全世界的科學(xué)家們都在努力尋找對糖尿病大流行的一種解釋，試圖找到能預(yù)測糖尿病發(fā)生風(fēng)險的“指示燈”。盡管醫(yī)生們習(xí)慣用BMI和體重來定義肥胖，但對于預(yù)測風(fēng)險而言，國際糖尿病聯(lián)盟（IDF）最近認(rèn)為應(yīng)該使用代謝綜合征中的標(biāo)準(zhǔn)，即腰圍才是關(guān)鍵。 
　　代謝綜合征包含了一些與2型糖尿病和心血管疾病密切相關(guān)的危險因素，如甘油三酯升高、高密度脂蛋白膽固醇（“好”膽固醇）降低、血壓升高、血糖升高和肥胖。一個人如果具備了其中的兩項或更多項，就被認(rèn)為存在代謝綜合征，而他發(fā)生糖尿病的風(fēng)險將顯著增加。 
　　代謝綜合征中最重要的一點就是腹型肥胖，即脂肪過多堆積在腹部和內(nèi)臟。這也就是為什么有些人看起來并不胖，仍然會面臨2型糖尿病的威脅。因此，IDF建議不再使用以往的肥胖衡量指標(biāo)（體重和BMI），而改用腰圍作為2型糖尿病的預(yù)測因子。 
　　病例 
　　王女士從北京移民澳大利亞后進(jìn)行了一次系統(tǒng)體檢，結(jié)果顯示她患有2型糖尿病。這并不能怪王女士體重超標(biāo)，因為她只有40公斤?？赡苄愿蟮脑蚴?，她具有亞洲血統(tǒng)，而且平時很少進(jìn)行體育鍛煉，缺少肌肉組織來燃燒掉飲食中的碳水化合物。 
　　她參加了醫(yī)院的糖尿病教育課程，并請營養(yǎng)師制定了飲食計劃。王女士說，“作為中國人，我總是吃米飯，而且愛吃各種甜味點心，這些都是血糖生成指數(shù)很高的食物?！痹\斷糖尿病8年以后，王女士已經(jīng)養(yǎng)成了健康的糖尿病飲食習(xí)慣。 
　　“我現(xiàn)在吃的是粳米，它的血糖生成指數(shù)比較低。但最困難的問題是，我的家人說粳米口感不好，不愛吃?！蓖跖空f，“出去吃飯時，我們通常都去中餐館，因為這樣我可以知道哪個菜適合我。” 
　　當(dāng)然，王女士也認(rèn)識到運動的重要性，她每天都去散步和跳舞。 
　　外瘦內(nèi)胖的中國綜合征 
　　華人不僅身材偏小，還更容易積聚脂肪，致使在較小腰圍時就發(fā)生心血管疾病，所以腰圍要比體重具有更好的預(yù)測價值。例如，來自新加坡的研究顯示，改用腰圍來衡量肥胖后，面臨糖尿病威脅的人數(shù)由總?cè)丝诘?％增加至10％。 
　　有些看上去很瘦的人最終發(fā)展成糖尿病患者，檢查顯示這些人的重要臟器周圍有很多脂肪。因此，內(nèi)臟脂肪過多是引發(fā)2型糖尿病的重要原因。我們應(yīng)該對“外瘦內(nèi)胖”問題提高警惕。 
　　所以，忘掉BMI吧！判斷自己今后是否會發(fā)生糖尿病或是判斷糖尿病患者的病情是否控制良好，改用另一個指標(biāo)——腰圍。重要臟器周圍的脂肪是問題的關(guān)鍵，而這通常會反映在您的肚子上。專家指出，外觀有時具有欺騙性，有些人看起來很瘦，其實里面的脂肪并不少。因此，拿起皮尺，去測一下自己的真實腰圍！ 
　　需要注意的是，腰圍的正常范圍也會因種族不同而有差異，亞洲人需要比歐洲人更細(xì)的腰。