有幾次，丁媽家大寶一開始吃飯，就被圍觀了。身邊不少朋友都羨慕大寶天生的好胃口，總說看著大寶吃飯的樣子，再瞅瞅自家娃，心情好復(fù)雜……大概這就是別人家的寶寶吧。 
　　▼傳說中別人家的寶寶 
　　但是！只有我這個當(dāng)媽的知道，大寶這胃口根本不是天生的，完全是平時一點(diǎn)一滴培養(yǎng)起來的啊。 
　　丁媽知道，肯定有不少寶寶總不愿意吃飯，或者吃飯?zhí)羰?，還有只吃零食的，爸媽們都要愁死了。 
　　所以，今天丁媽就來說說像大寶這樣的小吃貨是如何養(yǎng)成的。 
　　吃貨養(yǎng)成八步走 
　　第一步：飯菜多用心 
　　很多孩子不愛吃飯，還不就是飯菜每天都不變花樣，孩子都吃厭了，難免會「罷吃」抗議。 
　　經(jīng)常變化花樣，孩子對吃飯就會有新鮮感，還能使飲食更加多樣化，讓營養(yǎng)更加均衡。 
　　除了換花樣，還可以適當(dāng)加點(diǎn)孩子喜歡的食物哦。咱們自己碰到喜歡吃的，胃口也會好些吧。 
　　舉個栗子 
　　丁媽家大寶特別喜歡喝雞湯、魚湯這種鮮鮮的湯，所以丁媽只要經(jīng)常做，大寶就吃得多。 
　　偶爾，丁媽也會把飯菜擺成各種可愛的造型，米奇造型、老虎造型等，小家伙一看到，吃飯的積極性立馬就上來了。 
　　第二步： 零食要限量 
　　有種餓叫「爸媽覺得你餓」，不少爸媽們怕孩子餓得快，一會兒給孩子吃水果、喝酸奶，一會兒又讓孩子吃餅干、嘗點(diǎn)心。 
　　孩子們的胃口本來就比大人小很多，如果在吃飯之前嘴巴一直不停，小肚子都被填滿了，還怎么可能乖乖吃飯？ 
　　所以，給孩子吃零食一定要限量。尤其是飯前 1 小時，就別讓孩子吃太多東西了。 
　　第三步：飲食要清淡 
　　很多長輩都會覺得孩子不吃鹽就會沒力氣，早早給孩子的輔食里加鹽，硬生生把孩子培養(yǎng)成了「重口味」。 
　　孩子嘗過了重口味，就很難再看得上一般清淡的食物了。 
　　所以，為了避免寶寶以后挑食、不愛吃飯，也為了寶寶以后的健康，爸媽要從小教寶寶養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣。 
　　1 歲之內(nèi)不額外添加鹽，3 歲之內(nèi)保持清淡飲食，盡量讓寶寶的食物保持原汁原味。 
　　第四步：動畫榜樣有力量 
　　其實(shí)，胃口再好的寶寶，也會有幾樣不喜歡的食物。 
　　有時候可以借助孩子喜歡的卡通形象之類的，利用「榜樣」的力量讓孩子不再挑食。 
　　舉個栗子 
　　大寶討厭吃胡蘿卜，丁媽雖然不會強(qiáng)迫他必須得吃，但內(nèi)心里還是希望他能不挑食。 
　　有次，丁媽靈機(jī)一動，想起大寶很喜歡《瘋狂動物城》的主人公朱迪，就跟大寶說，「你看，朱迪這么厲害，就是因?yàn)樗龕鄢院}卜，大寶想不想像朱迪一樣?。俊?nbsp;
　　后來，飯菜里有胡蘿卜，他都大口大口地吃，吃完還跟我說，「大寶要跟朱迪一樣厲害！」 
　?。ǜ兄x朱迪！） 
　　第五步：營造專心吃飯的氛圍 
　　小孩子的注意力很容易被分散，吃飯的時候，旁邊擺著玩具，或是放著電視，孩子的注意力很容易就被玩具和電視吸引，哪兒還會有心思吃飯呢？ 
　　所以在孩子吃飯的時候，爸媽們要把玩具收好、電視關(guān)掉，讓孩子專心吃飯。 
　　第六步：不把零食完全拒之門外 
　　雖然，給孩子的零食要限量，但也不需要完全把零食拒之門外。 
　　有時，孩子想吃零食，只是因?yàn)橛X得很新鮮。完全不給孩子吃，只會讓孩子對零食更好奇、更想吃吃看。 
　　爸媽在給孩子挑選零食時，可以挑選一些相對健康的零食，適當(dāng)滿足一下孩子吃零食的愿望。 
　　第七步：不要追著喂 
　　在吃飯的時間如果孩子不想吃，爸媽不要追著喂，而是要給孩子樹立按時吃飯的規(guī)矩，事先跟孩子講明白，如果現(xiàn)在不吃，那就只能等到下頓飯的時候才有的吃，而且在這期間沒有別的吃的。 
　　有的時候，孩子不吃或是吃得少，只是因?yàn)樗火I或是已經(jīng)吃飽了，爸媽不要總覺得孩子「沒吃飽」還要再喂點(diǎn)。餓不餓，孩子自己最清楚。 
　　第八步： 多一些耐心和包容 
　　對爸媽來說，有時真的需要一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，包容孩子的偶爾的不乖和倔脾氣。 
　　一味地指責(zé)，并不能解決問題，有時甚至?xí)屒闆r更糟糕，激起孩子的逆反心理。 
　　一頓飯不吃，又餓不死，誰還沒有過「就是不想吃」的時候啊，爸媽別這么焦慮啦。 
　　所以說啊，「吃貨」是培養(yǎng)出來的，寶寶不愛吃飯也是有原因的。爸媽們不妨試試丁媽的這 8 個辦法，讓自家孩子也能乖乖吃飯，成為小吃貨吧。