睡覺對身體的重要性人人皆知，但很多人只注重時間、姿勢等因素，忽視了睡覺方位、室內(nèi)環(huán)境等可能影響睡眠質(zhì)量或?qū)е录膊〉碾[患。 
　　英國曾做過一項有趣的研究，睡在床的哪一側(cè)會給人帶來不同的情緒影響：習慣睡在床左側(cè)的人起床時情緒更好，看問題的態(tài)度更積極；習慣睡在床右側(cè)的人，起床時情緒較差、也更易悲觀。 
　　對此，中國健康教育中心教授沈雁英表示，國內(nèi)雖沒有這方面的研究，但睡眠質(zhì)量確實會影響情緒。中醫(yī)認為，睡覺時有“睡眠磁場”，如果長期失眠、中途驚醒、做噩夢，就容易出現(xiàn)情緒不好、焦慮、脾氣暴躁等表現(xiàn)。所以，要想保證睡眠質(zhì)量，不妨從以下方面做些改變。 
　　夫妻睡覺要經(jīng)常換換位置。夫妻倆不要總固定睡在床的某一側(cè)，應時常更換位置，以免睡姿因相對固定而帶來腰頸椎問題。一般情況下，男士體重較重，彈簧床一側(cè)長期過重承載容易受力不均，造成局部塌陷。尤其夫妻倆體重差異較大時，更需經(jīng)常換換位置。 
　　離窗戶遠一點。人在睡覺時機體免疫力下降，睡前一定要把窗戶關上，否則容易傷風感冒，中醫(yī)稱之為“風邪”。睡覺時受到冷空氣刺激，還容易造成面癱。此外，床的擺放位置最好離窗戶遠一點，因為透過窗戶縫吹來的灰塵中可能含有塵螨，易對患哮喘、呼吸系統(tǒng)疾病的人造成傷害。 
　　不要挨墻睡。沈雁英說，墻壁的溫度和室溫大概相差5攝氏度左右，如果中間沒有20厘米以上的距離，墻壁的寒氣極可能誘發(fā)一些寒證，如關節(jié)炎、類風濕等，女性還可能出現(xiàn)痛經(jīng)，嚴重的甚至可能誘發(fā)心腦血管、消化道疾病。尤其在夏天，人的汗毛孔是張開的，長時間挨墻睡，受風寒的影響更大，使各種疾病發(fā)生的幾率大大增高。因此，床的擺放位置最好與墻保持20厘米以上的距離，床兩側(cè)應留出活動通道，方便上下床，被褥的潮氣也更容易散發(fā)