不少上班族，每天都離不開電腦上的鼠標，久而久之，手腕就會受到傷害。專家經(jīng)過調(diào)查顯示，每100個上班族，就有5—10人患有腕管綜合征，俗稱“鼠標手”，這種病癥與長期使用鼠標有直接關(guān)系。 

　　專家提示，如果長期使用鼠標的話，腕管里的神經(jīng)、血管、韌帶等組織就會處在不間歇的疲勞狀態(tài)，導致腕管受到嚴重的損傷和壓迫。此外，長期使用鼠標后，腕關(guān)節(jié)上的肌腱就會處于高張力的狀態(tài)，引起韌帶增生、雙手刺痛、麻痹無力也就在所難免了。 

　　解決方法 

　　1、盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。 

　　2、使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。 

　　3、使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。 

　　4、不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。 

　　5、鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。 

　　6、使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。 

　　其次，對于已患“鼠標手”的患者，建議患者要積極配合治療，充分休息，可做理療或者外抹消炎止痛的藥物、局部封閉。正中神經(jīng)是手部最重要的神經(jīng)，因其支配最重要的大拇指，受壓嚴重、保守治療無效的必須及早做微型手術(shù)或直接切開腕橫韌帶減壓，神經(jīng)的損傷要及早采取措施。 

　　為了我們身體的健康希望大家平時還是應(yīng)該要注意一些生活當中的細節(jié)問題，比如說玩電腦的時候每隔一段時間要讓自己休息一下，否則等到一些嚴重的疾病發(fā)生的時候就后悔莫及了。