美國“全國睡眠基金會”(National Sleep Foundation’s，NSF)根據(jù)專家研究成果，日前對各年齡層人群提出新的睡眠時間建議，新生兒每天應(yīng)睡時間變?yōu)?4至17小時，成年人為7至9小時，而65歲以上老年人為7至8小時。 
  
　　每日最佳睡眠時長 
  
　　一個由6名睡眠專家組成的小組與來自包括美國兒科學(xué)會等在內(nèi)組織的12名醫(yī)學(xué)專家，對各年齡段人群的睡眠狀況進行了研究，并做出了新的結(jié)論。 
  
　　研究首次細(xì)分每個年齡層的建議睡眠時間，其中剛出生到3個月大的新生兒應(yīng)睡眠14至17小時，4個月至11個月的嬰兒12至15小時，1、2歲的幼兒11至14小時。 
  
　　3至5歲的兒童，建議10至13小時，6至13歲的學(xué)齡兒童9至11小時，14至17歲的青少年8至10小時。 
  
　　研究新增18至25歲年輕成年人的年齡段，不過他們與26至64歲的成年人均建議為7至9小時。 
  
　　65歲以上的老年人，建議睡7至8小時。 
  
　　上述睡眠時間建議的新標(biāo)準(zhǔn)，是由來自多個知名醫(yī)療機構(gòu)的專家，對大量睡眠與健康文獻(xiàn)分析和總結(jié)后，通過多輪投票達(dá)成的結(jié)果。