西瓜健康營(yíng)養(yǎng)，含有大量的維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素等。那么糖尿病患者可以吃西瓜嗎？小編教你如何放心吃西瓜？ 
　　吃瓜前先了解兩個(gè)參數(shù) 
　　大家都知道，糖尿病人需要嚴(yán)格控制糖攝入量。理所當(dāng)然，只要是甜的食物，貌似都應(yīng)該加以控制，這常常讓他們非常痛苦，甚至?xí)a(chǎn)生逆反心理，導(dǎo)致病情惡化。其實(shí)，糖尿病人在日常飲食管理中，應(yīng)該控制糖的攝入量，但并不用嚴(yán)苛至此。這里要注意兩個(gè)關(guān)鍵詞：含糖量和升糖指數(shù)。含糖量是指單位質(zhì)量食物中的含糖總量，而升糖指數(shù)（GI）是反映食物引起人體血糖升高程度的指標(biāo)?？谖短鸬氖澄锊⒎呛橇慷己芨?，因?yàn)楣堑奶鸲仁钦崽堑?.7倍，葡萄糖的3.2倍，但果糖的升糖指數(shù)GI卻很低。據(jù)此，營(yíng)養(yǎng)師們按照升糖指數(shù)（GI）把水果分為了三類： 
　　一、低GI：蘋果、梨、櫻桃、葡萄、柑橘、柚子等，GI都比日常主食（米、面、薯類）低，適合糖尿病患者食用，但每天不要超過(guò)200克左右。 
　　二、中GI：如菠蘿、西瓜、獼猴桃等，GI偏高，糖尿病患者每天不要超過(guò)100克左右。 
　　三、高GI：紅棗干、葡萄干等，不建議食用。 
　　看到這個(gè)分類，我們發(fā)現(xiàn)，糖尿病人是可以吃少量中低GI的水果的，其中就有西瓜。西瓜的水分含量高達(dá)93%以上，含糖量在5%左右，讓西瓜吃起來(lái)很甜的是“果糖”，果糖占了總糖分的50%以上，而果糖的升糖指數(shù)（GI）是很低的。同時(shí)，糖友也可以嘗試吃西瓜皮。西瓜皮含糖量比西瓜更少，食用不必多擔(dān)心對(duì)血糖的影響。將去皮切成的小塊或瓜條，入水煮沸，再下入番茄、雞蛋，做成湯不僅色味俱佳，還能消暑。 
　　糖尿病如何放心吃西瓜 糖尿病患者怎么吃西瓜 糖尿病可以吃西瓜嗎 
　　給糖尿病患者吃西瓜的建議 
　　西瓜健康營(yíng)養(yǎng)，含有大量的維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素等。西瓜中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時(shí)不需要胰島素參加。相對(duì)其他水果來(lái)說(shuō)，西瓜含糖量其實(shí)比較低，這對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，是有益的。西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉為20%。西瓜含糖雖少，但吃上500克，就相當(dāng)于香蕉100克、梨170 克了，所以食量不可過(guò)多。 
　　西瓜的吃法也要講究，不要在進(jìn)餐后就馬上吃，可在兩餐之間或睡前進(jìn)食。最好還是試探著吃，即在吃后2小時(shí)測(cè)血糖。若血糖增加則需減量；如西瓜減量后血糖仍高時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減少主食量。選擇吃西瓜的種類也很重要，市面上的西瓜種類繁多，經(jīng)過(guò)改良的西瓜味道更甜了，營(yíng)養(yǎng)成分中的含糖量有所增加，比如黑美人含糖量達(dá)12%~14%，不適合糖尿病患者食用。 
　　但是，大家也要注意，我們說(shuō)的只是升糖指數(shù)，對(duì)于糖尿病人，還應(yīng)該考慮總的糖量。他們每天攝入的總糖量是限量的，如果食用了上述水果，那主食就要減量，如此才可保證總糖量不超標(biāo)。也就是說(shuō)，我們拿部分主食的糖量置換了水果中的糖量。 
　　糖尿病挑含糖量低的西瓜吃 
　　市場(chǎng)上常見(jiàn)的海南墨童西瓜、寧夏的硒砂西瓜、特小鳳西瓜、無(wú)籽西瓜、冰淇淋西瓜、京欣西瓜等，它們的含糖量各不相同。糖尿病患者應(yīng)盡量選擇含糖量低的西瓜吃。 
　　糖尿病如何放心吃西瓜 糖尿病患者怎么吃西瓜 糖尿病可以吃西瓜嗎 
　　海南的墨童西瓜：每個(gè)約2~3斤，含糖量高達(dá)12%。 
　　無(wú)籽西瓜：常見(jiàn)品種如黑蜜二號(hào)、新一號(hào)、翠寶五號(hào)、黑蜜五號(hào)等，含糖量高達(dá)11%以上。 
　　寧夏的硒砂西瓜：中心糖含量平均11.9%，邊糖平均含量10.2%，因?yàn)樗厥獾纳L(zhǎng)環(huán)境，富含微量元素硒。 
　　特小鳳西瓜是黃瓤小型西瓜的代表：它所含的β胡蘿卜素較紅瓤西瓜多，番茄紅素的含量較紅瓤西瓜少。含糖量不低于11%。 
　　冰淇淋西瓜：黃色和紅色相融在一起，中心含糖量12%～13%，邊糖（靠近皮的位置）含糖量10%。冷藏后味道更佳。 
　　京欣一號(hào)西瓜的含糖量7.9%，鄭州三號(hào)西瓜的含糖量5.5%，忠于6號(hào)黑皮西瓜的含糖量6.4%。 
　　除了西瓜的品種影響其含糖量外，西瓜成長(zhǎng)的土壤（也就是產(chǎn)地環(huán)境），雨水量，施肥，采摘時(shí)機(jī)等都會(huì)影響西瓜的甜度，文中所列出的數(shù)據(jù)僅供參考。糖尿病患者應(yīng)盡量選擇含糖量較低的西瓜，根據(jù)自己一日所需的能量和食物交換份的原則適量吃西瓜。