血管阻塞通常是指由年齡、飲食因素，在血流緩慢、血液成分改變或血液粘度增加等情況下形成血栓，導(dǎo)致血管閉塞。很多人認(rèn)為，只有到老了的時(shí)候才會(huì)操心我們的血管，殊不知，一般從30歲以后就開(kāi)始出現(xiàn)血管斑塊。血管阻塞早期人體可能會(huì)沒(méi)有任何感覺(jué)，到了晚期才會(huì)有不良感覺(jué)。 

　　一、血管阻塞程度分期 

　　阻塞早期—阻塞30%無(wú)癥狀；阻塞中期—阻塞50%基本無(wú)癥狀；阻塞晚期—阻塞達(dá)70%出現(xiàn)癥狀；血管阻塞70%時(shí)常出現(xiàn)的癥狀：1.心血管阻塞出現(xiàn)胸悶、氣喘、心慌及胸痛；2.腦血管阻塞出現(xiàn)頭暈、白天嗜睡、記憶力減退；3.肢體血管阻塞會(huì)出現(xiàn)手腳麻木、四肢發(fā)涼。也就是說(shuō)，當(dāng)你出現(xiàn)不適反應(yīng)時(shí)，你的血管阻塞已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重了，甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。 

　　現(xiàn)代人生活壓力越來(lái)越大，吃的越來(lái)越不健康，運(yùn)動(dòng)的越來(lái)越少，在不知不覺(jué)中加快了血管的老化與損傷。那血管是怎樣一天天堵起來(lái)的呢？ 

　　人體每6.5平方厘米的皮膚上就分布著長(zhǎng)約6.1米的血管。好的血管讓人看著特別舒服：動(dòng)脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，運(yùn)送血液的能力最強(qiáng)。 

　　可有的人血管就會(huì)讓人捏一把汗，他們的血管就像家里的自來(lái)水管一樣，用的時(shí)間長(zhǎng)了，管道內(nèi)壁就要結(jié)垢、生銹，逐漸導(dǎo)致管道阻塞而無(wú)法供水。 

　　血液中的水垢常指膽固醇、甘油三酯等，他們?cè)谘鼙谏显椒e越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，血管彈力逐漸下降，血流阻力越來(lái)越大，最終引起心腦及外周血管病。 

　　二、如何做到血管年輕人不老？ 

　　(1)含魚(yú)油多的食品：例如各種魚(yú)，富含賴氨酸、蛋氨酸、脯氨酸，有改善血管彈性、促進(jìn)鈉鹽排泄的作用；富含不飽和脂肪酸的魚(yú)油有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶的效果；(2)富含精氨酸的食物：例如山藥、銀杏、豆腐皮、芝麻、葵花籽、泥鰍、海參等，有調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集、減少血管損傷的作用；(3)富含葉酸多的食物：例如菠菜、龍須菜、莧菜、蘆筍及蘋(píng)果、柑橘等，缺乏葉酸和維生素B6、B12，會(huì)導(dǎo)致血半胱氨酸水平升高，進(jìn)而損傷血管內(nèi)皮、促進(jìn)粥樣斑塊形成，大量研究發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充葉酸對(duì)降低冠心病和中風(fēng)的發(fā)病率有重要作用；(4)含天然抗凝與降脂的食物：例如大蒜、洋蔥、茼蒿、香菇、草莓、菠蘿、番茄、葡萄、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃等；5.運(yùn)動(dòng)：大量研究表示，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)就能起到減肥消脂的作用，如果飯前適度運(yùn)動(dòng)，保護(hù)血管的效果會(huì)更好。