糖尿病治療中的這些憂慮，你有過嗎？ 
　　1. 鍛煉之憂 
　　大家都知道，糖尿病治療中鍛煉不可少。 
　　但許多糖友對鍛煉的注意事項不太清楚，導致效果不好甚至惹出問題。 
　　比如，有的糖友用爬樓梯來鍛煉，以為自己爬完樓梯后，氣喘吁吁滿頭大汗地，效果一定不錯。 
　　但是，這樣看似「有效」的運動方法可謂危機四伏： 
　　一是爬樓梯對腿部和膝蓋的負重過大。 
　　二是過度運動可能造成低血糖反應，而樓梯很高，要是一個不注意摔倒了，容易發(fā)生安全事故。 
　　那么，怎么鍛煉才是合理的鍛煉呢？ 
　　首先，并不是每一位糖友都適合運動，如果有下面這幾種情況，就不太適合了： 
　　嚴重的高血壓而且血壓控制得不好。 
　　嚴重的心臟病。 
　　嚴重的糖尿病并發(fā)癥，如糖尿病腎病、腎功能不全、嚴重的糖尿病視網膜病變及眼底出血、糖尿病足、酮癥酸中毒等。 
　　簡而言之，運動適合在醫(yī)生的治療和健康指導下，血糖控制平穩(wěn)的糖友，更適合體重超重的糖友。 
　　其次，還要注意選擇合適的鍛煉方式。 
　　建議糖友們做有氧運動，比如，慢跑、快走、健身操、太極拳等。 
　　運動中的小技巧： 
　　切忌空腹運動。 
　　運動時間要相對固定，有利于配合藥物治療。 
　　最佳運動時間是餐后 1 小時左右。 
　　每次持續(xù)運動持續(xù) 30～60 分鐘。 
　　為安全起見，最好結伴運動或在家人的陪同下運動。 
　　運動時不能立馬停止，要逐步做些輕度的運動過度。 
　　備好甜食、餅干等食物，避免低血糖反應。 
　　2. 胰島素之憂 
　　有許多糖友覺得打胰島素很麻煩，對胰島素有恐懼心理。 
　　但是我們要知道，胰島素是我們對抗糖尿病的好幫手。 
　　說得通俗些，如果治療糖尿病是場戰(zhàn)役，胰島素那就是武器。 
　　怎么用好胰島素呢？這里有些小訣竅分享給大家： 
　　如果你注射的是預混胰島素，使用前需要把筆芯里的胰島素搖勻。由于胰島素濃度不同，所起到的效果也不同，萬一濃度高的注射同樣的量，可能會發(fā)生低血糖反應。 
　　注射胰島素后，不要立即拔針，針頭應保留在皮下至少 6 秒鐘。 
　　針頭無小事，要做到一針一換。 
　　每次注射部位間隔至少 1 厘米，以防組織的重復損傷。 
　　3. 生活之憂 
　　有些糖友在患病后總有心理負擔： 
　　哎，我老了本來就干不了什么活來幫助子女了；現(xiàn)在可倒好，得上了糖尿病，反而要子女照顧我，增加了子女的負擔。 
　　其實啊，天下父母辛辛苦苦一輩子，而子女最大的心愿就是，希望父母到老年享受天倫之樂。 
　　所以，疼愛在外打拼的子女的最好方式就是愛惜自己的身體。 
　　得了糖尿病不要緊，要緊的是在醫(yī)生的指導下，與糖尿病和平共處，生活照樣可以活得有滋有味。