心臟病就像一顆定時(shí)炸彈，隨時(shí)危害你的健康，我國每年有超過50萬人因心臟病猝死，卻鮮有人關(guān)注心臟發(fā)來的求救信號(hào)，心血管專家提醒你及時(shí)注意心臟失靈的前兆，盡力爭取更多救治時(shí)間。 

　　心臟發(fā)來6個(gè)“求救信號(hào)” 

　　1胸悶胸痛 

　　如果覺得胸口仿佛壓著一頭大象，最好立即撥打急救電話；覺得胸部肌肉有扯動(dòng)感，說明可能有潛在心血管疾??；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫(yī)生。 

　　2呼吸短促 

　　爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現(xiàn)象，應(yīng)警惕心臟問題；躺下時(shí)出現(xiàn)呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的癥狀。 

　　3流感樣癥狀 

　　惡心、疲勞、怕冷、出冷汗等類似流感的癥狀，都表明供血不足。很多人都會(huì)有這些癥狀，但如果這些癥狀出現(xiàn)在活動(dòng)后，就應(yīng)該去看醫(yī)生。 

　　4頭暈?zāi)垦?nbsp;

　　頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，則必須當(dāng)心。快速站立時(shí)出現(xiàn)頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個(gè)信號(hào)。 

　　5疲勞或失眠 

　　很多女性患者在心臟病發(fā)作的前一周，會(huì)感到異常疲勞乏力。 
　　
　　很多人心臟病發(fā)作之前出現(xiàn)“睡眠紊亂”。因此，突然格外疲勞或出現(xiàn)失眠，應(yīng)該考慮心臟是否出現(xiàn)異常了。 

　　6嚴(yán)重的腸胃不適 

　　嚴(yán)重胃腸不適，也可能是心臟問題的一大信號(hào)。 

　　研究表明，有些女性患者在心臟病發(fā)作前幾天，就會(huì)出現(xiàn)消化不良。但是很多人不會(huì)想到這與心臟病有關(guān)，并因此延誤病情。 

　　心臟受損，后果很嚴(yán)重 

　　心臟是人體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，它是維持全身血液循環(huán)的動(dòng)力之源。 

　　它是人體最勤勞的器官，晝夜不停的工作，保證血液循環(huán)，將人體生存必需的氧氣和養(yǎng)分，輸送到腦、肺、胃、腸、肝臟等器官，維持它們各自的功能。 

　　同時(shí)，它還能帶走身體的代謝產(chǎn)物，如二氧化碳、無機(jī)鹽、尿素和尿酸等，使細(xì)胞維持正常的代謝和功能。 

　　一旦心臟功能異常，不僅會(huì)導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，還會(huì)影響身體其他器官，嚴(yán)重時(shí)甚至威脅生命安全。 

　　心律失常是心臟功能異常的表現(xiàn)之一，最常見的心律失常是房顫。 

　　房顫主要表現(xiàn)為心房收縮功能喪失，心跳不規(guī)則。目前全球房顫患病人數(shù)為3350萬。 

　　房顫最終造成兩個(gè)結(jié)果： 

　　一是心臟不能很好地舒張，從外面抽回血的時(shí)間短了，泵出的血自然也少，多數(shù)血液積累在心臟里，容易引起心衰。 

　　二是心房不收縮了，血流處于淤滯狀態(tài)，紅細(xì)胞、血小板容易沉淀下來，變成定時(shí)炸彈——血栓。 

　　血栓可能突然掉落，如果隨血液進(jìn)入腦部血管，很容易阻斷腦部供血，導(dǎo)致腦卒中；如果堵在腎臟里，就叫腎栓塞；如果堵在腸系膜血管，會(huì)造成腸系膜血管栓塞。 

　　當(dāng)心！這5件事最“傷心” 

　　1不良生活習(xí)慣 

　　過多攝入甜食，會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化，久而久之容易導(dǎo)致心肌梗死；加班、熬夜、睡眠缺乏會(huì)危害心臟健康；泡酒吧、徹夜狂歡、宿醉會(huì)對(duì)心肌造成傷害，增加心臟驟停的風(fēng)險(xiǎn)。 

　　2不良情緒 

　　焦慮、抑郁、悲觀等不良情緒對(duì)心血管病人也很不利，脾氣火暴、遇事愛著急的人，罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)較高。另外，性格特別內(nèi)斂的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也較高。 

　　3吸煙 

　　吸煙不僅危害呼吸系統(tǒng)，還會(huì)對(duì)心血管造成損害。每天吸煙1~4根，會(huì)顯著增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。 

　　吸煙史越長、吸煙量越大，對(duì)心臟功能的危害越大，二手煙同樣會(huì)損傷心血管。 

　　4有心臟病家族史 

　　如果家族中有人患心臟病，其他家族成員患病的風(fēng)險(xiǎn)，高于沒有心臟病家族史的人。如果兄弟姐妹患有心臟病，自己在日常生活中就要警惕，做到規(guī)律作息，均衡膳食，防止心臟病的發(fā)生。 

　　5工作太拼命 

　　國外一項(xiàng)長達(dá)20年的研究表明，每六年休一次假的女性，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比每兩年休一次假的人高出至少50%。 

　　定期休假可以讓人從壓力中解放出來，也讓疲憊的心臟得到較長的喘息機(jī)會(huì)。 

　　5種方法為心臟減壓 

　　只要每天做出一點(diǎn)改變，就能保護(hù)好你的心臟，降低患心臟病的幾率。 

　　多吃果蔬 

　　吃水果蔬菜有助于攝取多種營養(yǎng)，多吃富含鉀的白色果蔬，如梨、蘋果、黃瓜土豆、香蕉等食物，能將中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低52%。 

　　隨時(shí)隨地多走路 

　　如果無法抽出時(shí)間定期去健身房運(yùn)動(dòng)，那就想辦法增加步行的機(jī)會(huì)。工作中，爬樓梯代替乘電梯；去超市時(shí)，將車子停在距離出口較遠(yuǎn)的地方，這些都可增加活動(dòng)時(shí)間。 

　　讓牙更健康 

　　牙周疾病與心臟病密切相關(guān)，保持良好的口腔衛(wèi)生及牙周健康，能有效降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。 

　　睡覺之前務(wù)必刷牙，并使用牙線清潔牙齒。刷牙時(shí)間必須保證3分鐘，否則就是走過場。成年人每年保證至少洗牙一次。 

　　定期檢查 

　　每年定期體檢對(duì)發(fā)現(xiàn)早期心臟問題十分必要。建議從20歲開始，每五年檢查一次膽固醇，每兩年測一次血壓；從45歲開始，每三年測一次血糖，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。 

　　另外，心臟病患者平時(shí)一定要關(guān)注血壓變化，嚴(yán)格控制血壓。 

　　排解壓力和不良情緒 

　　若心中的怨氣無法及時(shí)得到宣泄，就會(huì)導(dǎo)致身體緊張，引發(fā)血壓上升，對(duì)心血管系統(tǒng)造成危害，適度鍛煉有助于排解壓力和負(fù)面情緒，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，就可以使壓力緩解30%。