心律失?；颊甙l(fā)病次數(shù)越來越多，患上心律失常的人群也隨之增大。因此，在夏天做好自我檢測是非常重要的。那么，這自我檢測該如何實(shí)施呢？ 

一、生活要規(guī)律 

應(yīng)養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣，保證睡眠。因?yàn)槭呖烧T發(fā)心律失常。而且運(yùn)動(dòng)時(shí)要適量，量力而行，不勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過量，不做劇烈及競賽性活動(dòng)，可打打太極拳、散散步等。洗澡水不要太熱，洗澡時(shí)間不宜過長。養(yǎng)成按時(shí)排便習(xí)慣，保持大便通暢。飲食要定時(shí)定量。節(jié)制性生活，不飲濃茶不吸煙。避免著涼，預(yù)防感冒。特別是心律失常患者不從事緊張工作，以免誘發(fā)自身疾病。 

二、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣 

心律失?；颊咭⒁馊粘Ｉ钪械娘嬍常B(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)病情的康復(fù)是有幫助的。為了促進(jìn)心功能的恢復(fù)，也要通過日常飲食來補(bǔ)充一些必須的營養(yǎng)元素，很多維生素和微量元素對(duì)于心臟保健都是非常重要的，缺少這些物質(zhì)的話，疾病的治療也難以達(dá)到理想的效果?；颊叩娘嬍承枰才诺秘S富一些，而且還要盡量吃容易消化的食物，可以營養(yǎng)元素可以被充分的消化、吸收，更好的被人體利用。 

三、保持穩(wěn)定的情緒 

日常生活中應(yīng)保持平和穩(wěn)定的情緒，精神放松，不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發(fā)心律失常。患者心律失常的患者或者是有心血管病的老人更要以平和的心態(tài)去對(duì)待生活，避免過喜、過悲、過怒，不計(jì)較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。 

四、做好心理護(hù)理 

日常生活中的不良情緒，是誘發(fā)心律失常的重要因素。有研究證明，患病的人常表現(xiàn)出的悲觀、憂傷、恐懼等心理因素很容易加重病情發(fā)展。因而在治療的過程中，為避免病情加重或反復(fù)，要保持積極樂觀的心態(tài)。長期處于負(fù)面情緒之下對(duì)于心功能的恢復(fù)是非常不利的。患者在治療期間也要注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣并保持一個(gè)樂觀的心態(tài)。這對(duì)于病情恢復(fù)也可以帶來非常積極的幫助。 

五、自我監(jiān)測 

有些心律失?；颊甙l(fā)病時(shí)常有先兆癥狀，若能及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)采取措施，可減少甚至避免再發(fā)心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅(qū)癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時(shí)及早休息并口服安定片可防患于未然。特別是老年心律失?；颊撸Y狀通常表現(xiàn)為周身乏力、易疲勞、心悸、情緒不穩(wěn)，有的甚至表現(xiàn)為行動(dòng)不便，出現(xiàn)行走困難等，而這些又很容易被忽視，更需做好警惕。