近日，一則有關(guān)日本偶像組合成員，年僅18歲的松野莉奈在家中猝死的消息引起了各界人士的高度關(guān)注。經(jīng)過鑒定，她的死因主要來自于平均每天只睡3個小時的不正常作息和勞累的過度累積。2016年，我國26歲新生代女演員徐婷也是由于頻繁熬夜，拖著疲憊不堪的身體繼續(xù)咬牙堅(jiān)持，最終遺憾辭世。 
　　現(xiàn)代社會，人們常常自覺或不自覺地熬夜，早則十一二點(diǎn)入睡，更有甚者一整夜無眠。很多人仗著年輕，覺得熬夜沒什么大不了的，但是，越來越多持續(xù)熬夜引起猝死的案例被媒體報道。熬夜真會導(dǎo)致人猝死嗎？ 
　　熬夜增加猝死風(fēng)險 
　　持續(xù)熬夜不眠不休的確是一些人猝死的誘因。因熬夜猝死的人大多數(shù)死于突發(fā)性心臟病。因?yàn)榘疽箤?dǎo)致生物鐘紊亂，交感神經(jīng)過度興奮，使心跳加速，引發(fā)室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死于腦中風(fēng)，其原因是血壓過高使腦血管破裂。 
　　但是熬夜并非猝死的根源所在，只有那些已經(jīng)表現(xiàn)出心血管癥狀或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。大多數(shù)猝死的年輕人患有心臟基礎(chǔ)疾病或者腦血管先天畸形，但是往往在尸體解剖后才被發(fā)現(xiàn)。 
　　那么，沒有心血管疾病風(fēng)險，自詡身體健康的人是不是就可以毫無壓力地熬夜了呢？當(dāng)然不是。因?yàn)榘疽箷绊懶难芙】?，增加普通人群心源性猝死的風(fēng)險。其原因在于，短期睡眠剝奪就足以使交感神經(jīng)系統(tǒng)緊張，并導(dǎo)致血壓升高、可的松和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規(guī)則。而所有這些因素都是導(dǎo)致冠心病的先兆。 
　　慢性睡眠剝奪能促進(jìn)高血壓、肥胖和糖尿病的發(fā)展，而高血壓、肥胖或代謝綜合征等疾患恰恰是誘導(dǎo)心臟病發(fā)作的因素。此外，睡眠不足會使機(jī)體免疫系統(tǒng)失調(diào)，促使血管壁的炎癥反應(yīng)水平上調(diào)，促進(jìn)動脈粥樣硬化的發(fā)生，從而增加中風(fēng)風(fēng)險。 
　　經(jīng)常熬夜有五大危害 
　　危害一：皮膚衰老 
　　具體表現(xiàn)為皮膚干燥，皺紋增多，有暗瘡、色斑等。晚10時到次日兩點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的階段，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果還在熬夜，皮膚則張大毛孔，外界的有害物質(zhì)都吸收到皮膚上了。熬夜還會讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。 
　　危害二：視力下降 
　　熬夜時最勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L時間疲勞會導(dǎo)致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。 
　　危害三：誘發(fā)胃潰瘍 
　　熬夜容易引起胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍。胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時，有些人在熬夜時常用煙、濃茶、咖啡提神，這些物質(zhì)對胃黏膜都會產(chǎn)生不良刺激作用。 
　　危害四：大腦衰老 
　　具體表現(xiàn)為記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠。大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分休息，這部分細(xì)胞就會損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠等。 
　　危害五：免疫力下降 
　　夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查，成年人只要有3個晚上不能保證7~8個小時的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。 
　　的確，睡眠在人的生理機(jī)能調(diào)理上起著重要的作用，千萬不要掉以輕心，早睡早起身體好，所以，即便是沒有心血管病史和家族史的健康人，為了遠(yuǎn)期的生活質(zhì)量，也不應(yīng)該不加限制地熬夜。