1、吸煙 關(guān)于吸煙的害處幾乎已經(jīng)不用多講了，有許多煙友會(huì)提出反面例子:你看咱們的領(lǐng)袖們，不少人都是習(xí)慣手持一縷，綿綿不斷，不也沒有得癌癥，而且也活了好大的年紀(jì)嗎？！這個(gè)說法乍看很有道理，可反過來想一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)問題了：若是他們不吸煙，你知道他們會(huì)活多久?要知道，吸煙與癌癥的關(guān)系是極其“親密的”，這在流行病學(xué)的研究中已經(jīng)有過定論，可不是信則有不信則無的瞎說。 
　　2、酗酒與吸煙相比，喝點(diǎn)小酒的危害略微小一些---但只是略小一些而已，因?yàn)閹缀跛邢矚g喝酒的人都不會(huì)淺嘗輒止---不到醺醺然是不會(huì)罷休的。并且，多數(shù)酒友喜歡喝烈性酒，覺得這樣的酒才是好酒，喝著才過癮。殊不知這“好酒”從入口開始就對(duì)機(jī)體帶來殺傷---許多患食管癌的病人都有喝烈性酒的習(xí)慣，至于酒精對(duì)肝臟等臟器的損害更是人所共知了。還有一點(diǎn)要注意，煙酒同用的情況下，酒精帶來的血管擴(kuò)張作用會(huì)大大增加機(jī)體對(duì)煙草內(nèi)毒物的吸收，“效果”更加驚人。 
　　3、高脂、高蛋白飲食我們的祖宗是基本吃素的，雖然現(xiàn)代人的物質(zhì)極大豐富，但我們的機(jī)體顯然還沒有“意識(shí)”到這一點(diǎn)，并且也來不及做好準(zhǔn)備，所以，高脂、高蛋白飲食帶來的代謝負(fù)擔(dān)對(duì)機(jī)體來說無疑是災(zāi)難性的。在這樣的飲食習(xí)慣之下，無論是腸道還是肝臟都承受著無比艱難的任務(wù)，而更糟糕的是喜歡吃“好東西”的人常常不愛吃素，并且活動(dòng)過少。這更使得依然艱難的代謝任務(wù)更加難以完成。結(jié)腸癌、直腸癌、肝癌，均與此有莫大關(guān)系。 
　　4、生活過于“時(shí)尚”這個(gè)帽子有點(diǎn)大，但研究證實(shí)；許多化妝品、護(hù)膚品、即食食品等等均含有大量的對(duì)人體不利的化合物。比如最常見的防腐劑、色素、激素、芳香劑等。雖然國家都有所謂的安全標(biāo)準(zhǔn)或者安全劑量，但是，長期使用帶來的危害幾乎無法估量。以各類香味劑為例，尤其是質(zhì)量不高的產(chǎn)品，其中的化合物多達(dá)千種，絕大多數(shù)是沒有經(jīng)過嚴(yán)格的毒性試驗(yàn)的。它們含量低微，使用后雖不會(huì)像“含笑半步顛”那樣立即致命，但卻能“殺人無影無蹤”。所以，還是離得遠(yuǎn)些才好。 
　　5、不潔性生活 這個(gè)習(xí)慣倒霉的多是女性，不僅如此，性生活出現(xiàn)的過早也會(huì)導(dǎo)致同樣的惡果。在宮頸癌的誘因中，不潔性生活與性生活出現(xiàn)過早這兩個(gè)因素首當(dāng)其沖，如果同時(shí)有多個(gè)性伴侶，那危險(xiǎn)性就更高！至于個(gè)中原因，就不需要再細(xì)細(xì)闡明了。簡單地說，上帝給人類設(shè)計(jì)這套生殖系統(tǒng)是為了生娃娃用的，所以，放縱使用顯然會(huì)帶來麻煩，因?yàn)樗芰?，質(zhì)地又十分脆弱，而且壞了還沒得換。 
　　6、便秘很多人都認(rèn)為便秘不是習(xí)慣，而是一個(gè)結(jié)果。但是不管是習(xí)慣還是結(jié)果，都必須認(rèn)真加以解決。我們可以把機(jī)體比作小區(qū)，那么結(jié)腸就是垃圾箱，這垃圾箱里的垃圾清理得越干凈越迅速，小區(qū)的環(huán)境無疑就越好。在臨床工作中我們發(fā)現(xiàn)有些人甚至1周才大便一次---可以想象一下這樣的“小區(qū)”環(huán)境該有多糟糕。人們憑直覺會(huì)覺得便秘一定與結(jié)腸癌有關(guān)，事實(shí)上它的危害遠(yuǎn)不止于此！還是回到剛才的那個(gè)比方：垃圾太多無疑是會(huì)損害垃圾箱的，但是，垃圾多了只是損害垃圾箱那么簡單嗎？ 
　　7、精神心理問題我們都知道精神心理問題對(duì)機(jī)體的免疫力是有很大影響的，比如長期的緊張、焦慮、壓抑等等。免疫力相當(dāng)于我們周圍的警察部隊(duì)，一旦他們消極怠工，各種惡勢力勢必蜂擁而起，當(dāng)然，最兇險(xiǎn)的自然是腫瘤?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)機(jī)體的免疫力在腫瘤的發(fā)生、發(fā)展和預(yù)后方面都起著至關(guān)重要的作用，擁有好的免疫力，幾乎就擁有了好好活著的機(jī)會(huì)。所以，不管你是在干什么，只要心里不痛快，那就想法子調(diào)整一下吧。 
　　8、缺乏睡眠 這個(gè)習(xí)慣與過度疲勞常常是混在一起的，我們都知道過度疲勞或者極度缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致猝死，那么可想而知，這樣的習(xí)慣對(duì)機(jī)體的損害有多大?，F(xiàn)在已經(jīng)有許多研究在從分子的水平闡明缺乏睡眠與腫瘤發(fā)生的關(guān)系，但通俗一些的理解依然可以簡單地將其歸結(jié)到對(duì)免疫力的影響上。不過，這結(jié)論雖是明確，很多人還是改不了熬夜的毛病，并且更加悲催的是，絕大多數(shù)人熬夜還都不是干“正事”！玩手機(jī)、泡夜店、打牌、喝酒等等，現(xiàn)代生活無疑是豐富多彩的，但也是陷阱無數(shù)。畢竟在我們傳統(tǒng)教育里，為了事業(yè)“犧牲”還說得過去，要是打牌泡店累得患了腫瘤就有點(diǎn)虧大了。 
　　9、有事沒事愛吃藥也許是宣傳出了問題，許多人覺得現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有神奇療效，而傳統(tǒng)中醫(yī)能安全調(diào)理身體。于是有一部分人非常喜歡自己治病: 不管遇到啥狀況都喜歡用吃藥解決問題，甚至減肥也想找?guī)琢Ｋ幬镆怀粤酥?。事?shí)上，從來就沒有十全十美的藥物，任何藥物都有負(fù)面作用，長期亂吃藥肯定會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響，哪怕這些藥物看起來沒有什么危害。比如更年期過量應(yīng)用雌激素，或者生活中大量應(yīng)用抗氧化劑（如維生素E） “防衰老”等等，這些做法已經(jīng)被證實(shí)與腫瘤的發(fā)生直接相關(guān)。除此之外，各類藥物引起的肝腎等臟器功能損害就更多了。所以，“是藥三分毒”這話大家務(wù)必記在心里。真要身體好，還是主要靠自身的調(diào)節(jié)。 
　　10、缺乏鍛煉許多朋友不能理解這一點(diǎn): 缺乏鍛煉也能引起腫瘤？答案是肯定的。其實(shí)鍛煉對(duì)身體的影響絕不僅僅是可以體力增強(qiáng)那么簡單。如果把機(jī)體比作一部汽車，那么規(guī)律的鍛煉就會(huì)使得這車處于一種良性運(yùn)行狀態(tài)中。如果缺乏鍛煉，首先引起的是機(jī)體的代謝過程的淤滯，緊接著就是機(jī)體免疫力的下降，接下來的事情就可想而知了?，F(xiàn)代人條件好，尤其是許多高知白領(lǐng)都不愛鍛煉，這或許看上去斯文，可是，腫瘤也會(huì)趁虛而入哦！ 
　　看完以上十條，有沒有要牢騷一下的感覺：我們啥都做到了，還要你們醫(yī)生干什么? 其實(shí)，醫(yī)生們的終極理想并不是救人，而是“治未病”---讓需要救的人越來越少。到那時(shí)，我們也可以像希波克拉底一樣放言：真正的醫(yī)生，乃是你們自己！