按摩這三處治療失眠有佳效
發(fā)布時間:2016-06-23
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失眠通常是指因各種原因引起的睡眠不足、睡眠的質(zhì)量和時間不能滿足正常睡眠和機(jī)體的生理需求,并在白天產(chǎn)生一系列不良影響的短期癥狀。很多人有失眠表現(xiàn),人的一生中幾乎都會出現(xiàn)失眠。對于這種一過性、短暫、可逆的表現(xiàn)我們不能稱作為疾病,而只能作為一種癥狀。
什么叫失眠癥?
失眠癥是一種持續(xù)相當(dāng)長時間的睡眠的質(zhì)或量令人不滿意的狀況。一般人群的患病率10%-20%。失眠癥作為一個疾病單元診斷上有明確的時限。通常失眠每周3次,持續(xù)1月以上才可也考慮失眠癥。
失眠和失眠癥有哪些區(qū)別?
從兩者概念上看最大的區(qū)別就是時間上的問題。失眠一般時間短暫,而失眠癥通常漫長。二者還有以下區(qū)別:
①失眠多是繼發(fā)現(xiàn)象,失眠癥多是原發(fā)現(xiàn)象。所謂繼發(fā)就是指在其他情況出現(xiàn)的基礎(chǔ)之上出現(xiàn)的癥狀。如,環(huán)境嘈雜、大量飲酒等。所謂原發(fā)就是沒有其他原因的情況下出現(xiàn)失眠。
?、谠谌コ叩囊蛩睾图膊≈?,失眠就可以緩解或消失,而失眠癥通常緩解不明顯。
失眠者人數(shù)眾多,較少有心理障礙,而失眠癥患者常伴有性格問題,表現(xiàn)為愛面子、好勝心強(qiáng)、個人欲望強(qiáng)。
以下介紹3個常用穴位治療失眠:
1、安眠穴
安眠穴是一個常用的經(jīng)外奇穴,位于項(xiàng)部,當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點(diǎn)。此穴能平肝息風(fēng),寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。
2、神門穴
神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴,乃心經(jīng)原氣留止的部位,位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè),當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶,能養(yǎng)心安神,為治療失眠的主要穴位。
3、三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位,位于足內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣,達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用,精血得以統(tǒng)攝于脾,受藏于肝,內(nèi)養(yǎng)于腎,心氣下交,則神志安寧。
什么叫失眠癥?
失眠癥是一種持續(xù)相當(dāng)長時間的睡眠的質(zhì)或量令人不滿意的狀況。一般人群的患病率10%-20%。失眠癥作為一個疾病單元診斷上有明確的時限。通常失眠每周3次,持續(xù)1月以上才可也考慮失眠癥。
失眠和失眠癥有哪些區(qū)別?
從兩者概念上看最大的區(qū)別就是時間上的問題。失眠一般時間短暫,而失眠癥通常漫長。二者還有以下區(qū)別:
①失眠多是繼發(fā)現(xiàn)象,失眠癥多是原發(fā)現(xiàn)象。所謂繼發(fā)就是指在其他情況出現(xiàn)的基礎(chǔ)之上出現(xiàn)的癥狀。如,環(huán)境嘈雜、大量飲酒等。所謂原發(fā)就是沒有其他原因的情況下出現(xiàn)失眠。
?、谠谌コ叩囊蛩睾图膊≈?,失眠就可以緩解或消失,而失眠癥通常緩解不明顯。
失眠者人數(shù)眾多,較少有心理障礙,而失眠癥患者常伴有性格問題,表現(xiàn)為愛面子、好勝心強(qiáng)、個人欲望強(qiáng)。
以下介紹3個常用穴位治療失眠:
1、安眠穴
安眠穴是一個常用的經(jīng)外奇穴,位于項(xiàng)部,當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點(diǎn)。此穴能平肝息風(fēng),寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。
2、神門穴
神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴,乃心經(jīng)原氣留止的部位,位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè),當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶,能養(yǎng)心安神,為治療失眠的主要穴位。
3、三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位,位于足內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣,達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用,精血得以統(tǒng)攝于脾,受藏于肝,內(nèi)養(yǎng)于腎,心氣下交,則神志安寧。