糖尿病的典型癥狀為“三多一少”，即多飲、多尿、多食、消瘦，但相當一部分患者的癥狀不太明顯。因此，身患糖尿病者大多時卻渾然不知，直到體檢或因其它疾病就診時才被發(fā)現(xiàn)，耽誤了治療的最佳時間。事實上，在糖尿病初期，甚至還沒發(fā)生前，身體就會釋放出5個信號，注意到這些信號，可以及早發(fā)現(xiàn)甚至控制糖尿病。 
　　1、血壓偏高：有研究顯示，高血壓患病6年后約有40%的人會患上糖尿病。一旦發(fā)現(xiàn)血壓高，要少吃咸菜、加工及腌制食品，通過改善飲食結(jié)構(gòu)和增加運動量，必要時服降壓藥，把血壓維持在正常水平，減輕動脈硬化。 
　　2、蘋果身材：蘋果型身材就是腰部更粗的人，他們內(nèi)臟脂肪更多，胰島素抵抗和糖尿病前期危險更大。此外，腹部脂肪會增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險，這些都是糖尿病的風險因素。男性和女性的腰圍最好別超過90厘米和85厘米。 
　　3、體重超標：9成糖尿病前期患者都有體重超標的現(xiàn)象。特別是單純減少熱量攝入后，體重依然不減，更應(yīng)提高警惕。 
　　4、吃薯片上癮：3天不吃爆米花、薯片就難受，表明你已經(jīng)上癮了。這些食物含大量糖、鹽和脂肪，口感好，但也容易激起大腦獎賞機制，讓人吃了還想吃，而且此類食物進入體內(nèi)后消化速度快，容易導(dǎo)致血糖紊亂。 
　　5、吃飽就困：偶爾一次不必擔心，但如果經(jīng)常這樣，則可能是身體報警，表明你的飲食結(jié)構(gòu)有缺陷，如飲食中精制面粉、含糖飲料和甜食等簡單碳水化合物比重太大，長期吃下去易得糖尿病