我國(guó)人群高血壓患病率仍呈增長(zhǎng)態(tài)勢(shì)，如果得了高血壓或者體檢發(fā)現(xiàn)血壓高，應(yīng)該怎么辦呢？ 
　　得了高血壓也不要驚慌，其實(shí)高血壓沒(méi)那么可怕，生活中一定要注意做到以下幾點(diǎn)哦~ 
　　控制情緒波動(dòng)，減輕精神壓力。 
　　高血壓患者情緒易波動(dòng)，很容易受周?chē)录挠绊懏a(chǎn)生恐懼和過(guò)度的焦慮，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂引起血壓的進(jìn)一步升高，使血壓波動(dòng)過(guò)大，也可以出現(xiàn)口服常規(guī)降壓藥而血壓控制不滿意的現(xiàn)象。 
　　所以高血壓患者應(yīng)以科學(xué)的態(tài)度對(duì)待生活中可能遇到的各種事件，保持平靜的心態(tài)。 
　　注意均衡飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，休息充足，鍛煉身體，以提高自己的機(jī)體抵抗力。 
　　在飲食上注意每天攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃富含維生素A和C的新鮮水果，戒煙戒酒。服用鈣離子拮抗劑類(lèi)降壓藥和降血脂藥物的病人不應(yīng)吃柚子，以免影響藥物療效。高血壓患者不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)鍛煉應(yīng)選擇做一些輕度或中度的適量運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生心腦血管意外。 
　　在醫(yī)生的指導(dǎo)下定時(shí)服藥，平穩(wěn)控制血壓。 
　　有些高血壓患者治療不規(guī)范，不能堅(jiān)持用藥，有自行停藥、換藥的現(xiàn)象，這樣會(huì)使患者血壓再一次增高，甚至一些患者由此而發(fā)生心、腦、腎的合并癥。因此高血壓患者做好家庭自我血壓監(jiān)測(cè)十分必要，并應(yīng)依此調(diào)整用藥。 
　　如血壓控制平穩(wěn)，不要隨意更換藥物，如血壓控制不理想；血壓過(guò)高或波動(dòng)過(guò)大，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，調(diào)整用藥量和藥物的種類(lèi)，合理搭配使用降壓藥，以達(dá)到更好的降壓效果。