,定期監(jiān)測(cè)血壓狀況,及時(shí)治療。沒(méi)有高血壓的家庭也應(yīng)定期測(cè)量血壓,至少每個(gè)季度測(cè)量一次。
        分享至:
        ×

        右鍵點(diǎn)擊另存二維碼!

        午夜人成免费无码视频,亚洲精品A人在线观看,亚洲精品国产二区在线观看,欧美一级a久久俄罗斯,无码精品国产av,2020亚国产精品无码,av黄色不卡在线看,国产精品自产拍在线观看